nehme zu schnell ab - schlapp

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Maryam

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23. Juni 2005
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Hallo Ihr Lieben,

vielleicht könnt Ihr mir helfen.

Ich habe am 17.06.05 mein Höchstgewicht von 70 kg (167 cm) erreicht und sofort am Morgen mit Atkins angefangen Phase I, die ich absolut einhalte. Das einzige was ich mir an KH zuführe, ist am Abend ein 1/2 Becher aufgeschlagene Sahne mit Süßstoff, damit ich meinen Heisshunger auf Süßes stillen kann. Mir ging es bis gestern Abend ziemlich gut. Am Abend bin ich dann zum Schwimmen (mache ich seit 4 Wochen, jeden 2. Tage 1000 Meter) und ich dachte ich schaffe es nicht mehr. Heute morgen waren 3 kg weg und ich fühle mich aber extrem schwach.

Ich nehme Vitaminpillen und extra Portion Magnesium aus der Apotheke.

Hat jemand Erfahrung mit diesem Zustand.

Vielen Dank
 
Hi Maryam! :welcome:
Ich selbst hab damit keine Erfahrung, aber ich hab schon oft davon gelesen, daß man am Beginn von Atkins einen deutlichen Leistungsabfall beim Sport bekommt. Die Muskeln müssen sich erstmal daran gewöhnen statt KH jetzt Fett zu verbrennen. Mit der Zeit sollte sich das aber geben. Wenn Du Dich etwas durchs Forum liest, findest Du sicher noch ein paar ähnliche Fälle.
z.B. https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=3325&highlight=leistungsabfall

Liebe Grüße
PerditaX
 
Hey,

ich kenne das auch. Hatte eine Zeit, da wurde mir ganz schwarz vor Augen wenn ich aufgestanden bin.
Vielleicht hängt es mit dem schnellen Gewichtsverlust zusammen.
Naja... kann bei mir auch sein, daß ich manchmal zu wenig esse.
Ist das bei dir auch der Fall?

Liebe Grüße

Alexis
 
Hallo!

Abgesehen von den fast üblichen Umstellungsschwierigkeiten bei Atkins: Isst Du vielleicht zu wenig? Zudem ist die jetzige Hitze auch nicht ohne. Du trinkst hoffentlich ausreichend? Nimmst Nahrungsergänzungsmittel, wenn Du schon kein Gemüse isst (das ja bei Atkins auch empfohlen wird, zumindest in den neueren Büchern).

Gute Besserung!
Ute

PS: Schau mal im Buch, wenn man zu schnell abnimmt oder man sich dabei nicht fühlt, empfiehlt Atkins m. E. nach, die KH`s hochzufahren z. B. mit Quark.
 
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