danke euch zweien
ich freu mich auch total, keine ahnung wann ich das letzte mal so wenig gewogen haben, und überall schallt es "maike du hast so abgenommen
banshee ich mach seit tagen nicht mehr christa peters sondern "maikes style".
so esse ich hauptsächlich morgens joghurt, mittags schwarbrot mit wurst od. käse od. quark (manchmal auch gemüse) und abends eine ew-mahlzeit mit tomaten, z.b. rührei oder hüttenkäse/quark mit gemüse.
ich mache mehr sport und möchte muskeln aufbauen, bzw. mein körper definieren/straffen, deswegen der erhöhte eiweissgehalt meiner mahlzeiten. so ganz ohne kohlenhydrate will ich aber auch nicht, deswegen morgens fruchtjoghurt und mittags brot.
der plan scheint aber aufzugehen hihihihi
mein essensplan:
morgens: früchtetraum von ehrmann (keiner macht mich mehr an
)
mittags: 2 scheiben schwarzbrot mit streichwurst
zwischendurch: 3 milka-cookies (ohhhh tat des mal wieder gut)
abends: gewürzter hüttenkäse mit tomatenwürfel drinne
pappsatt und zufrieden