SonjaLena
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. März 2009
- Beiträge
- 17.110
- Reaktionspunkte
- 13.126
- Ort
- Pfalz
- Name
- Sonja
- Gewicht
- Ease!
- Zielgewicht
- Wohlfühlen
- Diätart
- 14/10 Ketovor
OuttaBox n ALL IN! StartGewicht - -3,7 kg
Montag - Tag 9/30 -
>>> noch in ARBEIT
Ease! -
BHB ZW>0,5:
/
0, / 0, mmol/L
AtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6:
/
9 mg = 5, mmol NBZ an MiFi und Daumen
HarnSäure HS ZW<5: mg/dl bei 300 Allo
Gewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>
Fec.:
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Steinbrechertee
ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!
1100morgens-1132kcal: mct-Kaffee, JointStamina+Coll+Propi,
1230mittag-kcal:
1430Vesper-kcal:
1930abend-852kcal:
Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten
Gut geschlafen. Bin bereits spät auf der Couch so weggeknackt, dass ich erst in der Nacht wach wurde und dann nach längerem ins Bett bin. Da ich sehr wenig getrunken habe gestern - im Vergleich zu sonst - und Carbs hatte reichlich - bekam ich Gefäßkrämpfe, die ich mit Salz, mg+k dann beseitigt habe und noch 2 Basentabs nachgelegt hab, da die länger brauchen für die Aufnahme in den Körper. Also 5,5h nur Tiefschlaf, das will ja was heißen: über 9,5h gepennt. Es geht also aufwärts. Regeneration. Aber Niesen.
Das Richtfest gestern war doch kühl. Aber wir hatten viel Spaß.
Jetzt am Abend auch Frieren - hm. Mal sehen, vielleicht ne Wärmflasche.
*Der einsame 1.Sept. wird in der Folgewoche verrechnet.
Montag - Tag 9/30 -
>>> noch in ARBEITEase! -
BHB ZW>0,5:
/ 0, / 0, mmol/LAtemketoneZW>0,3‰ 0, ppmBAC
NBZ/BZ ZW<6:
/ 9 mg = 5, mmol NBZ an MiFi und DaumenHarnSäure HS ZW<5:
mg/dl bei 300 AlloGewebe-Säurestatus ZW>6,6 gestern: ~ 7,1
Schlaf ZW>
Fec.:
Action:
Stress:
Wasser:
NEMs: ArtemisiaA3, 2xMmorency, 3xC-retard, JointStamina (Hagebutte+MSM+Coll), Propolis
Medis: 50Novothyral, Singulair, Ketotifen, Allopurinol,12xEbastel10, 2x500 SioforXR,
Geplant? Apfelessig, Keto-Limo, Schwedenbittertee, Steinbrechertee
| Time | kcal | burnt | budget | Skal | F | KH | Prot | mct | bhb | HS | fib |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| gesamt |
ZIELMAKROS hin: 100-200 Gramm EW/F - und schön im Hinterkopf behalten: was sich auf Anhieb gut anfühlt kann Suchtfaktor sein!
1100morgens-1132kcal: mct-Kaffee, JointStamina+Coll+Propi,
1230mittag-kcal:
1430Vesper-kcal:
1930abend-852kcal:
Bemerkung: Heute ist ein guter Tag: heilsam, gut gegen Eitelkeiten
Gut geschlafen. Bin bereits spät auf der Couch so weggeknackt, dass ich erst in der Nacht wach wurde und dann nach längerem ins Bett bin. Da ich sehr wenig getrunken habe gestern - im Vergleich zu sonst - und Carbs hatte reichlich - bekam ich Gefäßkrämpfe, die ich mit Salz, mg+k dann beseitigt habe und noch 2 Basentabs nachgelegt hab, da die länger brauchen für die Aufnahme in den Körper. Also 5,5h nur Tiefschlaf, das will ja was heißen: über 9,5h gepennt. Es geht also aufwärts. Regeneration. Aber Niesen.
Das Richtfest gestern war doch kühl. Aber wir hatten viel Spaß.
Jetzt am Abend auch Frieren - hm. Mal sehen, vielleicht ne Wärmflasche.
| August | Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So | Woche - Budget |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01.-04.08. | . | . | . | (+2,5) Go! | -0,7 | -1,8 | 0 | -2,5 - -3323 / ⌀1976 / %79 |
| 05.-11.08. | -0,3 | 0 | 0 | -0,6 | -0,3 | 0 | 0 | -1,2 - -2107 / ⌀2268 / %88 |
| 12.-18.08. | +0,9 | +0,5 | -0,6 | -0,1 | 0 | 0 | +1,8 | +2,5 - -3037 / ⌀1998 / %82  |
| 19.-25.08. | -0,6 | -0,4 | 0 | -0,4 | +0,4 | -0,4 | +1,2 | -0,2 - -4543 / ⌀1934 / %75 |
| 26.-01.09. | -0,4 | 0 | 0 | -1,0 | 0 | 0 | (+1,0)* | -1,4 - -2610 / ⌀1990 / %79 |
| August | -0,4 | +0,1 | -0,6 | -2,1 | -0,6 | -2,2 | +3,0 | -2,8 - -14.208kcal / ⌀2037 / 86% |
| 02.-08.09. | -0,2 | -1,0 | 0 | -0,5 | +0,6 | -0,4 | -0,3 | -0,8 - -4970 / ⌀1959 / %72 |
| 9.-15.09. | +1,4 | 0 | -0,8 | +0,4 | 0 | -0,5 | -0,3 | +0,2 - -3566 / ⌀1918 / %79 |
| 16.-22.9. | +0,2 | +0,5 | +0,5 | -0,2 | +1,5 | . | . | +2,5 - -2114 / ⌀1797 / %86 |
| 23.-29.9. | . | . | . | . | -2,7 | . | . | -2,7 - -2232 / ⌀1963 / %86 |
