Flexi-Ketose oder Atkins For Life?

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ
Ziel: Skaldeman >2 - kcal 1200-1800 - IF 16/8 auf natürlicher Basis oder 2 MZ + 1 Snack


Samstag

Ease! +0,1
Atemketone 0,388/0,422/0,322 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 5,1/0,5 1230:5,6 1530: 4,2 Huuuunger
Action: Garten
Schlaf 8h
Essfenster: 1130-1930h
Wasser: 3,8 L
Skaldeman 1,3
1715 kcal - 139 g F - 40 g KH (21 gZ) - 67 g P - 26 g Blst - 63%
- 909 kcal Burned
- 1020 kcal Budget

930morgens-621kcal: mct-Kaffee, 2 Eier + 5 Str. Bacon, 4 Champignons, Ghee, 5g Salz über Tag extra,
1230vormittag-131kcal: 100ml Kokosjoghurt, FSS, Chia, bhb-aminoliquid-Wasser
1530mittags-562kcal: 2 Zucchini, 6 Champignons, Fleischwurst, Ghee in der actifry dazu Knofelsoß
1900abends-460kcal: Gebratene grüne Spargel, Kokosöl, Kokosmilch, Frühlingszwiebel, Shirataki

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ
Ziel: Skaldeman >2 - kcal 1200-1800 - IF 16/8 auf natürlicher Basis oder 2 MZ + 1 Snack


Sonntag - Metabolismus-Variabilitätstraining

Ease! +1,1
Atemketone 0,366/0,322/0,500 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 5,0
Action: FalunGong/BAB
Schlaf 8h
Essfenster: 1530-2130h
Wasser: 3,8 L
Skaldeman 1,0
1841 kcal - 141 g F - 83 g KH (37 gZ) - 53 g P - 20 g Blst - 67%
- 904 kcal Burned
- 889 kcal Budget

730morgens-146kcal: Kokosmilch-Butter-mct-Kaffee, 5g Salz über Tag extra,
1230vormittag-25kcal: Kokos-Kaffee
1430mittags-121kcal: Kokosjoghurt mit Chiasamen
1630nachmittags-798kcal: Reiswaffel, Philadelphia, Geflügelsalami, Schokotröpfchen
1730unterwegs-68kcal: mct-Kaffee
1930abends-435kcal: Fleischwurst aus der Hand
2130spät-325kcal: Kurkuma-Mairüben mit Kokosmilch

Edit: Am Abend gabs dann nach Rotwein-Wahn 2 Gläser Kirschsaft. Die sind zwar nicht ketogen, bekommen mir aber besser wie Rotwein und stellen mich auch zufrieden.

Genau wie die Schokotropfen am Nachmittag mich von Schlimmerem abgehalten haben. So konnte ich mit beidem relativ entspannt bleiben und auch vor dem Schlafengehen noch eine 0,500 AK messen.

So wurde dieser Tag ein ungeplantes Metabolismus-Variabilitätstraining.

Ergebnis kw 19

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ
Ziel: Skaldeman >2 - kcal 1000-1800 - IF 16/8 auf natürlicher Basis oder 2 MZ + 1 Snack


Montag

Ease! -0,7 KU nimmt weiter ab
Atemketone 0,366//0,400 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 6,8
Action:
Schlaf 7h
Essfenster: 1530-2030h
Wasser: 3,8 L
Skaldeman 0,8
1787 kcal - 124 g F - 88 g KH (45 gZ) - 76 g P - 16 g Blst - 86%
- 255 kcal Burned
- 294 kcal Budget

830morgens-50kcal: Kokosmilch-mct-Kaffee,
1155vormittag-50kcal: Kokos-Kaffee
1230mittags-736kcal: Kabanossi, Zucchini, Mairübe, Gurke, Buttergemüse, Mascarpone, Olivenöl
1530nachmittags-400kcal: Zucchini, Mairübe, Gurke, Buttergemüse, Mascarpone, Olivenöl, Erdnüsse
1930abends-362kcal: Reiswaffel, Philadelphia, Rindersaftschinken
2130spät-114kcal: Kirschsaft

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ
Ziel: Skaldeman >2 - kcal 1000-1800 - IF 16/8 auf natürlicher Basis oder 2 MZ + 1 Snack


Dienstag

Ease! +0,8
Atemketone 0,266//0,322 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 5,5
Action: PowP/Garten
Schlaf 930h
Essfenster: 1230-2030h
Wasser: 4,2 L
Skaldeman 1,0
1305 kcal - 99 g F - 44 g KH (14 gZ) - 55 g P - 20 g Blst - 53%
- 645 kcal Burned
- 1166 kcal Budget

830morgens-29kcal: Kokosmilch-Kaffee, Salz
1130vormittag-0kcal: Kombucha in Wasser
1230mittags-440kcal: 2 Eier mit 4 Baconstreifen, Frühlingszwiebel, Rest Schmelzkäse, Kokos-Kaffee,
229kcal: Kokosjoghurt mit FSS+Chia,
212kcal: Romanasalat, ferm. Radisl, ferm. Knofel, Frühlingszwiebel mit Vinaigrette, FSS,
1930abends-362kcal: Reiswaffeln, Butter, Philadelphia, Rindersaftschinken
2130spät-114kcal: Chai

Edit: Hab Granatapfelsaft unterschlagen, der gemischt mit Wasser und Kombuchaessig zu einem köstlichen Gebräu im Rotweinglas wurde: süß, sauer, prickelnd und voller Aroma (erklärt den NBZ von 6,8 am nächsten Morgen. Wenig Insulin bedeutet auch wenig Zuckerabbau.)

l

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ
Ziel: Skaldeman >2 - kcal 1000-1800 - IF 16/8 auf natürlicher Basis oder 2 MZ + 1 Snack


Mittwoch - Metabolismus-Variabilitätstraining

Ease! -1,3
Atemketone 0,288//0,400 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 6,3 / 7,6 / 6,0
Action: PowP/Garten
Schlaf 830h
Essfenster: 1130-2030h
Wasser: 3,6 L
Skaldeman 0,3
11613 kcal - 56 g F - 114 g KH (23 gZ) - 64 g P - 9 g Blst - 70%
- 464 kcal Burned
- 677 kcal Budget

830morgens-29kcal: Kokosmilch-Kaffee, Salz
1130vormittag-0kcal: Kombucha in Wasser
1230mittags-131kcal: Kokosjoghurt mit FSS+Chia,
Nach Übelkeit und Erbrechen wg Aubergine zur Sicherheit gegen Keime etc zuviel Boonekamp genommen weil kein Fernet da war. Hackedicht am frühen Nachmittag ist mir neu - aber immerhin.
1530nachmittags-971kcal: Paella, viel Paella
1830abends-324kcal: Sucuk

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ
Ziel: Skaldeman >2 - kcal 1000-1800 - IF 16/8 auf natürlicher Basis oder 2 MZ + 1 Snack

Donnerstag

Ease! ?
Atemketone 0,288//0,322 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 6,8 / 5,4
Action: PowP/Groß-Einkauf
Schlaf 6h
Essfenster: 1130-2030h
Wasser: 4,2 L
Skaldeman 1,0
2305 kcal - 182 g F - 88 g KH (15 gZ) - 77 g P - 20 g Blst - 91%
- 703 kcal Burned
- 216 kcal Budget

830morgens-78kcal: Kokosmilch-mct-Kaffee, Salz
1130vormittag-29kcal: Kokosmilch-Kaffee
1200mittags-930kcal: 2 Eier mit Remoulade, 3 Reiswaffeln mit Butter + frischer Fleischwurst
1430nachmittag-229kcal: Kokosjoghurt mit FSS+Chia, Kombucha in Wasser
212kcal: Feldsalat, Radisl, ferm. Knofel, Frühlingszwiebel mit Vinaigrette, FSS,
1930abends-362kcal: in Kokosöl gebratene Kalbsleber, Shirataki, Kohlrabi

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ
Ziel: Skaldeman >2 - kcal 1000-1800 - IF 16/8 auf natürlicher Basis oder 2 MZ + 1 Snack

Freitag

Ease! ?
Atemketone 0,288//0,366 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 6,2 / 5,2
Action: PowP/BAB/Coa
Schlaf 7h
Essfenster: 1530-2030h
Wasser: 3,6 L
Skaldeman 1,0
2013 kcal - 153 g F - 66 g KH (28 gZ) - 81 g P - 27 g Blst - 66%
- 1240 kcal Burned
- 1053 kcal Budget

830morgens-78kcal: Kokosmilch-Kaffee, Salz
1130vormittag-29kcal: Kokosmilch-Kaffee
1430nachmittag: in Kokosöl-Kalbsleberfett gebratene Kohlrabi, 3 Reiswaffeln mit Butter + frischer Fleischwurst
1930abends: Kokosjoghurt mit Kiwi, FSS +Chia, Kombucha in Wasser
2130spät: Rindersaftschinken mit Exquisafüllung und Salatgurke

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ

Vorbereitung Kurzzeit - Strenge Phase: Skaldeman <0,5 - kcal 350-800 - IF 18/6 auf natürlicher Basis

Samstag

Ease! ?
Atemketone 0,288//0,322 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 5,7 / 5,4
Action: PowP/Groß-Einkauf
Schlaf 7h
Essfenster: 1200-2030h
Wasser: 4,2 L
Skaldeman 1,1
1808 kcal - 140 g F - 16 g KH (9 gZ) - 101 g P - 19 g Blst - 98%
- 28 kcal Burned
- 46 kcal Budget

930morgens-50kcal: mct-Kaffee,
1200mittags-557kcal: Wurstsalat mit Ei, Radisl, ferm. Stangensellerie, Frühlingszwiebel
Dessert-50kcal: mct-Kaffee
1530nachmittag- kcal: miré Walnuss mit Geflügelsalami
1830abend: In Ghee gebratenes Rumpsteak mit Rosmarin und Kräuterseitlingen
Dessert: KokosJoghurt mit FSS+Chia, Kombucha in Wasser

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ

Vorbereitung Kurzzeit - Strenge Phase: Skaldeman <0,5 - kcal 350-800 - IF 18/6 auf natürlicher Basis

Sonntag

Ease! -1,0
Atemketone 0,288//0,466 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 6,1 / 5,4 /5,2
Action: Flg/BAB
Schlaf 9h
Essfenster: 13-1930h
Wasser: 3,2 L
Skaldeman 1,2

2345 kcal - 179 g F - 33 g KH (13 gZ) - 115 g P - 19 g Blst - 86%
- ,059 kcal Burned
- 386 kcal Budget

Edit: Versehentlich falsch überschrieben, danach gelöscht.

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ

3W - Strenge Phase: Skaldeman <0,5 - kcal 350-800 - IF 18/6 auf natürlicher Basis - F10-KH30-P70

Montag-1

Ease! +0,2
Atemketone 0,344//0, 311‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 5,4
Action: Flg/PP/Garten
Schlaf 7h
Essfenster: 1330-1830h
Wasser: 4,2 L
Skaldeman 0,2
492 kcal - 14 g F - 16 g KH (10 gZ) - 71 g P - 15 g Blst - 27%
- 72 kcal Burned
- 1406 kcal Budget

900morgens-50kcal: mct-Kaffee,
1330mittag-30kcal: Gurke, Kaffe oa
Dessert-166kcal: Protein(Collagen, Inositol, Lecithin, Whey) mit FSS +Chia,
1830abend-142kcal: Kutteln und Pak Choi, Frühlingszwiebel

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ

3W - Strenge Phase: Skaldeman <0,5 - kcal 350-800 - IF 18/6 auf natürlicher Basis - F10-KH30-P70

Dienstag-2

Ease! +-0
Atemketone 0,299//0,311 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 6,1/5,4
Action: Einkauf
Schlaf 7h - aber miserabel
Essfenster: 1230-1830h
Wasser: 4,2 L
Skaldeman 0,3
676 kcal - 26 g F - 18 g KH (11 gZ) - 73 g P - 20 g Blst - 30%
- 463 kcal Burned
- 1613 kcal Budget

830morgens-50kcal: mct-Kaffee,
1200mittag-275kcal: 120g Feldsalat, 25g Koriander, 1El Zitronensaft, 20ml Yogos, 130g Steak
Dessert-54kcal: 125g Himbeeren
1800abend-238kcal: 140g Steak und 200g Champignons, 100g Sprossen
Dessert-60kcal: 80ml Yogos mit 10g FSS

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ

3W - Strenge Phase: Skaldeman <0,5 - kcal 350-800 - IF 18/6 auf natürlicher Basis - F10-KH30-P70

Mittwoch-3

Ease! -2,0
Atemketone 0,311 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 5,9 /
Action: CT/BAB
Schlaf 730h
Essfenster: 1330-1930h
Wasser: 3,6 L
Skaldeman 0,1
604 kcal - 14 g F - 29 g KH (22 gZ) - 75 g P - 29 g Blst - 25%
- 627 kcal Burned
- 1829 kcal Budget

830morgens-50kcal: mct-Kaffee,
1300mittag-181kcal: 150g Hüttenkäse, Kiwi, FSS, Chia, Eaa, Inosit, Collagen
Dessert-30kcal: 200g Gurke,
1800abend-104kcal: 100g fr. Spinat, 200g Kochschinken, 150g Mini-Möhren, 180g braune Champignons aus der actifry
Dessert-88kcal: 80ml Yogos, mit 10g FS

Frage: Ob sich Hüttenkäse und Schinken positiv auswirken ist innerhalb 72h zu sehen.

Start mit Ketotifen Antihistamin

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ

3W - Strenge Phase: Skaldeman <0,5 - kcal 350-800 - IF 18/6 auf natürlicher Basis - F10-KH30-P70

Donnerstag-4

Ease! +-0
Atemketone 0,344 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 5,4 /
Action: Flg/PP/Conf
Schlaf 730h
Essfenster: 13-1830h
Wasser: 3,9 L
Skaldeman 0,2
604 kcal - 17 g F - 14 g KH (38 gZ) - 55 g P - 18 g Blst - 24%
- 690 kcal Burned
- 1912 kcal Budget

830morgens-0kcal: Kaffee,
1300mittag-136kcal: 150g Rosa Garnelen, 200g Zucchini, 40g Frühlingszwiebel, 2 Z Knoblauch,
Dessert-228kcal: 5 mints hatherwood (die Versuchung im Schrank!)
1800abend-195kcal: 1 Port. MW-Protein-Cake + 15g Reisprotein,
Dessert-44kcal: 50ml Yogos mit 10g FSS

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ

3W - Strenge Phase: Skaldeman <0,5 - kcal 350-800 - IF 18/6 auf natürlicher Basis - F10-KH30-P70

Freitag-5

Ease! +1,0
Atemketone 0,266 /0,444 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 5,9/5,2
Action: PP/Conf
Schlaf 830h
Essfenster: 13-19h
Wasser: 4,2 L
Skaldeman 0,1
453 kcal - 13 g F - 22 g KH (15 gZ) - 52 g P - 16 g Blst - 18%
- 700 kcal Burned
- 2073 kcal Budget

930morgens-50kcal: mct-Kaffee,
1300mittag-99kcal: 100g Selleriestangen gedünstet mit Kurkuma + Cumin, 1 Ei, Meeressalat
Dessert-68kcal: 3 Aprikosen, FSS, 1 EL Sojaghurt, Flavdrops
1800abend-209kcal: 150g Thunfisch, 200g Gurke, Zitrone, Schnittlauch
Dessert-35kcal: 50ml Sojaghurt, viertel Aprikose mit 10g FSS, Flavdrops

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ

3W - Strenge Phase: Skaldeman <0,5 - kcal 350-800 - IF 18/6 auf natürlicher Basis - F10-KH30-P70

Samstag-6

Ease! +-0
Atemketone 0,244 /0,444 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 5,9/5,2
Action: PP/Conf
Schlaf 630h
Essfenster: 13-19h
Wasser: 4,5 L
Skaldeman 0,2
676 kcal - 20 g F - 38 g KH (22 gZ) - 83 g P - 19 g Blst - 29%
- 503 kcal Burned
- 1653 kcal Budget

930morgens-81kcal: mct-EW-Kaffee,
1330mittag-265kcal: 200g Schinken, Eisbergsalat, halbe Gurke, hcg-Dressing
1600Dessert-43kcal: mct-powder-Kaffee
1900abend-134kcal: Eisbergsalat, 150g Hüttenkäse lite, hcg-Dressing
1700Dessert-154kcal: 50ml Sojaghurt, 10g Bas. Protein, Kiwi mit 8g FSS, Chia, Flavdrops

Bemerkung: Da ich die Ketotifen gestern Abend zwar hingelegt habe, aber die Einnahme vergessen habe, stoppe ich sie auch wieder - da ich vermute, dass sie mir das MEHR beschert haben.

Schinken und Hüttenkäse haben in den bisherigen Curae sich nicht ausgewirkt. Zuviel EW allerdings bei Hitze zu Retention geführt.

Allerdings gab es am späten Abend noch einen Exzess mit 1 Fernet und viel zu viel Batida de Coco. Am nächsten Morgen nicht angenehm, aber nur Kreislauf, kein Kopfschmerz.

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ

3W - Strenge Phase: Skaldeman <0,5 - kcal 350-800 - IF 18/6 auf natürlicher Basis - F10-KH30-P70

Sonntag-7

Ease! -1,3
Atemketone 0,266 /0,444 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 5,9/5,2
Action: Flg-Park/BAB
Schlaf 7h
Essfenster: 15-2030h
Wasser: 3,2 L
Skaldeman 0,2
663 kcal - 24 g F - 18 g KH (6 gZ) - 89 g P - 22 g Blst - 25%
- 879 kcal Burned
- 2042 kcal Budget

830morgens-112kcal: mct-Kaffee,
1500mittag-259kcal: EWP mit FSS+Chia + Erdmandeln
1700Dessert-42kcal: Kaffee mit mct oil powder
2030abend-251kcal: 220g Hähnchenbrustfilet, Shirataki, Frühlingszwiebel, Tamari, Sesam



Heute morgen war gut. Hunger am Nachmittag überstanden, Glob zu spät genommen. Für die Fahrt vorher mct im Kaffee und dabei bhb im Wasser. Knurren. Abends Hunger vor den Glob, dann Hunger nach dem Essen.
>>> also immer noch heftige Insulinausschüttung beim Essen - aber das vergeht sicher nach 30 Min.

Die erste ReduktionsWoche ist gelungen vorbei.
Ergebnis am Sonntagmorgen? -2,3 kg

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ

3W - Strenge Phase: Skaldeman <0,5 - kcal 350-800 - IF 18/6 auf natürlicher Basis - F10-KH30-P70

Montag-8

Ease! +0,3
Atemketone 0,300 /0,444 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 6,2/5,2
Action: PP/CT
Schlaf 7h
Essfenster: 13-19h
Wasser: 4,8 L
Skaldeman 0,3
698 kcal - 29 g F - 26 g KH (10 gZ) - 79 g P - 12 g Blst - 38%
- 103 kcal Burned
- 1033 kcal Budget

930morgens-83kcal: mct-EW-Kaffee,
1300mittag-204kcal: 70g Schweinenackensteak, 200g Batavia, Rucola, hcg-Dressing, Frühlingszwiebel
1600Dessert-34kcal: mct-powder-EW-Kaffee
1800abend-231kcal: 100g Putenbrustfilet, 1 Ei, 200g Batavia, Rucola, hcg-Dressing
1900Dessert-138kcal: 200g Hüttenkäse

Seit dem halben Steak heute mittag ist mir übel und ich friere. Den Rest hab ich geschnitten und eingefroren.

Ketose ab 2.5.2022 - Ketose definiere ich durch Messung Atemketone nicht durch Gramm KH/Tag
nüchtern, kein mct kein bhb eingenommen = NBZ

3W - Strenge Phase: Skaldeman <0,5 - kcal 350-800 - IF 18/6 auf natürlicher Basis - F10-KH30-P70

Dienstag-9

Ease! -0,2
Atemketone 0,288 /0,422 ‰ BAC
NBZ/BZ/BHB 6,7/4,4
Action: PP/Garten
Schlaf 8h
Essfenster: 11-1930h
Wasser: 4,5 L
Skaldeman 0,2
623 kcal - 20 g F - 30 g KH (17 gZ) - 71 g P - 27 g Blst - 34%
- 53 kcal Burned
- 1176 kcal Budget

730morgens-93kcal: mct-Kaffee,
1030vormittag-69kcal: 100g Hüttenkäse
1300mittag-125kcal: Selleriesuppe mit einer heißen Tasse und Maggi Masala Magic, FSS
1600Dessert-68kcal: mct-powder-Reisprotein-Kaffee
1900abend-122kcal: weitere Portion Suppe s.o. incl. Alaska-Seelachsfilet + 1 Kohlrabiblatt
1900Dessert-147kcal: 1 Port. EW-Cake

Mir ist seit gestern übel. Heute morgen wurde ich wach mit üblem Brechreiz. Allerdings hat der mehr mit meiner Husterei die ganze Zeit zu tun. Reizhusten anfallsweise als Folge von tränenden Augen mit Nasenlaufen - richtig nervig und anstrengend. Also hab ich dann nach Nasendusche und Gegurgel nach dem nächsten Anfall mal einen Hustenstopper genommen. Der wirkt. Aber mir ist immer noch schlecht. Und Bauchschmerzen und Magenschmerzen hab ich auch schubweise. Ich hatte die Mengen an Salat im Verdacht, der sah zwar super aus, könnte aber überdüngt gewesen sein obwohl er von einer Freundin war. Ich steck da nicht drin, was andere so für angemessenes Düngen halten und was sie verwenden.
>>>ich probiers mal mit ner scharfen Suppe, die weckt normalerweise die Geister.

Vielleicht kommt noch der niedrige Blutzucker dazu? Morgens hoch weil DAWN und dann kommt...

Und obwohl ich heute am Vormittag 5g Ursalz genommen habe, hatte ich am Nachmittag stehende Hautfalten auf dem Handrücken! (Test auf Natriummangel)