Mal was neues ;)

seit 2-3 Jahren hege ich bereits den Wunsch ca. 5-15 kg abzunehmen, ich bin 186cm groß und wiege aktuell 90,5 kg, dieses Gewicht halte ich relativ stabil (Trend eher nach unten) seit nunmehr ~5 Wochen ohne jetzt speziell auf meine Ernährung zu achten (große Menüs bei den Burgerketten sind auch mal dabei u.s.w.). Vor ~6 Wochen wug ich noch 96kg, wanderte dann aber eine Woche lang mit großen Höhenunterschieden und ernährte mich sehr eiweißbetont. Ich finde es interessant das kein Jojo Effekt auftritt und denke das das dafür spricht das meine Kalorienbilanz etwa ausgewogen ist. Nunja, mein Wunschgewicht sind 75kg, als erstes Etappenziel habe ich mir jedoch 85kg vorgenommen, was ja nach den Berichten hier im Forum in 2 Wochen zu schaffen sein sollte.
Somit werde ich die Atkins Diät machen bis ich 85kg erreicht habe oder das Zeitlimit von 2 Wochen ausgeschöpft ist (was früher eintritt). Danach werde ich schauen ob ich weiter mache.

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Gewichtsentwicklung
08.10.2011: 90,5kg

Befinden Subjektiv (Skala 1 bis 10 schwach / wenig / schlecht bis stark / viel / gut)
Hunger bezieht sich jeweils auf die Zeit vor dem Essen b.z.w. auf das Allgemeine Hungergefühl
08.10.2011: Morgen: Hunger 3 Unruhe 4 Wachheit 4
08.10.2011: Mittag: Hunger 6 Uhruhe 3 Wachheit 7

Tagesdetails zum Essen
08.10.2011:
Frühstück: 2 Eier, Handvoll Erdnüsse
Mittag: 125g Rinderhackfleisch in Butterschmalz angebraten mit 1 TL Tomatenmark

also für einen mann isst du viel zu wenig!!! 125g zum mittag? so wenig ess ich nemmal zum frühstück.
mit der einstellung "nach 2 wochen werde ich schauen ob ich weiter mache", wirst du nicht weit kommen.
ess nach 2 wochen wieder normal und du hast mehr drauf wie du abgenommen hast (ich sprech aus erfahrung)

aktins ist eine ernährungsform, und nicht dazu gedacht mal kurz 5kg abzunehmen, die sind schneller wieder drauf wie man gucken kann

liebe grüße
maike