Mehr Kohlenhydrate pro Tag ausgleichen

Dieses Thema im Forum "Atkins Diät" wurde erstellt von Karuzo_RodrigueZ, 13. September 2018.

  1. Karuzo_RodrigueZ

    Karuzo_RodrigueZ Neuling

    Registriert seit:
    13. September 2018
    Beiträge:
    4
    Geschlecht:
    männlich
    Größe:
    179
    Gewicht:
    123
    Zielgewicht:
    95
    Diätart:
    Atkins-Diät
    Hallo liebe Community,
    Ich bin 23 Jahre, männlich und mache seit Februar schon Ätkins.
    Nebenbei regelmäßig Kraftsport und sehr wenig Cardio.

    Ich habe im Februar mit 155 Kg angefangen und bin jetzt schon bei 123 Kg angekommen. Atkins kam mir anfangs wie ein Reallife-cheat vor weil ich seit sehr vielen Jahren versuche abzunehmen und nichts bisher geklappt hat. So zurück zu meiner Frage... Ich habe eine Chronische Leber Krankheit die sich als Hautauschlag zeigt.
    Nun habe ich von einem Typen ne Art heilkräuter zusammenstellen lassen. Die habe ich vor 5 6 Jahren schon mal eingenommen und war sie für einige Jahre los.
    Ich habe aber dadurch aufgehört abzunehmen es geht keinen Schritt nach vorn, da in dieser Mischung sehr viel Honig drin ist und ich sie 3 mal am Tag nehmen muss.

    Meine Frage wäre: gibt es etwas, was man tun kann damit der Körper mehr Kohlenhydrate verbrennt als sonst um einen Ausgleich zu schaffen?

    Ich bin immer noch in der ersten Phase ich esse also so schon kaum Kohlenhydrate..

    MfG
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Sorah

    Sorah <<Kontrollfreak>> Moderator

    Registriert seit:
    6. April 2012
    Beiträge:
    12.531
    Medien:
    56
    Alben:
    1
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    NRW
    Name:
    Sonja
    Größe:
    1,68 m
    Gewicht:
    War mal 105 kg
    Zielgewicht:
    62 kg
    Diätart:
    ca. 30 g KH + 80 g EW
    M.M.n. lassen sich die KHs am besten einbinden, wenn du vor dem Verzehr zuvor Sport gemacht hast.
    Damit setzt du Reize, die dazu führen, dass die KHs als Glycogen in den Muskeln gespeichert werden.

    Je leerer die Glycogenspeicher in den Muskeln und der Leber sind, desto mehr Kapazität bleibt, als eine Art Überlaufbecken für überschüssige KHs.

    Isst du auch 3 Mahlzeiten oder wie teilst du dein Essen ein?
    Weißt du wie viele KHs du ohne diese Honig-Mischung zu dir nimmst?
     
  4. Karuzo_RodrigueZ

    Karuzo_RodrigueZ Neuling

    Registriert seit:
    13. September 2018
    Beiträge:
    4
    Geschlecht:
    männlich
    Größe:
    179
    Gewicht:
    123
    Zielgewicht:
    95
    Diätart:
    Atkins-Diät

    Ich esse meistens 2 Mahlzeiten. Morgens und nachmittags und alle 2 bis 3 Tage wenn ich Fitness mache nach dem Sport ca. 18 Uhr. Dann esse ich vor dem Sport meistens 2 Scheiben Gouda um bisschen Kraft zu tanken. Laut meinen Berechnungen liege ich täglich bei 18-19g Kohlenhydrate.
     
  5. Sorah

    Sorah <<Kontrollfreak>> Moderator

    Registriert seit:
    6. April 2012
    Beiträge:
    12.531
    Medien:
    56
    Alben:
    1
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    NRW
    Name:
    Sonja
    Größe:
    1,68 m
    Gewicht:
    War mal 105 kg
    Zielgewicht:
    62 kg
    Diätart:
    ca. 30 g KH + 80 g EW

    Kannst du abschätzen, wie viel Honig eine Dosis ausmacht?

    Grundsätzlich sind intensive Sporteinheiten gut, um die Glycogenspeicher zu leeren.
    Mässige Übungen unmittelbar vor dem Essen, z.B. ein paar Kniebeugen oder Liegestütz gegen die Wand, sollen auch schon Reize setzen.
    Je nachdem wie viel Zucker du aber damit aufnimmst, wird es fast nicht möglich sein, das 3x täglich auszugleichen.

    Apfelessig ist auch dafür bekannt die Verdauung von einfachen Kohlehydraten anzuregen.
    Probier mal aus, vor jedem Essen einen EL von dem Essig in einem Glas Wasser zu trinken.
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Karuzo_RodrigueZ

    Karuzo_RodrigueZ Neuling

    Registriert seit:
    13. September 2018
    Beiträge:
    4
    Geschlecht:
    männlich
    Größe:
    179
    Gewicht:
    123
    Zielgewicht:
    95
    Diätart:
    Atkins-Diät
    Ich kann das nicht wirklich abschätzen. Ich nehme 3x 1 Esslöffel am Tag und ich denke mal, die Hälfte davon ist Honig und außerdem gehe ich mal davon aus, dass in den ganzen Kräutern, die da drin stecken auch jede Menge KH enthalten sind.

    Ich denke, ich mach das noch einige Wochen weiter, es sind erst 3 Wochen, dass ich die Sachen nehme. Und ich hoffe einfach, dass sich der Körper daran "gewöhnt" und das Abnehmen weitergeht.
    Ich glaube vor 3-4 Monaten wird das Ding nicht leer gehen :D
    Wenns gar nicht geht, fang ich erst danach richtig an.
     
  8. Sorah

    Sorah <<Kontrollfreak>> Moderator

    Registriert seit:
    6. April 2012
    Beiträge:
    12.531
    Medien:
    56
    Alben:
    1
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    NRW
    Name:
    Sonja
    Größe:
    1,68 m
    Gewicht:
    War mal 105 kg
    Zielgewicht:
    62 kg
    Diätart:
    ca. 30 g KH + 80 g EW
    Das macht vermutlich Sinn.

    Unterstützend kannst du das mit dem Apfelessig vielleicht probieren.
    Der hat auch andere Vorteile, die sich positiv auswirken können.
     
  9. Werbung

    Werbung




     
  10. Pummeleinhorn

    Pummeleinhorn Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    27. August 2018
    Beiträge:
    464
    Geschlecht:
    weiblich
    Größe:
    162
    Gewicht:
    60,1
    Zielgewicht:
    53
    Diätart:
    Keto


    Blöde Frage: Brauchen die Kräuter den Honig um wirken zu können? Wenn nein könntest Du doch einen Tee daraus machen oder wenn es nicht soviel Masse ist, die Kräuter in leere Kapseln füllen?
     
  11. Karuzo_RodrigueZ

    Karuzo_RodrigueZ Neuling

    Registriert seit:
    13. September 2018
    Beiträge:
    4
    Geschlecht:
    männlich
    Größe:
    179
    Gewicht:
    123
    Zielgewicht:
    95
    Diätart:
    Atkins-Diät
    Essig trinken :envy:
    Aber ich probiers mal 1-2 Wochen, hab keine andere Wahl.

    Ob die Kräuter den Honig brauchen, weiss ich nicht aber die sind schon in dem Honig drin. Abgefüllt in 3 Großen Glaskonserven. Die kann ich da nicht wieder rausholen:D
     
  12. Kesh

    Kesh Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    18. September 2017
    Beiträge:
    1.016
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Stuttgarter Raum
    Größe:
    1,57m
    Gewicht:
    Stand 10.02.2018 : 127,9 kg
    Zielgewicht:
    erstmal UHU dann sehen wir weiter...
    Diätart:
    Keto
    Naja, wenn Du das Ganze (leicht) erwämst und durch ein Teesieb seihst, dürfte ein Großteil des Honigs weg sein, am besten einzeln pro Portion, denn ich vermute der Honig macht die Kräuter haltbar, aber frag doch einfach den der die Mischung gemacht hat ober das im Sinne des Erfinders wäre...denn ich kann mir zwar nicht vorstellen, dass Honig alleine eine medizinische Wirkung haben soll, aber evtl. die Kombination, wer weiß?
     
  13. Linea

    Linea Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    8. November 2016
    Beiträge:
    3.996
    Alben:
    1
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Delbrück
    Name:
    Steffi
    Größe:
    160
    Gewicht:
    61,3
    Zielgewicht:
    55
    Diätart:
    Keto <20g KH
    Honig hat nachgewiesener maßen Antibiotische Wirkung. Zwar nur gering aber dennoch messbar.
     
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Mehr Ballaststoffe als Kohlenhydrate? Lebensmittel 25. Oktober 2013
Soeben begonnen, aber leider erreiche ich Heute die tgl. Kohlenhydrate nicht mehr Atkins-Diät-Gruppe 7. Januar 2013
Gestern ketose, heute nichtmehr? Bin neu hier und habe schon Fragen 22. August 2019
Verwirrung 20gr kh mehr Fett als Eiweiss vs. 75%-20%-5% Alles über die Ketose 26. Mai 2019
Ketose-High? Mehr Energie, besser drauf durch Ketose? Alles über die Ketose 9. April 2019