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Datax
Guest
Hallo Leute, mache seit 2 Wochen die "Anabole Diät" und wollte euch mal meine Erfahrungen damit mitteilen.
Ich ernähre mich also seit 2 Wochen von folgenden Lebensmitteln:
- Eier
- Fleisch
- Käse
- Fleischwurst
- Mandeln
- Quark ( 40 % Fett )
Als Getränk habe ich Wasser gewählt.
Habe vorher Cola Light getrunken, habe aber mal im Internet gelesen, dass der Süßstoff in der Cola ebenfalls den Insulinspiegel ansteigen lässt und somit die Fettverbrennung stört.
Stimmt das wirklich?
Dann habe ich noch gelesen, dass der Milchzucker im Käse ebenfalls die Fettverbrennung bremsen kann.
Wie sieht es damit aus?
Mache 2 Mal in der Woche ein Ganzkörperkrafttraining und jeweils 10 Min. HIIT
( High Intensity Interval Training ) auf dem Laufband.
Habe nach 2 Wochen Diät genau 1 kg abgenommen.
Kann sein, dass ich sogar mehr Körperfett verloren habe, als 1 kg, weil ich ja durch das Krafttraining vielleicht schon bissl Muskulatur aufgebaut haben könnte, die ja mehr wiegt als Fett!?
Bin übrigens 1,72m und wiege zur Zeit 70 kg ( gestern gewogen ).
Ich weiß, das ist Normalgewicht, aber mich stört meine Speckrolle am Bauch total und deshalb möchte ich etwas dagegen tun ...
Was haltet ihr von meiner Ernährung und habt ihr noch den ein oder anderen Tip für mich?
Bitte bedenkt auch meine Fragen zu Käse und Cola Light.
Danke schon mal für eure Antworten.
LG, Datax
Ich ernähre mich also seit 2 Wochen von folgenden Lebensmitteln:
- Eier
- Fleisch
- Käse
- Fleischwurst
- Mandeln
- Quark ( 40 % Fett )
Als Getränk habe ich Wasser gewählt.
Habe vorher Cola Light getrunken, habe aber mal im Internet gelesen, dass der Süßstoff in der Cola ebenfalls den Insulinspiegel ansteigen lässt und somit die Fettverbrennung stört.
Stimmt das wirklich?
Dann habe ich noch gelesen, dass der Milchzucker im Käse ebenfalls die Fettverbrennung bremsen kann.
Wie sieht es damit aus?
Mache 2 Mal in der Woche ein Ganzkörperkrafttraining und jeweils 10 Min. HIIT
( High Intensity Interval Training ) auf dem Laufband.
Habe nach 2 Wochen Diät genau 1 kg abgenommen.
Kann sein, dass ich sogar mehr Körperfett verloren habe, als 1 kg, weil ich ja durch das Krafttraining vielleicht schon bissl Muskulatur aufgebaut haben könnte, die ja mehr wiegt als Fett!?
Bin übrigens 1,72m und wiege zur Zeit 70 kg ( gestern gewogen ).
Ich weiß, das ist Normalgewicht, aber mich stört meine Speckrolle am Bauch total und deshalb möchte ich etwas dagegen tun ...
Was haltet ihr von meiner Ernährung und habt ihr noch den ein oder anderen Tip für mich?
Bitte bedenkt auch meine Fragen zu Käse und Cola Light.
Danke schon mal für eure Antworten.
LG, Datax