Keto Pizzaboden

Richtiger Pizzaboden, kein schlabbriger Thunfischkäseblumenkohlkrempel.

50g Bambusfasern, 80g gemahlene Mandeln, 35g Eiklarpulver, 25g Flohsamenschalenpulver, 30g gemahlene Goldsamenschalen, 1Pä Hefe, 1 Pä Weinsteinbackpulver, 0,5 TL Salz in einer Schüssel vermischen. 200-250g warmes Wasser mit 4El Apfelessig vermischen und mit 1EL Olivenöl mit Knethaken unterkneten. 70g geriebenen Gouda in der Mikrowelle schmelzen und unter den Teig kneten. Sollte er noch kleben, etwas Bambusfaser unterkneten. Die Konsistenz sollte ähnlich wie normaler Pizzateig sein. Den Teig an einem warmen Ort gehen lassen, bis er sein Volumen merklich erhöht hat. In drei Teile teilen, jeden Teil auf Bambusfasern rund ausrollen und auf Backpapier im vorgeheizten Backofen bei 190°C Umluft 10-12 Minuten vorbacken. Die Ränder sollten leicht gebräunt sein. Nach Vorliebe belegen und wieder in den Ofen schieben. 8-10 Minuten backen.
Bei Belegen darauf achten, dass da nix bei ist, was "suppt", zB frische Tomaten oder Mozzarella, das gut dem Boden nicht so gut. Tomatensoße geht aber, wenn man sie nicht fingerdick draufschmiert (aber das wär ja eh nicht keto^^).
Wenns klappt, sieht es dann so aus:

Nährwerte pro Boden ohne Belag:
F22g KH6.7g P32.7g Kcal394

Mein nächstes Experiment steht also fest. Allerdings werde ich frische Eier nehmen und dafür weniger oder kein Wasser zufügen.
Denke auch dass Mozzarella statt Gouda eine Option wäre, damit der Boden selbst nicht nach Käse schmeckt ... und noch etwas weniger Wasser.

Wenn du jungen Gouda nimmst, dann schmeckt der nicht durch. Ich hatte auch erst Mozzarella probiert, da es geriebenen nur mit KH gibt, hab ich den frischen genommen... keine gute Idee. Dem Boden tut der frische nicht gut, weil der zu viel Flüssigkeit hat. Also bin ich auf Gouda umgeschwenkt. Wenn dir die KH aus dem fertig geriebenen nix machen, kannst du den nehmen, ich wollte die sparen ^^

Wenn da mehr KH drin sind beim geriebenen Mozzarella als beim Block, wäre das Betrug.

Der geriebene Mozzarella in meinem Sortiment hat 1% Kohlenhydrate. Das ist haargenau gleichviel wie im Block.

Meist sind bei den geriebenen Käse-Sorten, Trennmittel enthalten, die KHs mitbringen.

Hierzulande ist das nicht so. Das müsste deklarierr werden, aber da steht nix davon.

In Deutschland wird es auch deklariert, dann ist da bei euch wohl nichts drin.
Hier steht dann meist Trennmittel (Kartoffelstärke) drauf.

Von Kerrygold habe ich mal ganz, ganz kleine Cheddar-Würfelchen gesehen, welche 0g KH hatten. Die kann man garantiert auch als Reibekäse-Ersatz nutzen.

Düsentrieb schrieb:

Wenn da mehr KH drin sind beim geriebenen Mozzarella als beim Block, wäre das Betrug.

Der geriebene Mozzarella in meinem Sortiment hat 1% Kohlenhydrate. Das ist haargenau gleichviel wie im Block.

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Mozzarella am Block hab ich hier noch nie gesehen, ich kenn nur die frischen weißen Kugeln oder geriebenen.

Ist das normal, dass der Teig nach dem kneten fast flüssig ist?

Bei mir scheitern solche Rezepte immer daran, dass ich den Käse einfach nicht richtig geschmolzen bekomme, so wie er gebraucht wird. Mikrowelle hohe oder niedrige Leistung, Kochtopf, etc. Immer löst sich nur das Fett...

Nein, der Teig ist ein richtig schöner Knetteig. Vielleicht probierst du es erstmal mit weniger Wasser, wenn er bei dir zu flüssig ist.
Klappt das mit dem Käse auch nicht, wenn du ihn vorher reibst? Er muss ja nicht komplett flüssig sein, nur dass du ihn unterkneten kannst. Wenn da an ein, zwei Stellen ein bisschen mehr Käse ist, ist das nicht schlimm. Bei mir trennt sich beim Schmelzen auch immer ein bisschen Fett.

NupharLutea schrieb:

Nein, der Teig ist ein richtig schöner Knetteig. Vielleicht probierst du es erstmal mit weniger Wasser, wenn er bei dir zu flüssig ist.

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Ich hatte die Menge deines Rezeptes halbiert und habe für den Teig 80 ml Wasser genommen, da es mir so flüssig vorkam.

NupharLutea schrieb:

Klappt das mit dem Käse auch nicht, wenn du ihn vorher reibst? Er muss ja nicht komplett flüssig sein, nur dass du ihn unterkneten kannst. Wenn da an ein, zwei Stellen ein bisschen mehr Käse ist, ist das nicht schlimm. Bei mir trennt sich beim Schmelzen auch immer ein bisschen Fett.

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Das mit dem vorher Reiben kann ich nochmal beim nächsten mal probieren. Ich hatte schon geriebenen Käse genommen. Den Käsebrocken hatte ich dann möglichst klein geschnitten und untergerührt. Der Teig war dann bei mir eher, nachdem ich noch Bambusfasern hinzugegeben habe, Brei, der Boden ist aber trotzdem lecker und halbwegs fest. Mal schauen wie es nach dem fertigbacken aussieht.

Seltsam, dass du so einen flüssigen Teig hattest. Ich mach das nächste Mal ein Foto vom Teig, eigentlich ist er richtig schön zu kneten.

1. Versuch hat auch gleich funktioniert



1/2 kl Salz
50g Bambusfasermehl
80g Mandelmehl vollfett
30g Goldleinmehl
25g Flohsamenschalenmehl
1 Beutel Trockenhefe
1 Beutel Backpulver
100g Mozzarella gerieben
6 Eier

Ich habe dieses das Leinmehl nicht vergessen und statt Reibekäse, wie du gesagt hast, normalen Gouda (am Stück) genommen und der Teig ist perfekt