Mein Saftfasten ab Januar 2016 - Ende offen

Heute ist der 03.01.2016. Tag 2 = - 2,3 kg

Ich wollte am 01. Januar mit dem Saften starten, dies musste ich jedoch auf gestern den 02.01.2016 verschieben. Ich litt unter starken Kreislaufbeschwerden, war hierdurch energie- und antriebslos, an eine Saftzubereitung war nicht zu denken.

Ich habe dann einfach noch einen Tag länger Atkins Phase 1 gemacht, also insgesamt fünf Tage. Es gab noch Kikok Hähnchen vom vorherigen Tag, die ich mit selbstgemachter Mayonnaise gegessen habe. Ich war und ich bin in voller Ketose.

02/01/2015

Es gab einen Saft aus:
1 Ananas
4 Orangen
1 Gurke
etwas glatte Petersilie
ein großes Stück Ingwer

Das ergab 1,2 Liter Saft, die ich auf 2x 600 ml verteilt habe.
Meinen ersten Saft hatte ich um 17:15 Uhr und den zweiten um 21:00 Uhr.
Über den Tag verteile habe ich noch zusätzlich 1,7 Liter Gunpowder Grüntee und 2,0 Liter Wasser getrunken.

Der Saft hat mir wie immer hervorragend geschmeckt, der viele Fruchtzucker hat mich nicht schwindelig noch hungrig gemacht.

Es gab keinen Kaffeeeinlauf, da die Darmentleerung seit 2 Tagen wasserartig auf natürlichem Wege stattfindet.
Der Wasserverlust beträgt von gestern auf heute - 2,3 Liter.

Gestern war ich topfit und bis 2.00 Uhr wach, geschlafen habe ich 6 Stunden.
Als erstes habe ich mir heute Morgen 600 ml warmes Zitronenwasser zubereitet, es regt die Leber an, und fördert den Gallenfluss, welcher die Verdauung unterstützt. Dann gab es noch 1, 5 Wasser.
Nun haben wir kurz nach 10:00 Uhr und ich werde mir 600 ml Detoxtee machen.

Mein heutiger Saft wird bestehen aus:

1 Kilo Karotten
4 Orangen
1 Gurke
etwas glatte Petersilie
ein großes Stück Ingwer

04/01/2016, Tag 3 = - 0,8 kg

Es geht mir gut. Ich war heute bereits im Fitness Studio und ich habe Cardio zum Aufwärmen und ein leichts Krafttraining gemacht.

Weil mir der Ananas Saft so gut schmeckt, gibt es ihn heute wieder.

Der Saft besteht aus:
1 Ananas
4 Orangen
1 Gurke
etwas glatte Petersilie
ein großes Stück Ingwer

Zusätzlich werde ich heute trinken:

600 ml warmes Zitronenwasser (direkt nach dem Aufstehen)
600 ml Detoxtee
2 Liter Wasser
1,7 Liter Grüntee

Ich habe heute sehr stark gefroren, fühlte mich für ein paar Stunden richtig schlapp und ich musste nachmittags eine Stunde schlafen. Ich denke, das Fitnesstraining hat dem Körper zu viel Energie geraubt. Zusätzlich entwässere ich permanent, ca. alle 10 Minuten.

Letztes Jahr habe ich durch das Saften im Januar 15, 3 Kilo verloren. Ich bin gespannt, wieviele es dieses Mal werden, jetzt wo ich 10 Kilo weniger wiege. Den Vergleich finde ich interessant.

05/01/2016, Tag 4 = - 0,2 kg

Da ich heute keine Pastinaken bekommen habe und der Gemüseladen meines Vertrauens geschlossen hatte, gibt es heute wieder

Saft aus:
1 Ananas
4 Orangen
1 Gurke
etwas glatte Petersilie
ein großes Stück Ingwer

Heute habe ich keinen Sport getrieben, ist mir momentan zu energieraubend.

06/01/2016, Tag 5 = - 1,0 kg

Heute am fünften Tag habe ich mich ganz gut gefühlt, aber zu schlapp für Sport. Ich war jedoch 30 Minuten walken.
Ich bin auch heute ziemlich unkonzentriert gewesen und schnell genervt.

Mein Saft bestand aus:

1 große Pastinake
etwas Spinat
etwas Petersilie
1 Birne
1 Apfel
1 Gurke
1 gr. Stück Ingwer

07/01/2016, Tag 6 = + 0,4 kg

Heute habe ich aus Zeitgründen nur einen 600 ml Saft getrunken.

Er bestand aus:

Spinat
1 rote Bete
1 Gurke
Petersilie
1 Grapefruit
2 Orangen
Ingwer

Heute habe ich gefroren aber sonst ging es mir gut.

08/01/2016, Tag 7 = - 0,7 kg

Es gab Saft aus:

Mangold
Spinat
4 Orangen
1 Ananas
2 Karotten
1 Gurke
Petersilie
Ingwer

09/01/2016, Tag 8 = - 0,7 kg

Die Abnahme der ersten Woche beträgt 5,3 kg.

Heute gibt es keinen Saft, da ich ihn jetzt nicht mehr machen möchte, zu wenig Energie.
Ich war heute von 10 Uhr bis 13 Uhr in Köln in der Stadt. Da bin ich große Distanzen gelaufen, das schlaucht einfach sehr.
Danach war ich noch einkaufen, und zu Hause angekommen, bin ich ins Bett gegangen und ich habe zwei Stunden geschlafen. Dann war es schon 17 Uhr.

Es gibt 1,75 Liter Wasser und 2 Liter Grüntee.

10/01/2016, Tag 9 = - 0,5 kg

Heute gab es einen Saft aus:

Spinat
Mangold
1 Gurke
1 rote Bete
2 Orangen
1 Grapefruit
2 gr. Karotten
1 gr. Stück Ingwer

Mir geht es gut, aber ich friere.

11/01/2016, Tag 10 = - 0,6 kg

Heute gab es Saft aus:

1 Honigmelone
1 Gurke
1 Grapefruit
2 Orangen
1 gr. Stück Ingwer

Ich fühle mich gut. Mir ist aufgefallen, dass ich während des Saftens besser höre. Ich schaue immer Videos auf gleicher Lautstärke mit Kopfhörer, und jetzt muss ich den Lautstärkepegel senken.

Zusätzlich habe ich 600 ml warmes Zitronenwasser, 600 ml Detoxtee, 600 ml Brennesseltee und 2 Liter Wasser getrunken.

12/01/2016, Tag 11 = - 0,4 kg
13/01/2016, Tag 12 = - 0,4 kg

Mein gestriger Saft bestand aus:

1 Ananas
1 Grapefruit
1 Orangen
1 Gurke
1 gr. Stück Ingwer

An die Saftzusammenstellung von vorgestern erinnere ich mich nicht mehr. Mein Gehirn fastet auch.

Heute gibt es ab 14 Uhr einen Saft aus:

Mangold
2 Karotten
1 Gurke
1 Apfel
1 Birne
1 Zitrone
1 gr. Stück Ingwer

Vorher gibt es einen Ginger Shot mit Gurke, ich bin gespannt, wie mir dabei die Gurke schmecken wird.

Ich fühle mich gut, keine Energieeinbußung zu spüren.

14/01/2016, Tag 13 = - 0,0 kg
15/01/2016, Tag 14 = - 0,7 kg

Gestern gab es einen Saft aus:

1 Ananas
1 Grapefruit
1 Orange
1 Gurke
etwas glatter Petersilie
1 gr. Stück Ingwer

Gestern ging es mir Kreislaufmäßig nicht so gut, ich fühlte mich sehr müde, das wurde wahrscheinlich durch die kühleren Temperaturen begünstigt. Ich bin sehr wetterfühlig. Mein Herz schlug im Ruhezustand sehr heftig.

Heute gibt es Saft aus:

6 Blättern Mangold
2 Stangen Studensellerie
3 Karotten
1 rote Bete
etwas glatte Petersilie
2 Orangen
1 Grapefruit
1 gr. Stück Ingwer
1 Gurke

Ich war heute im Fitness Studio, beim Krafttraining dachte ich, ich sterbe. Meine gewohnten Gewichte konnte ich nicht bewältigen, ich musste überall 5 kg weniger nehmen. Aber ich habe das Training durchgezogen. Cardio musste ich aber nach dem Training nach fünf Minuten abrechen. Ich hatte aber auch genug Power ins Krafttraining gesteckt.

16/01/2016, Tag 15 = - 0,5 kg

Die Abnahme der zweiten Woche beträgt 3,1 kg.

Heute gab es den Saft von gestern und 2 Liter Ingwerwasser, 1,75 Liter Wasser und 600 ml Detoxtee.

Ich bin heute 3,5 Stunden durch Düsseldorf geshoppt und war dementsprechend müde. Nach 1,5 Stunden Schlaf war ich wieder fit.

17/01/2016, Tag 16 = + 0,1 kg

Der heutige Saft besteht aus:

1 gr. Ananas
8 Blätter Mangold
etwas glatte Petersilie
1 Stange Sellerie
3 Orangen
1 Grapefruit
1 gr. Stück Ingwer
1 Gurke

18/01/2016, Tag 17 = - 0,5 kg

Heute gibt es Saft aus:

1 Kilo Karotten
1 Gurke
3 Orangen
1 Grapefruit
glatte Petersilie
1 gr. Stück Ingwer

Der Saft schmeckt wie immer fantastisch!

Mir geht es gut.

19/01/2016, Tag 18 = + 0,1 kg

Gestern gab es ein intensives Krafttraining. Ich fühlte mich aber danach nicht erschöpft.

Heute gibt es Saft aus:

1 Honigmelone
1 Gurke
2 Karotten
2 Orangen
1 Zitrone
1 gr. Stück Ingwer

20/01/2016, Tag 19 = - 1,2 kg

Heute gibt es Saft aus:

1 Ananas
2 Orangen
1 Grapefuit
1 Zitrone
1 Gurke
1 gr. Ingwer

21/01/2016, Tag 20 = + 0,3 kg

Saft wie gestern

22/01/2016, Tag 21 = - 1,0 kg

Der heutige Saft besteht aus:

1 gr. Honigmelone
1 Orange
1 Gurke
6 Blättern Mangold
1 gr. Stück Ingwer

Nachmittags musste ich zwei Stunden schlafen, sonst fühle ich mich weiterhin sehr gut.

23 /01/2016, Tag 22 = - 0,1 kg

Die Abnahme der zweiten Woche beträgt 2,3 kg.

Der heutige Saft besteht aus:

6 Blätter Mangold
3 Blätter Grünkohl
etw. glatte Petersilie
1 Stange Sellerie
1 Pastinake
1 rote Bete
3 Karotten
1 Gurke
3 Orangen
1 Grapefruit
1 Zitrone
1 gr. Stück Ingwer

vorher hatte ich einen Long Shot aus:

1 Apfel
gr. Stück Ingwer, 5 cm
1 gr. Stück Gurke

24 /01/2016, Tag 23 = - 0,3 kg

Der heutige Saft besteht aus:

1 Ananas
1 Stange Sellerie
1 gr. Pastinake
2 Karotten
4 Blätter Mangold
etw. glatte Petersilie
3 Orangen
1 Zitrone
1 gr. Stück Ingwer

25/01/2016, Tag 24 = - 0,2 kg
26/01/2016, Tag 25 = - 0,5 kg

Gestern gab es einen Saft aus:

1 sehr gr. Ananas
1,5 Gurke
1 Pastinake
etw. glatte Petersilie
2 Orangen
1 Grapefuit
1 Zitrone
1 Stück Ingwer

Der heutige Saft besteht aus:

1 Honigmelone
1 Gurke
1 Stange Sellerie
1 Pastinake
etwas gl. Petersilie
1 Orange
1 Zitrone
2 Karotten
1 gr. Stück Ingwer