tweety0207
Neuling
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- 12. Aug. 2007
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Hallo,
ich mache seit 3 Wochen Keto und am Anfang lief auch alles recht gut, hab gut abgenommen und dann kam der erste Refill Tag, da war ichne Woche im Urlaub und hatte keine Waage. NAch der Woche wog ich genauso viel wie davor, bei meinem 2. Refill(7tage abstand) habe ich dann erstaml 1,5 kg zugelegt und wiederum bis zu meinem nächsten(7tage abstand) gebraucht umd das wieder weg zu bekommen. Sprcih ich hab überhaupt keien Fortschritt gemacht.
Ich achte immer auf ausgeglcihen Eiweiß-Fett Gehalt und hab meinen Grundumsatz von 1350 auf 1100 bis 12000 langsam gesengt. Langsam bin ich am Verzweifeln was ich falsch mache...
Sport mach ich 5-6 mal wöchentlich...überwiegend ausdauer (min.1 std) und bisschen Kraft.
Danke schon mal im Vorraus für die Hilfe
ich mache seit 3 Wochen Keto und am Anfang lief auch alles recht gut, hab gut abgenommen und dann kam der erste Refill Tag, da war ichne Woche im Urlaub und hatte keine Waage. NAch der Woche wog ich genauso viel wie davor, bei meinem 2. Refill(7tage abstand) habe ich dann erstaml 1,5 kg zugelegt und wiederum bis zu meinem nächsten(7tage abstand) gebraucht umd das wieder weg zu bekommen. Sprcih ich hab überhaupt keien Fortschritt gemacht.
Ich achte immer auf ausgeglcihen Eiweiß-Fett Gehalt und hab meinen Grundumsatz von 1350 auf 1100 bis 12000 langsam gesengt. Langsam bin ich am Verzweifeln was ich falsch mache...Sport mach ich 5-6 mal wöchentlich...überwiegend ausdauer (min.1 std) und bisschen Kraft.
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