Katy's Futterpläne

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Am WE relativ normal mit wenig KH gegessen

23.03.2009

Frühstück
1 Spiegelei mit 1 Wiener

0,5l ApfelEssigwasser

Zwischendurch
1 Tasse Kaffee mit Milch
60g weichgekochtes Ei
0,5l Wasser


Mittagessen
148g Schweinehaxe
60g weichgekochtes Ei


Zwischendurch
2 kleine Windbeutel
1 Cappucino
Kaffee mit Milch (8kcal)

Abendbrot
160g Schweinegulasch
200g Eisbergsalat mit Leinöl
30g Macademia Nüsse
1EL Mayo
Getrunken: ca.3l Getränke

Getrunken: ca.3l Getränke

Mein Grundumsatz: 1120kcal ... Ziel: max.18gKH


Gegessen: ca. 1565Kcal , 16,3g KH

Bilanz: 400kcal mehr gegessen, KH sind ok
 
23.03.2009

Frühstück
1 Spiegelei mit 1 Wiener + 20g Käse
0,5l ApfelEssigwasser

Zwischendurch
1 Tasse Kaffee mit Milch
0,5l Wasser


Mittagessen
220g Hähnchen Tessiner Art
86g grüne Gurke
60g weichgekochtes Ei


Zwischendurch
2 hart gekochte Ei
Kaffee mit Milch (8kcal)

Abendbrot
30g Schweinegulasch
125g kleine Garnellen
30g Macademia Nüsse

1EL Mayo



Getrunken: ca.3l Getränke

Mein Grundumsatz: 1120kcal ... Ziel: max.18gKH

Gegessen: ca. 1162Kcal , 15,9gKH

Bilanz: 42kcal mehr gegessen-> ok, KH sind ok
 
04.05.2009
Früh + Nachmittags : Ananas
mind. 2h. Pause
Abends: 2 Bananen

05.05.2009
Früh+Nachmittags: 15 Kiwis
mind. 2h. Pause
Abends: 2 Mangos

06.05.2009
Früh: 8 Kiwis
mind. 2h. Pause
Nachmittags: Ananas
mind. 2h. Pause
Abends: 2 Mangos

07.05.2009
Melone über den ganzen Tag verteilt

08.05.2009
Früh: 2 Bananen
mind. 2h. Pause
Nachmittags: 200g getrocknete Aprikosen
mind. 2h. Pause
Abends: 500g Erdbeeren


09.05.2009
Früh: 200g Backpflaumen
mind. 2h. Pause
Nachmittags: 1kg Erdbeeren
mind. 2h. Pause
Abends: 2 Bananen

10.05.2009
Wassermelone


NICHT SCHUMMELN!!!!

11.05.2009
 
11.05.2009
Früh: 200g Backpflaumen
mind. 2h. Pause
Mittag + Nachmittags : 1000g Erdbeeren
mind. 2h. Pause
Abends: 200g Rosinen

12.05.2009
Weintrauben

13.05.2009
Weintrauben

14.05.2009
Früh:
mind. 2h. Pause
Nachmittags:
mind. 2h. Pause
Abends:


15.05.2009
Früh:
mind. 2h. Pause
Nachmittags:
mind. 2h. Pause
Abends:

16.05.2009
Früh:
mind. 2h. Pause
Nachmittags:
mind. 2h. Pause
Abends:

17.05.2009
Früh:
mind. 2h. Pause
Nachmittags:
mind. 2h. Pause
Abends:
 
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