Männer brauchen keine Diäten - Tagebuch

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Na dann, ich wünsche dir eine gute Zeit … lass nichts aus, Zufriedenheit fördert körperliches Wohlbefinden und Gewichtsmanagement.
 
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Genießt euren Urlaub!
 
03.08.2024 - 89,1kg
06.09.2024 - 84,7kg
04.10.2024 - 84,0kg
21.10.2024 - 89,0kg - Bauchumfang 87cm

Oh je... so schlimm hatte ich es nicht erwartet, wieder zurück auf Start. Egal, diesmal starten wir durch mit mehr Erfahrung - die Cocktails und das Essen waren aber auch zu lecker. Bauchumfang ist aber erstaunlicherweise immer noch geringer, als es das Gewicht auf der Waage vermuten lässt, die Hosen rutschen immer noch. Durch den Wechsel auf "normale" Kost haben wir aber beide ein deutlich höheres Schlafbedürfnis - was im Urlaub okay war, aber heute Morgen mich definitv gestört hat.
 
borstelchen schrieb:
Oh je... so schlimm hatte ich es nicht erwartet, wieder zurück auf Start.
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Bis Ende der Woche sieht es besser aus, wenn das ganze Wasser gebunden an Carbs wieder aus dem Körper ist. Vielleicht hast du ja auch mehr Muskeln und einen höheren Verbrauch inzwischen - was die rutschende Hose vermuten lässt. Vielleicht rutscht sie aber nach dem Waschen nicht mehr?

Wichtig ist, dass ihr das genossen habt und deine Entschiedenheit zurück ist. Also? Auf geht's.
 
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03.08.2024 - 89,1kg
06.09.2024 - 84,7kg
04.10.2024 - 84,0kg
21.10.2024 - 89,0kg - Bauchumfang 87cm
24.10.2024 - 87,0kg

Heute bin ich nicht ganz ehrlich - ich habe das gestrige Gewicht eingetragen, heute liegt es bei 88,9kg - ich hatte gestern eine Veranstaltung in Dresden, leider gab es Mittags nur wahlweise Pasta mit Wurstgulasch oder Kartoffelsuppe. Ich hatte Kartoffelsuppe gewählt und hatte prompt nachmittags einen Fressanfall, bei dem ich dann zumindest ketokonform essen konnte. Das Essen war wohl heute morgen noch nicht durch...
 
borstelchen schrieb:
Ich hatte Kartoffelsuppe gewählt und hatte prompt nachmittags einen Fressanfall
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Jetzt weißt du auch mehr über dich und die Wirkung von fettarmen Kartoffelgerichten. Bei Pommes wäre es wohl anders gewesen.
Für mich ist so ne klare Ansage meines Körpers immer hilfreich - Theorie und Praxis? Praxis kann ich akzeptieren.
Wie oft muss ich gegen eine Wand laufen um zu akzeptieren, dass sie da ist? Kann bei mir dauern. Wie ist das bei dir?
 
Ja, man lernt nicht aus... nähern wir uns also dem Ziel über Umwege.
 
Mach dir nix draus, ist halt so... das nächste mal bist du vorgewarnt ;)
 
03.08.2024 - 89,1kg
06.09.2024 - 84,7kg
04.10.2024 - 84,0kg
21.10.2024 - 89,0kg - Bauchumfang 87cm
24.10.2024 - 87,0kg
04.11.2024 - 86,3kg

Feiertags- und Umzugsbedingt heute etwas später, es geht wieder in die richtige Richtung, Bauchmuskeln sind auch wieder deutlich sichtbar, ich bin wieder zufrieden, auch wenn es noch +2,5kg vom Vor-Urlaubs-Gewicht ist (sind bestimmt alles neu erworbene Muskeln). Den Kater dazu habe ich auf jeden Fall vom langen Wochenende mit Gartenarbeiten, Holzhacken und erwähnten Umzug. Aber zum Glück ist Montag und ich kann mich am Schreibtisch ausruhen.

Einziger bisher zu erwähnender Nachteil: ich werde vom bulletproof coffee abhängig, den gibt es bei mir täglich in immer größer werdenden Tassen.
 
Klingt, als wärst du gut auf Kurs! Die Fortschritte sehen vielversprechend aus, und der Start ins Tagebuch ist ein klasse Schritt, um den Überblick zu behalten. Ich bin gespannt, wie es für dich weitergeht – besonders mit dem Ziel, die 500 km im Jahr zu knacken. Weiter so! 💪
 
borstelchen schrieb:
Einziger bisher zu erwähnender Nachteil: ich werde vom bulletproof coffee abhängig, den gibt es bei mir täglich in immer größer werdenden Tassen.
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Kontrolliertes Trinken? Immer einen BPC nach dem anderen? Wobei ich natürlich 0,5L-Tassen habe... ein Bekannter nennt die "Mäusebadewanne".
Das Zeug ist aber auch was lecker!


Germany Deutschland GIF by Dritan Alsela Coffee
Coffee Morning GIF by World of Women
 
03.08.2024 - 89,1kg
06.09.2024 - 84,7kg
04.10.2024 - 84,0kg
04.11.2024 - 86,3kg
11.11.2024 - 85,6kg

langsam geht es wieder in die richtige Richtung - dann bin ich zu Weihnachten wieder bei 84kg, wenn das große Fressen losgeht. Ach ja, noch als Tip: zum bulletproof coffee passten ganz gut gebrannte Mandeln (natürlich mit Erythrit), die sind ganz einfach in der Pfanne zubereitet (diese unbedingt sofort nach Gebrauch reinigen).
 
03.08.2024 - 89,1kg
06.09.2024 - 84,7kg
04.10.2024 - 84,0kg
04.11.2024 - 86,3kg
11.11.2024 - 85,6kg
28.11.2024 - 85,2kg

die letzten Tage warenziemlich stressig, ich habe es mit der Ernährung nicht mehr ganz so genau genommen - ist aber soweit alles okay. Es scheint, dass die deutlichen Zunahmen geringer werden, wenn man öfter zwischen ketogen/Zuckeresser hin und her wechselt. Mittlerweile scheint mein Körper mit beiden Ernährungsarten ganz gut zurecht zu kommen.

Freundin hält auch tapfer mit und bei ihr geht es ebenfalls langsam, aber sicher mit dem Gewicht abwärts. Sie hat auch einen neuen Job und ist glücklich. Nur das Rührei früh scheint ihr langsam auf den Wecker zu gehen, da muss ich mal ein paar Alternativen suchen. Und sie isst immer noch recht fettarm, das ist noch zu sehr im Kopf verankert.
 
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