Moin!
Ich bin 62 Jahre alt, 170 groß und letzte Woche zeigte die Waage 78 Kilo. Uuuuaaaahhhh .. Also jetzt mal ran an den Speck.
Ich habe vor 20 Jahren schon einmal eine ketogene Diät gemacht. Damals die Hardcore-Variante, mit Erfolg. Nach etwa 7 Monaten waren 18 Kilo weg, es pendelte sich dann bei 65 Kilo etwa ein, mal mehr, mal weniger. Absolutes Wunschgewicht erreicht. Vor ein paar Jahren dann noch einmal, um abzuspecken, nicht ganz so lange allerdings.
Aber wie das Leben so spielt: Stress, neuer Job, Umzüge, mal was auf die Schnelle essen müssen, Brötchen hier, Pizza da. Irgendwann wurde es halt wieder mehr und mehr auf der Waage.
So, nun aber geht es wieder los. Mein Startgewicht wie gesagt 78,3 Kilo (am 30. Januar). Stand heute, eine Woche später, 6. Februar: 75,7. Ein guter Start. Und ja, ich weiß, anfangs geht es immer ganz fix... Das Dranbleiben ist die Challenge.
Ich bin darum hier vor allem auf der Suche nach Rezepten und (neuen) Tipps. Vieles weiß ich noch, aber vieles eben auch nicht mehr.
Freue mich auf die Community mit ihrem Schwarmwissen.
Liebe Grüße
Ich bin 62 Jahre alt, 170 groß und letzte Woche zeigte die Waage 78 Kilo. Uuuuaaaahhhh .. Also jetzt mal ran an den Speck.
Ich habe vor 20 Jahren schon einmal eine ketogene Diät gemacht. Damals die Hardcore-Variante, mit Erfolg. Nach etwa 7 Monaten waren 18 Kilo weg, es pendelte sich dann bei 65 Kilo etwa ein, mal mehr, mal weniger. Absolutes Wunschgewicht erreicht. Vor ein paar Jahren dann noch einmal, um abzuspecken, nicht ganz so lange allerdings.
Aber wie das Leben so spielt: Stress, neuer Job, Umzüge, mal was auf die Schnelle essen müssen, Brötchen hier, Pizza da. Irgendwann wurde es halt wieder mehr und mehr auf der Waage.
So, nun aber geht es wieder los. Mein Startgewicht wie gesagt 78,3 Kilo (am 30. Januar). Stand heute, eine Woche später, 6. Februar: 75,7. Ein guter Start. Und ja, ich weiß, anfangs geht es immer ganz fix... Das Dranbleiben ist die Challenge.
Ich bin darum hier vor allem auf der Suche nach Rezepten und (neuen) Tipps. Vieles weiß ich noch, aber vieles eben auch nicht mehr.
Freue mich auf die Community mit ihrem Schwarmwissen.
Liebe Grüße
