Lactat-Messung

Dieses Thema im Forum "Wissenschaft" wurde erstellt von carpenoctem, 12. April 2004.

  1. carpenoctem

    carpenoctem Mitglied

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    Was ist Lactat ?
    Lactat ist das Salz der Milchsäure.
    Es ensteht im Rahmen der Energiebereitstellung der arbeitenden Muskulatur.

    Wird - in diskretem Umfang – auch in Ruhe gebildet und eliminiert

    Hohe Lactatkonzentrationen deuten auf eine hoch gewählte Belastungsintensität und überwiegend anaeroben Stoffwechsel hin, bei dem keine ausreichende Sauerstoffversorgung der arbeitenden Muskulatur stattfindet.

    Durch steigende Anhäufung von Lactat in den Zellen und im Blut verliert das Muskelgewebe seine Kontraktionsfähigkeit.


    Diese muskuläre Übersäuerung führt zu Einschränkungen der Koordination bis hin zum Überlastungsabbruch der körperlichen Aktivität

    L. wird durch die nicht belastete Muskulatur, Leber, Herz und Nieren abgebaut bzw. eliminiert


    L. erreicht bei ca. 3 bis 4 mmol/l (Kapillarblut) das Maximale Lactat Steady State = Ausdauerleistungsgrenze (Höchste Belastungsintensität, bei der Lactat-Bildung und Abbau gerade noch im Gleichgewicht sind)

    Warum Lactat-Werte kontrollieren ?
    Lactat-Messung ermöglicht einen Blick auf die
    Beeinflussung des Stoffwechsels durch körperliche Belastung


    Kenntnis der Lactat-Konzentration unterstützt Euch in dem Bestreben, individuell die richtige Belastungsintensität zu finden


    Lactat-Werte liefern Euch wichtige Informationen für Eure Trainingssteuerung zur Verbesserung der Leistung und zur Steigerung ausdauerbedingter Gesundheitseffekte
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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  3. Toddy

    Toddy Schlankes-Wissen.com Moderator

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    und hier nohmal zusammengefasst für Nicht-Akademiker ;-)

    falls euer Fitnessstudio eine Laktatmessung anbietet ist das die genauste Möglichkeit festzustellen ab welchem Belastungspuls ihr den Fettverbrennungsbereich verlasst und überwiegen KH verbrennt.

    Wer die Möglichkeit hat sollte es auf jeden Fall machen.
    Kostenpunkt zw. 30 - 50 Euro. Danach wird einem aber auch erklärt wie man anhand dieser Ergebnisse sein Training optieren kann.
    Toddy
     
  4. carpenoctem

    carpenoctem Mitglied

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    ähmmm...
    ja!
    genau das wollte ich damit sagen :D

    sorry - schreibe gerade an meiner diplom-arbeit... bin da gedanklich immer ein wenig abgehoben... und dann finde ich nur schwer klare worte.

    aber ich hab ja meinen privaten dolmetscher - dicken dank an toddy :D
     
  5. Jomaki

    Jomaki Mitglied

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    Wir verstehen Dich schon. Es dauert nur länger ....
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. carpenoctem

    carpenoctem Mitglied

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    einfach nachfragen - es gibt keine dummen fragen - nur dumme antworten :D