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Diese Liste liegt schon zu lange auf meiner Festplatte rum, wollte ich schon immer mal online stellen! Schön finde ich die direkte prozentuale Vergleichbarkeit der einzelnen Lebensmittel. Und insbesondere, daß die "Guten" und die "Schlechten" farblich getrennt sind. Man muß sich vor allem nicht immerzu ausrechnen, wieviel g KH die Menge von z.B. 258g Etwas hat (also x g KH mal 2,5[noparse]8)[/noparse], da ja der Prozentsatz immer derselbe ist. Na denn, hier ist sie:
78,0 % - Haribo Goldbären; Haribo (343)
78,0 % - Reis, Spietzen-Langkorn parboiled; Euryza (351)
74,0 % - Zwieback; Brandt (394)
72,2 % - Nudeln, normal Hartweizengrieß, Fusilli; Barilla (350)
71,4 % - Smarties; Nestlé (457)
71,0 % - Mehl, Weizen- Typ 405; Georg Plange = Plus (335)
69,3 % - Mars Riegel: Masterfoods (449)
67,0 % - Prinzen-Rolle; Griesson (481)
66,0 % - Rosinen, ungeschwefelt; Seeberger (279)
64,6 % - Twix Riegel; Masterfoods (494)
63,0 % - weiße Schoki WM, Milka; KraftFoods (535)
62,0 % - Schoko-Müsli, Dr. Oetker (400)
62,0 % - Knusper-Müsli, Dr. Oetker (420)
61,8 % - Celebrations; Masterfoods (489)
59,0 % - m&m’s peanut; Masterfoods (516)
58,5 % - Alpenmilch WM, Milka; Kraftfoods (530)
58,0 % - Toffifee; Storck (535)
56,9 % - Christstollen, Butter-Mandel; Wefa=Aldi (390)
56,4 % - Bounty Riegel; Masterfoods (471)
53,0 % - Kinder Schokolade; Ferrero (55[noparse]8)[/noparse]
51,0 % - Pralinés, Milka-Herzen, Erdbeer-Rahm; KraftFoods (575)
50,0 % - Chips, red Paprika classic; Chio-Chips (539)
39,0 % - Cornetto Erdbeer Eis; Langnese (265)
33,6 % - Milch-Schnitte; Ferrero (407)
30,0 % - Knoblauch netto (140)
26,8 % - Vanilleeis, Bourbon; Nestlé (193)
26,2 % - Pizza Salame, Ristorante; Dr. Oetker (272)
23,9 % - Tomatenketchup; Heinz (102)
23,8 % - Maultaschen; Bürger (225)
16,3 % - Dany Sahne Schoko Pudding; Danone (13[noparse]8)[/noparse]
14,8 % - Kartoffel netto (71)
14,0 % - Fischstäbchen, TK, RoyalGreenland=Lidl (172)
14,0 % - Erdnüsse, geröstet u. gesalzen; ültje (596)
12,9 % - Erbsen mit Möhrchen, s.f.: Bonduelle (75)
11,4 % - Haselnüsse, extra; Seeberger (64[noparse]8)[/noparse]
11,0 % - Kartoffel-Püree, komplett m. M.; Unilever (5[noparse]8)[/noparse]
09,7 % - Ravioli in pikanter Soße; Maggie (77)
08,3 % - Sonnenblumenkerne, geschält; BioBio (580)
05,3 % - Gewürzgurken, eingelegt, Knax; Hengstenberg (25)
05,3 % - Cornichons, Gurken eingelegt; Sieben Schwaben=Aldi (30)
05,0 % - Petersilie, TK ; Frosta (3[noparse]8)[/noparse]
05,0 % - Zwiebel netto (2[noparse]8)[/noparse]
04,8 % - Rahmspinat ; iglo (63)
04,4 % - Vollmilch, 3.5% Fett; Hofgut (6[noparse]8)[/noparse]
04,3 % - Heringsfilet in Tomatensoße; Hawesta (195)
04,1 % - Remoulade; 65% pfl. Öl; Hausgold=Plus (61[noparse]8)[/noparse]
03,6 % - Fleischsalat; Vitakrone=Lidl (399)
03,3 % - Schlagsahne, mind. 30% Fett; Erlenhof (293)
03,0 % - Bohnen, grün, fein; Bonduelle (22)
02,7 % - Sauerkraut, Wein-; Hengstenberg (17)
02,5 % - Broccoliröschen netto (36)
02,4 % - Mayonnaise, 80% pfl. Öl ; Hausgold=Plus (716)
02,3 % - Blumenkohl netto (23)
02,0 % - Senf, Delikatess, mittelscharf ; Thomy (92)
01,7 % - Schnittlauch, TK ; Frosta (26)
01,2 % - Lachsschinken (120)
01,0 % - Hähnchenbrustfilet (93)
01,0 % - Kasseler Stielkotelett v. Schwein (102)
01,0 % - Nürnberger Rostbratwürste, 30% fettr. (260)
01,0 % - MiniSalami; Gebirgsjäger (452)
01,0 % - Salami, 30% fettred. durch Magerfleisch; Kemper=Lidl (300)
01,0 % - Hinterkochschinken; Kemper=Lidl (107)
01,0 % - Schinkenwürfel, geräuchert; Abraham=Plus (236)
01,0 % - Kopfsalat netto (12)
00,7 % - Ei, komplett (154)
00,5 % - Wienerle; Ponnath=Plus (277)
00,1 % - Putenschnitzel (10[noparse]8)[/noparse]
00,1 % - Champignons, 1. Wahl ganz, Wünsche=Aldi (14)
00,0 % - Lachsfilet, TK, RoyalGreenland=Lidl (207)
00,0 % - Schweinenackensteak (207)
00,0 % - Gouda, 48% Fett; Lattaio=Plus (357)
Die Zahlen in den Klammern sind... Ihr ahnt es schon, die kcal-Angaben, aber diesesmal ganz normal pro 100g Produkt. ml-Angaben habe ich über die Dichte in Gramm umgerechnet, also beziehen sich die Prozentwerte hier auch auf je 100g Produkt.
Die Liste ist natürlich erweiterbar, aber als Anschauungsmaterial allemal geeignet. Vor allem sieht man schön, daß es (fast) eine klare Trennung zwischen "gut" und "böse" gibt.
78,0 % - Haribo Goldbären; Haribo (343)
78,0 % - Reis, Spietzen-Langkorn parboiled; Euryza (351)
74,0 % - Zwieback; Brandt (394)
72,2 % - Nudeln, normal Hartweizengrieß, Fusilli; Barilla (350)
71,4 % - Smarties; Nestlé (457)
71,0 % - Mehl, Weizen- Typ 405; Georg Plange = Plus (335)
69,3 % - Mars Riegel: Masterfoods (449)
67,0 % - Prinzen-Rolle; Griesson (481)
66,0 % - Rosinen, ungeschwefelt; Seeberger (279)
64,6 % - Twix Riegel; Masterfoods (494)
63,0 % - weiße Schoki WM, Milka; KraftFoods (535)
62,0 % - Schoko-Müsli, Dr. Oetker (400)
62,0 % - Knusper-Müsli, Dr. Oetker (420)
61,8 % - Celebrations; Masterfoods (489)
59,0 % - m&m’s peanut; Masterfoods (516)
58,5 % - Alpenmilch WM, Milka; Kraftfoods (530)
58,0 % - Toffifee; Storck (535)
56,9 % - Christstollen, Butter-Mandel; Wefa=Aldi (390)
56,4 % - Bounty Riegel; Masterfoods (471)
53,0 % - Kinder Schokolade; Ferrero (55[noparse]8)[/noparse]
51,0 % - Pralinés, Milka-Herzen, Erdbeer-Rahm; KraftFoods (575)
50,0 % - Chips, red Paprika classic; Chio-Chips (539)
39,0 % - Cornetto Erdbeer Eis; Langnese (265)
33,6 % - Milch-Schnitte; Ferrero (407)
30,0 % - Knoblauch netto (140)
26,8 % - Vanilleeis, Bourbon; Nestlé (193)
26,2 % - Pizza Salame, Ristorante; Dr. Oetker (272)
23,9 % - Tomatenketchup; Heinz (102)
23,8 % - Maultaschen; Bürger (225)
16,3 % - Dany Sahne Schoko Pudding; Danone (13[noparse]8)[/noparse]
14,8 % - Kartoffel netto (71)
14,0 % - Fischstäbchen, TK, RoyalGreenland=Lidl (172)
14,0 % - Erdnüsse, geröstet u. gesalzen; ültje (596)
12,9 % - Erbsen mit Möhrchen, s.f.: Bonduelle (75)
11,4 % - Haselnüsse, extra; Seeberger (64[noparse]8)[/noparse]
11,0 % - Kartoffel-Püree, komplett m. M.; Unilever (5[noparse]8)[/noparse]
09,7 % - Ravioli in pikanter Soße; Maggie (77)
08,3 % - Sonnenblumenkerne, geschält; BioBio (580)
05,3 % - Gewürzgurken, eingelegt, Knax; Hengstenberg (25)
05,3 % - Cornichons, Gurken eingelegt; Sieben Schwaben=Aldi (30)
05,0 % - Petersilie, TK ; Frosta (3[noparse]8)[/noparse]
05,0 % - Zwiebel netto (2[noparse]8)[/noparse]
04,8 % - Rahmspinat ; iglo (63)
04,4 % - Vollmilch, 3.5% Fett; Hofgut (6[noparse]8)[/noparse]
04,3 % - Heringsfilet in Tomatensoße; Hawesta (195)
04,1 % - Remoulade; 65% pfl. Öl; Hausgold=Plus (61[noparse]8)[/noparse]
03,6 % - Fleischsalat; Vitakrone=Lidl (399)
03,3 % - Schlagsahne, mind. 30% Fett; Erlenhof (293)
03,0 % - Bohnen, grün, fein; Bonduelle (22)
02,7 % - Sauerkraut, Wein-; Hengstenberg (17)
02,5 % - Broccoliröschen netto (36)
02,4 % - Mayonnaise, 80% pfl. Öl ; Hausgold=Plus (716)
02,3 % - Blumenkohl netto (23)
02,0 % - Senf, Delikatess, mittelscharf ; Thomy (92)
01,7 % - Schnittlauch, TK ; Frosta (26)
01,2 % - Lachsschinken (120)
01,0 % - Hähnchenbrustfilet (93)
01,0 % - Kasseler Stielkotelett v. Schwein (102)
01,0 % - Nürnberger Rostbratwürste, 30% fettr. (260)
01,0 % - MiniSalami; Gebirgsjäger (452)
01,0 % - Salami, 30% fettred. durch Magerfleisch; Kemper=Lidl (300)
01,0 % - Hinterkochschinken; Kemper=Lidl (107)
01,0 % - Schinkenwürfel, geräuchert; Abraham=Plus (236)
01,0 % - Kopfsalat netto (12)
00,7 % - Ei, komplett (154)
00,5 % - Wienerle; Ponnath=Plus (277)
00,1 % - Putenschnitzel (10[noparse]8)[/noparse]
00,1 % - Champignons, 1. Wahl ganz, Wünsche=Aldi (14)
00,0 % - Lachsfilet, TK, RoyalGreenland=Lidl (207)
00,0 % - Schweinenackensteak (207)
00,0 % - Gouda, 48% Fett; Lattaio=Plus (357)
Die Zahlen in den Klammern sind... Ihr ahnt es schon, die kcal-Angaben, aber diesesmal ganz normal pro 100g Produkt. ml-Angaben habe ich über die Dichte in Gramm umgerechnet, also beziehen sich die Prozentwerte hier auch auf je 100g Produkt.
Die Liste ist natürlich erweiterbar, aber als Anschauungsmaterial allemal geeignet. Vor allem sieht man schön, daß es (fast) eine klare Trennung zwischen "gut" und "böse" gibt.
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