Nailyouh
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- Registriert
- 05. Mai 2012
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- 116
- Reaktionspunkte
- 1
- Name
- Kian
- Größe
- 1,79
- Gewicht
- 81
- Zielgewicht
- Bauch weg reicht! :-)
Hallo liebe Community,
ich weiß nicht ob sich jemand an mich erinnern kann, aber ich denk mal nicht schließlich sind es jetzt 2 Jahre ca. seit dem ich hier aktiv war =)
es hat sich einiges getan rund um meinen körper
als ich an mein ziel damals 75 kg von ca 96kg angelangt war habe ich mich wieder normal ernährt und es hat sich so um die 80 kg eingependelt es änderte sich nicht mehr viel.
Anfang Dezember entschloss ich mich dann dank meines trainers im Studio eine masse phase einzulegen.
ich bin jetzt wieder bei über 90 kg hehe aber halt mit viel toller muskelmasse hier mal ein aktuelles bild:
nun ist auch einiges an fett hinzugekommen was mitunter auch an falscher Ernährung liegt:???:
Naja ihr könnt euch denken was folgt?
eine saftige definitionsphase ab mitte-ende März.
Und dafür kenne ich nichts besseres als Ketogene ernährung.
Wollte euch nur schonmal vorwarnen und ein "Hallo!" dalassen
Cheers Nailyouh
ich weiß nicht ob sich jemand an mich erinnern kann, aber ich denk mal nicht schließlich sind es jetzt 2 Jahre ca. seit dem ich hier aktiv war =)
es hat sich einiges getan rund um meinen körper
als ich an mein ziel damals 75 kg von ca 96kg angelangt war habe ich mich wieder normal ernährt und es hat sich so um die 80 kg eingependelt es änderte sich nicht mehr viel.
Anfang Dezember entschloss ich mich dann dank meines trainers im Studio eine masse phase einzulegen.
ich bin jetzt wieder bei über 90 kg hehe aber halt mit viel toller muskelmasse hier mal ein aktuelles bild:
nun ist auch einiges an fett hinzugekommen was mitunter auch an falscher Ernährung liegt:???:
Naja ihr könnt euch denken was folgt?
eine saftige definitionsphase ab mitte-ende März.
Und dafür kenne ich nichts besseres als Ketogene ernährung.
Wollte euch nur schonmal vorwarnen und ein "Hallo!" dalassen
Cheers Nailyouh
O. K. bissel an den Oberarmen. 
