Potentielle Energie umsetzen mit FMD + Autophagie

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von SonjaLena, 11. August 2019.

  1. SonjaLena

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    24. Tag - Mittwoch 11. September
    Gewicht: 105,7 -0,7
    NBZ 4,7 bhb 0,9 Acac 50

    Brennwert der Lebensmittel: 1491 kcal
    Tagesbedarf: 2211 kcal + 437 kcal
    56% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
    Fett 122,8 g
    Kohlenhydrate 36,4 g
    davon Zucker 12,2 g
    Protein 34 g
    Alkohol 6,4 g
    Wasser 4 Liter
    Ballaststoffe 23,7 g
    Cholesterin 60 mg
     
    Zuletzt bearbeitet: 11. September 2019
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  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. SonjaLena

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    25. Tag - Donnerstag 12. September nach einem "Metabolic Chaos Day"
    Gewicht: 106,8 +1,1
    Krämpfe die ganze Nacht, ging gestern schon am Abend beim Autofahren los. Nach ein paar Keksen Captain Rondo die im Büro rumlagen.
    Analyse: Zu wenig getrunken + Stress + Kekse + Salzmangel = Chaos
    Ergebnis: Geschwollene blaufleckige Hände, dicke Füße, Doppelkinn, geschwollene Augen, Durst


    Brennwert der Lebensmittel: 1951 kcal
    Tagesbedarf: 2211 kcal + 459 kcal
    88% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
    Fett 106,6 g
    Kohlenhydrate 216,7 g
    davon Zucker 114 g
    Protein 50,1 g
    Alkohol 0 g
    Wasser 2,2 Liter
    Ballaststoffe 10,1 g
    Cholesterin 0 mg
     
  4. SonjaLena

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    26. Tag - Freitag 13. September
    Gewicht: 106,8 +-0 zu gestern +1,1 zum Tickerstand vom Mittwoch

    Brennwert der Lebensmittel: 910 kcal
    Tagesbedarf: 2211 kcal
    41% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
    Fett 52,3 g
    Kohlenhydrate 68,3 g
    davon Zucker 32 g
    Protein 37,3 g
    Alkohol 0 g
    Wasser 3,4 Liter
    Ballaststoffe 16,4 g
    Cholesterin 0 mg

    Was gab's?
    Selleriesaft, Wasser, 1 Kokoskaffee, 1 gS, 1 Apfel, 1 kl. Scheibe bio-Kalbsleber mit 1 Zwiebel, dazu 1 kleine Süßkartoffel mit 1 Pk. bresso grüner Pfeffer. Spät gabs 2 echte Lakritzstücke und ich habe einige sibirische Zedernnüsse geknackt mit etwa 10g Inhalt
     
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  5. SonjaLena

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    27. Tag - Samstag 14. September
    Gewicht: 107,2 +0,4 zu gestern +1,7 zum Tickerstand vom Mittwoch

    1392 kcal - 79,7 g F - 139,1 g KH - 42,5 g P
    Die Fettkalorien kamen erst abends sehr spät durch Butter zustande, also schon getrennt vom Rest.

    Heute dreh ich das dann wieder um in Ketose und dann Fettfasten, also Fasting Mimicking Diet.
     
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  7. SonjaLena

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    28. Tag - Sonntag 15. September
    Gewicht: 106,5 -0,7 zu gestern +0,7 zum Tickerstand vom Mittwoch

    1197 kcal - 62 g F - 49 g KH - 131 g P

    Es gab 2 Kokoskaffee, Maispoularde mit Zucchini, Zwiebel, Knofel, grünem Reis
     
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  8. SonjaLena

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    29. Tag - Montag 16. September
    Gewicht: 106,3 -0,2 zu gestern +0,5 zum Tickerstand vom Mittwoch

    1197 kcal - 174 g F - 27 g KH - 139 g P

    Brennwert der Lebensmittel: 2253 kcal
    Tagesbedarf: 2217 kcal + Aktivitäten: 397 kcal
    87% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Es gab 2 Butterkaffee, Maispoularde mit Zucchini, Zwiebel, Knofel. Am Abend fielen mir Erdnüsse zum Pulen in die Hände, weiß ja nicht in welchem Anfall von Wahnsinn ich die überhaupt gekauft habe.
     
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  10. SonjaLena

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    30. Tag - Dienstag 17. September
    Gewicht: 106 -0,3 zu gestern +0,2 zum Tickerstand vom Mittwoch
    NBZ 6,1 bhb 0,3 Acac 20

    1054 kcal - 381 kcal - 104 g F - 16 g KH - 12 g P
     
    Zuletzt bearbeitet: 17. September 2019
  11. SonjaLena

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    31. Tag - Mittwoch 18. September
    Gewicht: 105 -1,0 zu gestern -0,7 zum Tickerstand vom letzten Mittwoch
    NBZ 5,1 bhb 0,5 Acac 20

    Brennwert der Lebensmittel: 345 kcal
    Tagesbedarf: 2211 kcal + Aktivitäten: 330 kcal
    14% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    345 kcal - 330 kcal - 33,1 g F - 6,4 g KH - 4,6 g P
    Autophagie beginnt >15g P >500kcal
     
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  12. SonjaLena

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    32. Tag - Donnerstag 19. September
    Gewicht: 106,5 +1,5
    NBZ bhb Acac 40

    777kcal - 141 kcal - 61,5 g F - 9 g KH - 52,4 g P
     
  13. SonjaLena

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    33. Tag - Freitag 20. September
    Gewicht: 105,5 -1,0 zu gestern und +0,5 zum Tickerstand Mittwoch
    NBZ bhb Acac 80

    799kcal -1153 kcal - 77 g F - 14 g KH - 9 g P
    Skaldeman 3,5
     
    Zuletzt bearbeitet: 21. September 2019
  14. SonjaLena

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    34. Tag - Samstag 21. September
    Gewicht: 104,9 -0,6
    NBZ 4,1 bhb 1,5 Acac 60

    654 kcal -331 kcal - 58 g F - 21 g KH - 8 g P
    Skaldeman 2
     
    Zuletzt bearbeitet: 21. September 2019
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    35. Tag - Sonntag 21. September
    Gewicht: 105,6 +0,7
    NBZ bhb Acac 90!

    2732 kcal -331 kcal - 242 g F - 31 g KH - 90 g P
    Skaldeman 2
     
  16. SonjaLena

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    36. Tag - Montag 22. September
    Gewicht: 106,2 +1,2
    NBZ bhb Acac 50

    Brennwert der Lebensmittel: 6014 kJ (1437 kcal)
    Tagesbedarf: 9199 kJ (2197 kcal) + Aktivitäten: 1574 kJ (376 kcal)
    56% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Fett 124,3 g
    Kohlenhydrate 30,9 g
    davon Zucker 6,2 g
    Protein 34,4 g
    Alkohol 3,2 g
    Wasser 0,2 Liter
    Ballaststoffe 0 g
    Cholesterin 262 mg
     
  17. SonjaLena

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    37. Tag - Dienstag 8. Oktober
    Gewicht: 106,4 +0,6 zu gestern +1,4 zum Tickerstand vom 21.9.
    NBZ 6,1 bhb 0,1 Acac 40

    Brennwert der Lebensmittel: 2678 kcal
    Tagesbedarf: 2208 kcal + Aktivitäten: 696 kcal
    91% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Fett 240,6 g
    Kohlenhydrate 32,7 g
    davon Zucker 11,2 g
    Protein 85 g
    Alkohol 0 g
    Wasser 5,7 Liter
    Ballaststoffe 25,7 g
    Cholesterin 594 mg
     
  18. SonjaLena

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    38. Tag - Mittwoch 9. Oktober
    Gewicht: 104,8 -1,6 zu gestern - neuer Tickerstand, tiefster seit 4 Jahren! Yeah!
    NBZ bhb Acac 20
    Skaldeman 1,6

    Brennwert der Lebensmittel:1451 kcal
    Tagesbedarf: 2216 kcal + Aktivitäten: 411 kcal
    55% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Fett 122,6 g
    Kohlenhydrate 39 g
    davon Zucker 11,8 g
    Protein 39,5 g
    Alkohol 0 g
    Wasser 5,9 Liter
    Ballaststoffe 20,4 g
    Cholesterin 0 mg
     
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  19. SonjaLena

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    39. Tag - Donnerstag 10. Oktober
    Gewicht: 104,8 +-0
    NBZ 5,6 bhb 0,7 Acac 5
    Skaldeman 1,3

    Brennwert 1567 kcal
    Fett 126,2 g
    Kohlenhydrate 55,2 g Gut verteilt, kam durch die späten Cashewnüsse... danach noch mct
    davon Zucker 10,7 g
    Protein 44,8 g
    Alkohol 0 g
    Wasser 5 Liter
    Ballaststoffe 27,3 g
    Cholesterin 0 mg
     
  20. SonjaLena

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    40. Tag - Freitag 11. Oktober
    Gewicht: 104,3 -0,5
    NBZ 5,7 bhb Acac 15
    Skaldeman 1,5

    Brennwert der Lebensmittel: 1609 kcal
    Tagesbedarf: 2190 kcal + Aktivitäten: 351 kcal
    63% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Fett 135,1 g
    Kohlenhydrate 31,8 g
    davon Zucker 15,3 g
    Protein 60,8 g
    Alkohol 0 g
    Wasser 4 Liter
    Ballaststoffe 23,9 g
    Cholesterin 291 mg
     
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  21. SonjaLena

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    41. Tag - Samstag 12. Oktober
    Gewicht: 104,3
    NBZ 5,8 bhb Acac 40
    Skaldeman 2,3

    Brennwert der Lebensmittel: 1860 kcal
    Tagesbedarf: 2190 kcal + Aktivitäten: 511 kcal
    65% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Fett 173,1 g Entspricht ca. 83% des Brennwertes.
    Kohlenhydrate 17,1 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
    davon Zucker 9,3 g
    Protein 57,5 g Entspricht ca. 13% des Brennwertes.
    Alkohol 0 g
    Wasser 4,5 Liter
    Ballaststoffe 6,7 g
    Cholesterin 642 mg
     
  22. SonjaLena

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    42. Tag - Sonntag 13. Oktober
    Gewicht: 103.9 -0,4
    NBZ 6,6 bhb Acac 15
    Skaldeman 2,8

    Brennwert 1451 kcal
    Fett 138 g Entspricht ca. 86% des Brennwertes.
    Kohlenhydrate 13 g Entspricht ca. 4% des Brennwertes.
    davon Zucker 1,3 g
    Protein 35,5 g Entspricht ca. 10% des Brennwertes.
    Alkohol 0 g
    Wasser 4,3 Liter
    Ballaststoffe 19,7 g
    Cholesterin 84 mg
     
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    43. Tag - Montag 14. Oktober
    Gewicht: 104,3 +0,4
    NBZ 5,4 bhb 1,4 Acac 15
    Skaldeman 1,9

    Sonntag:
    Brennwert der Lebensmittel: 2318 kcal
    Tagesbedarf: 2185 kcal + Aktivitäten: 328 kcal
    92% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Fett 204,3 g Entspricht ca. 81% des Brennwertes.
    Kohlenhydrate 34,3 g Entspricht ca. 6% des Brennwertes.
    davon Zucker 24,9 g
    Protein 71,1 g Entspricht ca. 13% des Brennwertes.
    Alkohol 0 g
    Wasser 4,5 Liter
    Ballaststoffe 25,2 g
    Cholesterin 0 mg
     
    Zuletzt bearbeitet: 18. Oktober 2019 um 13:25 Uhr
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