Nyla's Diary

Freitag, 12.Mai 2006

Übersicht über Getränke und Speisen

Getrunken :
ca. 2 Liter Wasser
2 Tassen Kräutertee (ungesüßt)
2 Gläser Coke

Gegessen:

Frühstück:
1 ´1/2 Kürbiskernbrötchen mit Becel Halbfettmargarine
(hauchdünn)

Mittagessen:
1 Apfel, 1 Kiwi, 1/2 Kürbiskernbrötchen mit Becel Halbfettmargarine (nur wenig) und einer halben Scheibe Käse


Zwischendurch:
1 Schokoriegel
1 Kugel Zitroneneis (gegen meine Halsschmerzen) *gg*


Abendessen:
Gemüsepfanne (ein bisschen!)




Sport: nur indirekt durch Hausarbeit, Spaziergang, Einkaufsbummel

Ablenkung: Kosmetikerin und siehe oben!

Sag mal Bescheid falls du auf Kohlehydratarm umsteigst.....

was für eine diät/ernährungsform machst du denn??

" Ich spare Kalorien bis ich magersüchtig bin"

mmh, nach wirklich ausreichend kalorien hört es sich wirklich nicht an. wir sind hier alle für kohlenhydratarme ernährung und halten nix vom hungern. du wirst deinem körper keinen gefallen tun wenn du deine kalorien so reduzierst
siehe hier https://www.ketoforum.de/erfahrungen/20634-sie-und-ihr-koerper.html

wir essen fett, und bestimmt keine halbfettmagarine und noch weniger geben wir uns mit ner halben scheibe käse zufrieden.allerdings essen wir kein oder nur wenig obst, trinken keine coke und futtern auch keine schokoriegel. tu mir den gefallen und lese dich ein wenig durch, und denke genau darüber nach ob du wirklich so leben möchtest wie du es gerade tust. wenn du das möchtest wirst du deinen stoffwechsel ziemlich schnell ruinieren und das wäre in deinem alter sehr traurig

Na Mädels jetzt mal nicht so streng...

jedem das seine

Nyla evtl. möchtest Du im Auffangbecken Deine Erfahrungen posten,
welche Art von Diät Du machst.
Dort sind bereits einige eingetragen.
Dies ist der LowCarb (wenig Kohlenhydrate) Bereich.

:welcome:
und viel Erfolg


LG

PS: ich meinte im "Diäten und Abnehm" Bereich, die nicht LowCarb sind.

Ach so und noch kleiner Tipp
diese Margarinenkram sind meist aus Transfetten die nicht sehr
gesund sind.

Nimm lieber Quark, Creme Cheese o. Schmand
Fette sind nicht mehr so böse wie sie seit Jahren hingestellt werden
Sie sind sehr essentiell für den Körper.

Und Du solltest wirklich darauf achten nur 2-3 Tage so wenig zu essen
und dann wieder mal etwas mehr
sonst bremst Du Deinen Stoffwechsel.
Auch etwas mehr Eiweiss wäre von nöten, sonst raubst Du Deinem
Körper Muskelmasse


.

Noch hinzufüg: wenn du margarine nehmen möchtest, nimm die Olivenölmargarine von Aldi. Die ist komplett ohne trans-Fette.

Erkundige dich doch mal über Logi oder South Beach. Das wären Ernährungsumstellungen, wo du (jetzt sprech ich nur für South Beach) ab Phase II Schokolade (jedoch nur die hochprozentige) und auch Obst darfst in allen Variationen. Das fällt dir dann vielleicht leicht. Zudem darfst du da Vollkornbrot und Vollkornnudeln etc. und mußt nie hungern.

Wäre das nicht schön? Immer satt und zufrieden, keine Kalorien zählen und trotzdem abnehmen. Denk mal bitte (wenn auch nur kurz) darüber nach

hey leute

:radeln: hey leute :help11:

ich blindfisch habe nicht gesehen das ihr eine "reine" (?!) Atkins & Low Carb Community seid! :stupid: :hammer: :rollauge:

dachte es handelt sich beim ketoforum um ein diätforum!!!

weiß deshalb garnich ob es so geeignet wäre bei euch zu posten?

ich ess immer nur soviel bis ich merke ich bin satt!!!
mit hungern hat es nicht viel zu tun!!!
ich achte umgekehrt aber auch nicht auf bestimmte Lebensmittel!
ich vertraue einfach auf Sport und meinen Appetit!

:runner:was meint ihr ???

schau doch mal bei den freds die kris dir oben genannt hat. allerdings sind hier doch meist keto-anhänger. vielleicht schaust du mal ob so eine ernährungsform nicht auch was für dich wäre, muss ja nicht "hardcore atkins" sein, sondern es gibt ja auch noch so etwas wie logi usw.
ich empfehle dir auch unbedingt etwas material zum lesen über deinen körper, damit du nicht in die stoffwechselfalle tappst.

und sich über lebensmittel usw. zu informieren schadet doch bestimmt nicht.

hoffe du fühlst dir nicht auf den schlips getreten, aber egal was du für deine sache beschliesst: ich wünsche dir viel erfolg

ja das mit dem Essen bis man satt ist, ist die richtige Einstellung.

Allerdings haben wir festgestellt (bzw. die Ärtze) das man nicht von
Fett .. fett wird, sondern von Zucker..

Fast alle Kohlenhydrate (außer Ballaststoffe) werden zu Zucker vom
Körper umgewandelt.
Daraus gehen dann Krankheiten wie Diabetis II, Herzerkrankungen etc.
hervor.
Unsere Industrie hat sich auf Zucker eingeschworen, es gibt fast nix
wo kein Zucker drankgeschmissen wird, sogar an Hundefutter.

Der Mensch war von Anbeginn eigentlich Jäger und Sammler,
wobei er überwiegend von Fleisch gelebt hat und in kleinen Mengen
Beeren und Wurzeln etc.

Also ist unser Körper eigentlich auf Fettverbrennung ausgerichtet.
Seit ca. 10.000 Jahren gibt es Ackerbau, aber da waren die
Sachen noch unbehandelt.

Heutzutage enthalten diese Weismehle gar keine Nährwerte mehr...


Ja fragst Du Dich jetzt bestimmt, wenn das so gesund ist, warum
klärt dann niemand die Menschen auf?

Weil die Zucker- und Gesundheitslobby einen Teufel tun wird.
Mit Medizin und Industrie wird soviel Geldverdient, daß die
eher Gerüchte austreuen wie ungesund LowCarb ist.

Diabetes 2 Fälle können mit LowCarb Ernährung fast komplett
auf Medikament verzichten.

Der Cholesterinspiegel sinkt u.v.m.

Ich habe mir früher nie Kopf darüber gemacht, was Kohlenhydrate in meinem
Körper bewirken.
Ich habe über 15 Jahre LowFett gelebt, Fazit
Jede Menge Verzicht, jedes verlorene Kilo mit Zinsen wiederbekommen,
meinen Stoffwechsel ruiniert etc.

Ich habe in den letzen 10 Monaten ca. 18 Kilo verloren

obwohl ich jeden Tag ca. 2000 kcl zu mir genommen habe
Steaks mit Sahnesoßen, Butter gegessen habe, Philapdelphia Vollfett
Mascarpone... usw.

nur um mal die heftigsten Fettträger zu nennen.

so das war jetzt wieder ein Roman,
Du mußt keine Diät machen nur ein bisschen auf offensichtliche
Kohlenhydrate und versteckte achten, dies reduzieren und Du
wirst in kürzester Zeit mit Genuß abnehmen

hier noch ein paar Links die das auch nochmal erklären,
wenn Du weisst wie das Essen in Deinem Körper reagiert
und was da überhaupt passiert, wirst Du nie wieder zunhemen.

Was ist Ketose

Ketose FAQ


Und zum Schluß wir sind nicht nur "reine" LC und AD'ler hier ist jeder
Willkommen, der genug von seinen Pfunden hat und wird unterstützt.

LG
Kris


.

Sonntag, 14.Mai 2006
Gewicht heute Morgen nach dem Aufstehen: 64,8 Kilogramm
Getrunken:
ca. 1,5 Liter Wasser, ca. 0,5 Liter Cola Light, 1 Tasse Grünen Tee, 1 Tasse Cappuccino
Gegessen:
1 Apfel, 2 Pfirsiche (klein), 1 Kiwi
1 kleine Schüssel Haferflocken + fettarme Milch
1 kleine Schüssel Cornflakes (Wellnessflakes) + fettarme Milch
1 Teller Hühnerfrikasse mit Spinat
ein wenig Wellnesseis (Erdbeer, max. 3 % Fett)

danke kris

hey, danke kris! für die infos!!!
das forum hier ist echt toll!