Lunasols Tagebuch

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Lunasol

Lunasol

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22. Jan. 2006
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... Wollte kurz berichten wie es mir geht...

Am Mittwoch habe ich mich auf die Waage gestellt und war so geschockt, dass ich mich erstmal gesetzt habe. Ich bin immer noch platt!

Seit fünf Tagen kein Brötchen, keine Nudeln (*kreisch*) und kein Fitzel Getreide in jeder Form. Hab vor, mich wirklich nur einmal die Woche zu wiegen, sonst werd ich noch verrückt.

Zu den Sachen, die ich so esse gehören Eier, Schweinesteaks, Rinderbraten, Feta und Gouda. Ausserdem Tomaten, aber da weiss ich halt nicht, ob ich neben Tomaten noch anderes Gemüse essen darf oder ob sich die 'drei-Tassen-Regel' auf den Gesamtverzehr erstreckt (also 1Tasse Salat, 1Tasse Pilze und 1Tasse Tomaten)...

Bis zum Wiegetag!
 
Lol, jeweils eine Tasse wäre schön

nein Du sollst das nur gesamt auf den Tag essen.

Mit Tomaten wäre ich in den ersten 10 Tage zur Umstellung vorsichtig.
Die haben etwas mehr KH

Weshalb warst Du denn platt..? weil Du das erstemal Dein gewicht gesehen hast oder weil Du soviel abgenommen hast? hihi :D

aktualisier doch mal Deine persönlichen Daten im Kontrollzentrum
mit Gewicht Größe etc.
Keine Falsche Scham, wir haben hier alle zuviel (oder zuwenig)
LG
Kris
 
hey lunasol... sieht garnicht sooo schlecht aus und der heisshunger auf nudeln geht auf jeden fall vorbei!
... schau dich im forum ein bisschen um, du darfst in der ersten phase schon viel mehr unterschiedliche sachen essen -> ein bisschen kreativität ist gefragt :)

p.s. aktualisier deine daten *zwinker*
 
War eben alleine mit meinem Erzfeind im Bad...
Ich habe 100 Gramm abgenommen??? %@*/#@§%#/*! Das ist ja wohl ein Witz, das kann doch gar nicht war sein! OK, ich versuche es mal mit anderem Gemüse. Ob es daran liegt? Ach Mensch.

Ich war natürlich fertig, weil ich zehn Kilo mehr hatte, als ich geschätzt habe!
Und dann noch der Ärger eben mit der Waage. *im selbstmitleid schwimm*
 
Hey Lunasol,
Dein Problem sind sicher die Tomaten,eine mittelgrosse hat je nach reifegrad bis zu 5gr KH:shock: .Bin ich auch schon mal drauf reingefallen.
Viele Grüße Watzen
 
gemüse ist nicht gleich gemüse! in phase 1 solltest du nur gewisse sorten zu dir nehmen und diese auch nur in geringen mengen...

hast du ein atkins-buch? das solltest du dir zu anfangs auf jeden fall durchlesen... oder hier die liste raussuchen in der die erlaubten lebensmittel in phase 1 zu finden sind!

und watzen hat recht, tomaten werfen viele aus der ketose... erbsen, karotten, bohnen, mais etc. solltest du auf jeden fall vermeiden :-/

am anfang ist es auch sehr sehr hilfreich sich eine tabelle einzurichten, in der man aufschreibt was man gegessen hat und die entsprechenden nährwerte dazu. so sieht man was man weglassen sollte :)

viel erfolg :D
 
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Hey,
ich stelle mir grad ausm Web zusammen, was wieviel KH hat.

Habe gestern auf jeden Fall auf jegliches Grünzeug verzichtet. Naja und dann war ich so neugierig, dass ich heute nochmal auf die Waage bin, obwohl ich mir vorgenommen habe nur einmal pro Woche draufzusteigen. Egal, ich hab jedenfalls 800gr weniger, also 900gr in der ersten Woche.

Mh, wenn man hier liest, wieviel Zentner die anderen so am Anfang abnehmen... Hoffe, es kommt jetzt mal ins Rollen!:wink:
 
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