Ich hatte mich gestern in der betreffenden rubrik vorgestellt und möchte jetzt versuchen, etwas zur konkreten lage zu sagen/fragen.
Als ich vor rund 2 1/2 monaten mit kohlenhydratarmer ernährung begonnen habe, habe ich (männlich, 70) 86 kg gewogen. Jetzt bin ich auf 74, von 75 die woche davor.
Ich wiege einmal die woche, und gestern habe ich festgestellt, dass es wieder geklettert ist auf 74,5 - schock. Ich hatte schon schwierigkeiten unter 75 zu kommen, ist das also das ende? Ich würde gerne mein idealgewicht erreichen, das 67 kg sein müsste (18,5 BMI x grösse quadriert).
Morgens esse ich ein naturjogurt (5 g kohlehydrate?). Mittags etwas fleich oder fisch mit gemüse (25?). Abends ein gemischter salat (10?). Zwischendurch trinke ich wasser und esse eine halbe papaya (ca 300 g = 20 g kohlehydrate?). Als sport mache ich 5 mal die woche 1/2 stunde schwimmen.
Viel weniger essen kann man ja kaum, und ich brauche das obst zwischendurch, um ein 'gutes kehlgefühl' zu haben - auf die weise schafft man, stundenlang ohne essen auszukommen. Trotzdem sehe ich, dass bei der papaya wohl das grösste einsparpotenzial liegt. Nur was könnte man stattdessen zu sich nehmen, um die kehle 'glatt' zu halten? Zb eier bringen es wohl nicht.
Es wäre interessant zu hören, welche anderen ähnliche erfahrungen gemacht haben, und wie sie einen solchen toten punkt überwunden haben .)
Als ich vor rund 2 1/2 monaten mit kohlenhydratarmer ernährung begonnen habe, habe ich (männlich, 70) 86 kg gewogen. Jetzt bin ich auf 74, von 75 die woche davor.
Ich wiege einmal die woche, und gestern habe ich festgestellt, dass es wieder geklettert ist auf 74,5 - schock. Ich hatte schon schwierigkeiten unter 75 zu kommen, ist das also das ende? Ich würde gerne mein idealgewicht erreichen, das 67 kg sein müsste (18,5 BMI x grösse quadriert).
Morgens esse ich ein naturjogurt (5 g kohlehydrate?). Mittags etwas fleich oder fisch mit gemüse (25?). Abends ein gemischter salat (10?). Zwischendurch trinke ich wasser und esse eine halbe papaya (ca 300 g = 20 g kohlehydrate?). Als sport mache ich 5 mal die woche 1/2 stunde schwimmen.
Viel weniger essen kann man ja kaum, und ich brauche das obst zwischendurch, um ein 'gutes kehlgefühl' zu haben - auf die weise schafft man, stundenlang ohne essen auszukommen. Trotzdem sehe ich, dass bei der papaya wohl das grösste einsparpotenzial liegt. Nur was könnte man stattdessen zu sich nehmen, um die kehle 'glatt' zu halten? Zb eier bringen es wohl nicht.
Es wäre interessant zu hören, welche anderen ähnliche erfahrungen gemacht haben, und wie sie einen solchen toten punkt überwunden haben .)
