B
balbC
Guest
Hier kurz meine Erfahrung zum Thema LowFat...
Als ich aufgehört habe zu Rauchen, wollte ich mich sofort "gesund" ernähren um nicht zuzunehmen. Außerdem habe ich mir einen Sport gesucht den ich seitdem mind 3-4x Woche ausführe.
Im glauben es sei gesund, achtete ich vorallem auf LowFat Lebensmittel.
Aus irgendeinem Grund begann ich trotzdem zuzunehmen.
Fazit: weniger Kcal und natürlich noch weniger von dem bösen Fett.
Mit geschickter Auswahl fettfreier Lebensmittel schaffte ich es an den meisten Tagen auf nichteinmal 10g Fett.
Dementsprechend viele Kohlenhydrate und Eiweiß hab ich aufgenommen um auf ca 1500kcal zu kommen. Hinzu kam dann fast täglich Sport.
Nachdem ich diese stark diätische Lebensweise ca 1 Monat durchgezogen habe und feststellen musste, dass ich kein Gramm angenommen habe, war ich natürlich etwas endtäuscht, schob es aber auf den vielen Sport und ließ mich im Urlaub dann etwas gehen.
Aus dem Urlaub zurück fing dann das Leiden erst richtig an.
Unregelmäßiger Zyklus, stark ansteigendes Gewicht (1kg- Woche), Wassereinlagerungen, schmerzende Glieder und Gelenke.
Haarausfall und was weiß ich nicht noch alles...
Natürlich hab ich wieder während der ganzen Zeit mein kcal Zufuhr durch einsparen von Fett reduziert.
Der Weg zu diversen Ärtzten brachte dann das ernüchtende Ergebnis.
Hormonelle Störung.
Vermutlich ausgelöst durch ZU WENIG Fett...
Wie ihr seht, ist das böse böse Fett gar nicht so schlimm, denn ohne gibts richtig Probleme..
Als ich aufgehört habe zu Rauchen, wollte ich mich sofort "gesund" ernähren um nicht zuzunehmen. Außerdem habe ich mir einen Sport gesucht den ich seitdem mind 3-4x Woche ausführe.
Im glauben es sei gesund, achtete ich vorallem auf LowFat Lebensmittel.
Aus irgendeinem Grund begann ich trotzdem zuzunehmen.
Fazit: weniger Kcal und natürlich noch weniger von dem bösen Fett.
Mit geschickter Auswahl fettfreier Lebensmittel schaffte ich es an den meisten Tagen auf nichteinmal 10g Fett.
Dementsprechend viele Kohlenhydrate und Eiweiß hab ich aufgenommen um auf ca 1500kcal zu kommen. Hinzu kam dann fast täglich Sport.
Nachdem ich diese stark diätische Lebensweise ca 1 Monat durchgezogen habe und feststellen musste, dass ich kein Gramm angenommen habe, war ich natürlich etwas endtäuscht, schob es aber auf den vielen Sport und ließ mich im Urlaub dann etwas gehen.
Aus dem Urlaub zurück fing dann das Leiden erst richtig an.
Unregelmäßiger Zyklus, stark ansteigendes Gewicht (1kg- Woche), Wassereinlagerungen, schmerzende Glieder und Gelenke.
Haarausfall und was weiß ich nicht noch alles...
Natürlich hab ich wieder während der ganzen Zeit mein kcal Zufuhr durch einsparen von Fett reduziert.
Der Weg zu diversen Ärtzten brachte dann das ernüchtende Ergebnis.
Hormonelle Störung.
Vermutlich ausgelöst durch ZU WENIG Fett...
Wie ihr seht, ist das böse böse Fett gar nicht so schlimm, denn ohne gibts richtig Probleme..