Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

Heute hatten wir einen echt feinen Ausflug mit unseren Klienten nach Bratislava, sind eine Strecke mit dem Twin City Liner gefahren, das war echt toll.
Ansonsten tun mir seit Tagen die Augen sehr weh, sodass ich zum Dr. gegangen bin. Abschürfungen auf den Netzhäuten wegen Trockenheit. Sowas hab ich noch nie gehört. Muss jetzt tropfen und schmieren und nächste Woche eine Untersuchung.
Mein Stern hat auch ne Augenentzündung, wir haben oft das gleiche (er hatte es schon länger)

VM (Montag)
gS

NM
1 Landjäger
50g Körndl-Kräcker
1 Cookie

Abend
Hühnersuppe
Avocadocreme

1993 kcal = 110%
F: 174,6 g
KH: 24,8 g
EW: 74,1 g


VM (Dienstag)
gS

NM
70g Raclette
40g Kräcker
Cookie

Abends
Bratwurst
Salat
Creme

2119 kcal = 90%
F: 169,1 g
KH: 28,1 g
EW:109,8 g

Done:
HIIT
Hantel
wandern
reiten

VM (Heute)
gs

Mittags
2 Eier to go
Kräcker

Abend
Karfiol
Sugo
1 Cookie

1871 kcal = 93%
F: 142,2 g
KH: 27,3 g
EW:106,8 g

Gute Besserung für dich und deinen Stern

Danke, wir arbeiten daran

Hab Mandelmus gemacht, das ist vielleicht super, viel besser als das gekaufte, kostet auch nur 1/3.
Dann hab ich Avocado-Kaffee-Mohn Creme gemacht, so gut! Und Marzipan-Creme, die ist allerdings mit Aroma, trotzdem gut.
Hab mir noch einen Naßbehälter für den Mixer bestellt weil der große für Cremes unpraktisch ist. Man bekommt die Cremes/Mus nicht so gut raus. Mach das jetzt immer so, dass ich noch etwas Flüssigkeit dazu gebe, mixe und das als Drink konsumiere, auch gut. Bestellt habe ich den Bianco Square Behälter, 1L und 2 Klingen.
Ich baue Muskel ab Gegensteuern ist angesagt.

VM (Donnerstag)
gS aus Apfel, Karotte, viel Ingwer, Himbeerblätter, Avocado, Zitronensaft, Handvoll Koriandergrün und die üblichen Zusätze

NM
50g Kornknäcke
alles genascht was ich gemacht habe

Abends
200g Feta
100g Chamipnons
100g Tomaten im Rohr

1765 kcal = 75%
F: 141,9 g
KH: 25,5 g
EW: 85,8 g

Done:
HIIT
reiten
wandern


Nach Nachtdienst in den Stall, dann mit meiner Freundin zum Kaffee getroffen. Das Wetter war herrlich. Ich war dennoch leicht reizbar, hab mich über meinen Stern geärgert und war ungeduldig, und im Verkehr. Ich werde dann richtig zornig und aggressiv. Muss Blutbild machen, hatte ich als ich noch keine Med. für Schilddrüse hatte auch.

VM (Freitag)
1 Ei to go
Kornknäcke
1 Cookie

NM
250g Kaffeecreme

Abend
300g Schweinenacken
100g Salat
20g Erdnüsse

2277 kcal = 94%
F: 177,3 g
KH: 24,2 g
EW: 132,2 g

Done:
schöne lange Wanderung
reiten

Danke für die Anregung mit dem Mandelmus. Das werde ich dann auch mal ausprobieren.

Wegen der Reizbarkeit: das ist bei mir immer ein Warnsignal, dass etwas Grundlegendes im Argen liegt....achte bitte auf dich

Ach, um die Wanderungen beneide ich dich sehr. Die Möglichkeit gibt es hier nur sehr eingeschränkt....

Ganz liebe Grüße

Ein Blutbild ist nie verkehrt . Sonst hätt ich auch noch lange keine gegen Steuerung unternommen in der Zuckersache.
Es kommt jetzt auch eine Jahreszeit die ungemütlich ist .
Irgend was wurmt dich schon die ganze Zeit.
Bitte gib auf dich acht .
Liebe Grüße Renate

Danke für eure Worte, ganz schön aufbauend
@Starbuck beim Mandelmus hab ich etwas Zimtstange dazugegeben, das macht ein feines Aroma.

@blaumeise50 das mit dem Blutbild ist immer so eine Sache die ich ewig vor mir herschiebe. Mein Klient muss im Nov. eines machen, da muss ich ihn begleiten und werde die Gelegenheit nutzen.

blaumeise50 schrieb:

Irgend was wurmt dich schon die ganze Zeit.

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denkst du an etwas bestimmtes? Ich weiß nicht was es ist, merke aber dass ich oft überreagiere bzgl. Zorn. Das ist so gar nicht meine Art normalerweise.
Ich wünsche allen einen schönen Tag, bei uns regnet es gerade.

Sandydoo schrieb:

denkst du an etwas bestimmtes

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Ich bin kein Psychologe ,aber ich habe ein Gefühl das du schon des längerem nicht so recht Glücklich bist .
Sei mir nicht böse , das ist nur so mein ein Gedanke .
Ganz Liebe Grüße Renate

Ich bin dir nicht böse! Ich bin ein großer Freund der Ehrlichkeit und Offenheit.
Und ja, du hast recht. Mir geht es nicht schlecht, aber ich bin auch nicht so richtig glücklich. Aber auch nicht unglücklich

Am wenigsten halte ich es aus, wenn es immer so dahin plätschert und nix passiert. Dabei hab ich lange daran gearbeitet, dass es so wird.

Oh Mann. Bin heut im 24Std. Dienst. Unsere Waschmaschine pumpt nicht ab, seit Tagen, wir warten auf den Haustechniker. Der hat momentan voll viel um die Ohren, also hab ich mir gedacht ich seh mir das mal an, steckt sicher was im Abflussschlauch. Die Sicherung hab ich rausgegeben aber den Hauptwasserhahn nicht abgeschalten. Hab die WG unter Wasser gesetzt, ich selber war vom Scheitel bis zu Sohle gebadet. das Wasser ist nur so raus geschossen, hab versucht den Schlauch wieder rauf zu fummeln, was natürlich nicht ging. Bis ich den Hahn zugedreht hatte .... War ganz schön aufregend für mich und die Bewohner.

Morgen hab ich ein Treffen mit meiner Chefin, welches ich jetzt versuche abzusagen, da ich eh am Dienstag+Mittwoch wieder arbeiten muss und so was von keine Lust habe. Wenn ich dann noch in den Stall fahre, komm ich erst wieder spät abends heim Mir ist nach ausruhen.


VM (Samstag)
gS

NM
Käse
Kornknäcke
1 Cookie

Abend
Schweinenacken
Salat 250g Avocado-marzipan-Creme

1884 kcal = 82%
F: 129,9 g
KH: 20,1 g
EW: 136,9 g

Done:
1 Std. spazieren
reiten
Gymnastik mit Blackroll


VM (heute)
gS

NM
3 Scheiben Käse mit Mayo
50g Kornknäcke


Abend
180g Avocado-Laibchen mit
100g Feta
100g Salat

1496 kcal = 76%
F: 124,8 g
KH: 20,1 g
EW: 67,5 g

Wenns kommt dann immer dicke .
Drück dich lieb !
Ganz liebe Grüße Renate

Oh man, was für ein Sch...!
Ja, ruh dich mal aus heute.

Gestern ist das klar gegangen mit der Verschiebung des Austausches. Bin also mit meinem Stern eine Wanderung bei herrlichem Herbstwetter machen gewesen. NM war ich z.H. und faul.
Hab einen Smoothie gemacht mit Löwenzahn und viel Ingwer, der ist recht bitter geworden und hat gscheit Pfeffer. Mein Freund bekam noch Banane und Apfel extra dazu. Hab den gekostet und pfui, das war vielleicht süß, als hätt ich einen Löffel Zucker gegessen. Nix für mich.

VM (Montag)
3 Cookies
100g Avocado Laibchen

NM
Drink aus Resten von Cremes dich ich gemacht habe
1 Landjäger

Abend
100g Salat mit
60g Käse, Olivenöl
200g Avocado-KokosCreme (nicht so gut)
kornbrot

2203 kcal = 90%
F: 188,9 g
KH: 17 g
EW: 94,7 g

Done:
2 Std. wandern
1 Std. reiten


Heute bin ich mit Hunger aufgewacht, grad meinen gS getrunken und immer noch Hunger. Bin in der Arbeit, heute nur bis 19Uhr. Freu mich schon wieder auf z.H.

Wünsch euch allen einen schönen Feiertag.

Schon beim Aufstehen Hunger, ist auch nicht weg gegangen. War arbeiten hab fast nur Unsinn gegessen und nichts getan sportlich.

VM (Dienstag)
GS

Mittag
Eierspeise mit Speck und Käse

NM
Stück Käse
Kornbrot

Abend
Creme
Avocadokuchen

kcal: 2283 = 127%
F: 186,4 g
KH: 24,1 g
EW: 104,2 g


VM (Mittwoch) hatten Team, wieder nur Unsinn. Z.Z. habe ich keine Lust etwas zu kochen, auch das Essen erfreut mich nicht. Stecke einfach irgendwas in den Mund wenn ich Hunger habe.
gS

beim Team
Käse, Tomaten, Gurke, Kornbrot, Avocadokuchen, Mayo, Handvoll Nüsse

Abends
Avocadokuchen

kcal: 1929 = 101%
F: 158,2 g
KH: 24,7 g
EW: 86,3 g

Hatte mir ja den Mixbehälter bestellt und von der Firma eine Einladung zur Challenge für 7 Tage smoothen ab dem 9.11. erhalten. Hab mich angemeldet, es wird Zeit und wird eine Motivation sein. Bei dieser Angelegenheit wird 1 Mahlzeit durch gS ersetzt. Ich mache das etwas anders. Derweil futtere ich meinen Eiskasten leer.

Ich versuch ja auch gerade wieder in die Spur zu kommen . Es ist wirklich schwer wieder von den KH wegzukommen .
Liebe Grüße Renate

@blaumeise50 ich habe ja keine KH gegessen in Form von Beilagen.
Aber ich kann mir das vorstellen, dass es schwierig ist wieder davon zu lassen. Ist sicher das gleiche wie beim rauchen. Ich hatte ja 2 Jahre vorher schon keinen Zucker gegessen. Dazwischen 2x für eine Zeit aber schon, nämlich zu Weihnachten. Da fiel es mir auch schwer den Zucker dann wieder weg zu lassen.
Mittlerweile vertrage ich Fructose noch weniger als früher. Hat ein Kollege mal Honig in den Salat gegeben, ich habe unwissentlich eine kleine Handvoll davon gegessen und direkt Magenschmerzen und Blähungen bekommen. Du verträgst ja Stärke gar nicht, ich kann mir nicht vorstellen wie es dir gehen muss. Dein Körper ist ja zusätzlich noch geschwächt von deinen Eskapaden.
Du bist so stark, ich bin sicher, dass du den Weg wieder findest sobald der Zeitpunkt der richtige ist.

Donnerstag
2068 kcal = 80%
F: 164,3 g
KH: 29,6 g
EW: 94,5 g
und jede Menge Sport

heute Smoothie mit Kakao, Banane und Kokoswasser. Sehr lecker

Freitag
1667 kcal = 83%
F: 131,4 g
KH: 24,1 g
EW: 78,7 g

Samstag
mein Freund hat wieder mal gekocht, super hatte Nachtdienst und danach den ganzen Tag unterwegs, da kommt das sehr gut
Ich war einen Stall ansehen, blöder Weg, aber kommt in Frage.
Mein Nassbehälter ist gekommen, hab ihn gleich mit den Keksen getestet. Jetzt beginnt bald das Saften, muss noch Creme darin probieren vorher.

VM
EW-Drink

NM
Handvoll Nüsse
etwas Salami + Brie

Abend
2 Hühnerbeine
200g Karfiol
100g Salat

genascht 1 Nussplätzchen Rezept von hier.

1997 kcal = 81%
F: 141,6 g
KH: 24,3 g
EW: 140,8 g

Done:
schöne Wanderung mit meinem Stern 2,5 Std.
reiten

Sandydoo schrieb:

Done:
schöne Wanderung mit meinem Stern 2,5 Std.
reiten

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist genau, was Du jetzt brauchst. Ein bisschen Zeit für Dich. Alles wird gut . Das mit der Reizbarkeit kann von der Schilddrüse, aber auch von der Leber kommen. Der tut ab und zu ein bisschen Leberzauber ganz gut, - kennst Du das?
http://leberzauber.de/Leberzauber/Die_Funktion_der_Leber.html

@damoller , hi erstmal, schön dass du mich besuchst
Nö Leberzauber kannte ich nicht. Die im Artikel beschriebenen Symptome sind mir teilweise bekannt. Ich beginne übermorgen mit dem Saftfasten, denke dass ich mich damit wieder "erholen" kann. Wenn nicht, sehe ich weiter.
Dein neues Studio gefällt mir gut, echt schön sieht das aus.

Sonntag hab ich blau gemacht. Waren gemeinsam laufen. Besser gegangen als erwartet nach der langen Abstinenz von fast 8 Wochen. NM haben wir einen Freund getroffen und etwas gekocht. Sonst nur faul gewesen. Ich war den ganzen Tag mega müde, das nervt schon ziemlich.

VM (Sonntag)
gS

NM
150g Kohlrabi Pommes
2 Kekse
120ml grüner Veltliner

Abends
Omelette mit 2 Eiern, wenig Gemüse, etwas Sahne und Käse
150g Radiccio

kcal: 1518 = 69%
F: 106,3 g
KH: 21,1 g
EW: 90,1 g
Alk: 11,5 g

Done:
1 Std. laufen 2/1, 6min/km

Heute war ein langer Tag. Hatte in der Früh Reitstunde die äußerst positiv verlaufen ist (bin so stolz auf meinen Stern). Dann hat er eine Sedierung und die Zähne gemacht bekommen. Danach hatte ich ein Meeting. Zum Schluss habe ich eine Matratze gekauft, leider mit den falschen Maßen Muss ich morgen wieder zurück bringen, hoffe die nehmen die wieder.

VM
gS

NM
100g Nüsse

Abend
Konjak Nudeln mit
Champignon Sauce
wenig Radiccio
2 Kekse

2157 kcal = 98%
F: 189,4 g
KH: 25,7 g
EW: 56,8 g

Done:
reitstunde