Moisen an alle :)

Ich wollte mich nun auch mal vorstellen. Mein Name ist Marrin und ich bin junge 19 Jahre alt. In meiner Vergangenheit habe ich die Ernährung absolut vernachlässigt. Schokolade & Co. schmecken ja .... Jetzt, nach vielen Jahren des Investierens an Fett, habe ich den Entschluss gefasst, dass das endlich ein Ende haben muss. Seit etwa zwei Jahren betreibe ich recht aktiv Kraftsport. Klar, Muskeln bauten sich auf, aber die Ernährung stimmte ja nicht. Jetzt muss ich beides kombinieren, denn nur das führt letztendlich zum langersehnten Erfolg. Ich muss es einfach schaffen. Zwar habe ich oft kritische Stimmen bezüglich der Eiweißbetonten (und Fett-), da es schädlich für Herz, Niere und Co. sein sollte, jedoch führt ein Freund von mir diese Diät seit etwa 8 Wochen durch und ich kann deutliche Fortschritte erkennen. Die Muskeln werden definiert, das (fast nicht vorhandene) Fett schmilzt. Nun habe ich meinen ersten Tag fast rum und hoffe, dass ich es auch weiter durchhalte, denn über Nacht funktioniert das nicht. Der Grund meiner Bedenken ist folgender ... Jetzt habe ich meine Ernährung auf Eiweiß und Fett spezialisiert. Ich habe weniger Hunger und sogut wie keinen Heißhunger. Während des Trainings eben allerdings spürte ich einige Auswirkungen. Die Kraft ließ zwar nicht nach, aber der Kreiauf spielte verrückt. Mir ist flau im Magen (geworden) und eine kleine Orientierungsschwierigkeit während des Trainings war ebenso zu spüren. Zudem hatte ich heute schon leichte Probleme mit dem Stuhlgang und das trotz Leinsamen + Shake mit 3 Löffeln hochwertigem Öl (EKELHAFT! ). Wie gesagt / gefragt ... ist das normal am Anfang? Wie kann man dem entgegen wirken ?

So ... hab schon wieder zu viel gequatscht ...


LG und auf gute Zusammenarbeit,
Martin

AW: Moisen an alle

:welcome:

In der Umstellungsphase kann das schon sein, dass Dein Körper Umstellungsprobleme hat.
Nach ein paar Tagen sollte das vorbei sein.

Benutzt Du Leinsamen musst Du sehr viel trinken sonst kann das Gegenteil eintreten. ;-)

AW: Moisen an alle

Und der Kopf schmerzt, ich bekomm einen zu viel

... Viel trinken tu ich ... 3 - 5l den Tag .... muss aber sagen ... eine echt verdammt positive Wirkung .... ich habe nach meinen 5 Eiern am Morgen sogar das Mittagessen vergessen ... ich hatte keinen Hunger .... sonst gabs die nächste Mahlzeit 2 Stunden später bereits und nicht 6! .... Das ist wahnsinn!

AW: Moisen an alle

na, wart ab, Kopfweh gehen wieder weg, und falls du öfters welche hattest, bleiben auch nachhaltiger weg!

AW: Moisen an alle

Herzlich Willkommen!