Liebe Alle,
ich habe am 3. September mit LowCarb begonnen.
Da ich aber in den ersten 3 Wochen nur 2,2 kg abgenommen habe, habe ich angefangen, alles, was ich esse, aufzuschreiben.
Mein Verdacht hat sich dann schnell bestätigt - ich habe zuviel Kalorien zu mir genommen.
Ich habe dann darauf geachtet, dass ich immer über Grund-, aber unter Gesamtumsatz bin und siehe da - die Abnahme pro Woche stieg bis auf 2 kg an.
Da meine Gesamtabnahme nach 6 Wochen jedoch nur bei 5kg liegt und ich jetzt ferner seit einigen Tagen zunehme, bitte ich Euch, mal auf meinen Plan zu schauen. Sorry wegen des ZIP-Files, aber ich habe das PDF nicht klein genug bekommen und habe leider nicht die Zeit hier alles nochmal einzugeben...
Da die Sachen in der Liste nicht immer klar in Sachen KH einzuschätzen sind: Ich achte sehr streng auf KH (Bsp: Fikadellen nur aus Hack und Eigelb) und bleibe eigendlich fast immer unter 10g pro Tag. Ich trinke ca 3 Liter am Tag: Roibos und entkoffiinierter Kaffee mit Süßstoff, koffeinfreie Coke Light, Wasser. Die Stix sind bisher durchgängig meistens im mittleren Bereich lila, oft auch dunkellila.
Mein Bauchumfang hat sich von 105cm auf 97cm reduziert, stagniert aber inzwischen auch.
Sport mache ich alle 3-4 Tage ca. eine Stunde Muskeltraining im Fitness-Studio.
Gesündigt habe ich noch nicht
Ich würde mich sehr über Eure Einschätzung freuen!!!
Vielen Dank,
Burwil.
ich habe am 3. September mit LowCarb begonnen.
Da ich aber in den ersten 3 Wochen nur 2,2 kg abgenommen habe, habe ich angefangen, alles, was ich esse, aufzuschreiben.
Mein Verdacht hat sich dann schnell bestätigt - ich habe zuviel Kalorien zu mir genommen.
Ich habe dann darauf geachtet, dass ich immer über Grund-, aber unter Gesamtumsatz bin und siehe da - die Abnahme pro Woche stieg bis auf 2 kg an.
Da meine Gesamtabnahme nach 6 Wochen jedoch nur bei 5kg liegt und ich jetzt ferner seit einigen Tagen zunehme, bitte ich Euch, mal auf meinen Plan zu schauen. Sorry wegen des ZIP-Files, aber ich habe das PDF nicht klein genug bekommen und habe leider nicht die Zeit hier alles nochmal einzugeben...
Da die Sachen in der Liste nicht immer klar in Sachen KH einzuschätzen sind: Ich achte sehr streng auf KH (Bsp: Fikadellen nur aus Hack und Eigelb) und bleibe eigendlich fast immer unter 10g pro Tag. Ich trinke ca 3 Liter am Tag: Roibos und entkoffiinierter Kaffee mit Süßstoff, koffeinfreie Coke Light, Wasser. Die Stix sind bisher durchgängig meistens im mittleren Bereich lila, oft auch dunkellila.
Mein Bauchumfang hat sich von 105cm auf 97cm reduziert, stagniert aber inzwischen auch.
Sport mache ich alle 3-4 Tage ca. eine Stunde Muskeltraining im Fitness-Studio.
Gesündigt habe ich noch nicht
Ich würde mich sehr über Eure Einschätzung freuen!!!
Vielen Dank,
Burwil.