Pummel's Tagebuch

Hallo Pummel,

Ich habe grad durch Zufall gelesen das du deine Erkältung nicht los wirst.

Erstmal wünsche ich dir gute Besserung und zweitens versuche mal 3 mal am Tag ein Glas Wasser mit eine halben Kaffeelöffel Natron zu trinken. Zusätzlich kannst du auch Kurkuma zu dir nehmen, am besten mit Öl und schwarzen Pfeffer. (So ist es mega effizient)
Beides ist sowieso sehr gesund für deinen Körper und zugleich stark antibakteriell.
Ich habe es auch gemacht und damit bessere Resultate erzielt wie mit dem ganzen rotz aus der Apotheke der auch noch Unmengen an Geld kostet.

Liebe Grüße kitty

Gute besserung pummel

Mit Hustensaft wäre ich auch eher vorsichtig, was mir hilft ist wick vaporub, damit dir brust einreiben und durchatmen.

Schlafen ist gut, sehr gut im Schlaf regenerieren wir schneller!
Viel Wasser trinken und noch mehr, Flüssigkeit ist enorm wichtig.
Wenn du nichts essen kannst Zwing es nicht runter, trink stattdessen einen warmen Tee oder heiße Brühe,nach Mutters Haus Rezept schön fettig mit Suppenhuhn.
Ich würde nicht aufhören mit Keto, aber das ist jedem selbst überlassen, nur wird das deine Symptome nicht bessern, da dann Übelkeit und Kopfschmerzen durch die Umstellung auf Kohlenhydrate kommen können.

Merke das auch gerade mit den fettigen essen, magst du nicht Salami sticks, cabanossi oder dergleichen? Die haben viel Fett schmecken aber macht danach.
Oder einfach mal ne ganze Tafel 90% Schokolade neben dem Krankenbett haben. Gut für Körper und Geist.

Vielen lieben Dank, kitty, für den Tipp. Leider habe ich weder Natron noch Kurkuma im Haus, muss also erst mal einkaufen. Bin noch ziemlich neu in dieser Ernährungsform und von daher konnte ich mir noch nicht die volle "Grundausstattung" zulegen - kommt aber nach und nach ...
Der Husten ist eigentlich schon wieder besser, so dass ich heute auf diese Hustensäfte völlig verzichten konnte und höchstens noch was zur Nacht zum Durchschlafen nehme. Aber so ein blödes frösteliges Krankheitsgefühl hab ich trotzdem - ich hoffe, dass mir das WE zum vollends auskurieren reicht und ich die neue Woche in alter Frische starten kann.
Danke dir nochmals

Danke auch dir, chibby. Ich hab da sowas ähnliches wie Wick vaporub, nämlich so ne Bronchialsalbe (Transpulmin), mit der ich mich einreibe und auch 1-2 x tgl. inhaliere.
Ich will ja auch eigentlich gar nicht mit Keto aufhören, dazu hab ich noch ein viiiieeeel zu grosses Ziel vor Augen, bin aber echt gerade essenstechnisch ziemlich am kämpfen, was ich denn noch so halbwegs mit Genuss essen kann ...
Ja, Salamisticks (konkret Bifi) hab ich reichlich da - gilt das denn auch als vollwertige Mahlzeit? Ich glaube, damit könnte ich mich erst mal über den Eier- und Fleischekel retten.
Leider war die 90%-Schoki beim letzten Einkauf vergriffen, hab nur noch ne 85%ige bekommen, ich hoffe, das geht auch halbwegs?

Die 85% hat glaube ich schon 19g kh die 90% hat 5g kh weniger. Aber dann solltest du sie lieber nicht auf einmal futtern sondern auf zwei Mahlzeiten verteilen

Ja klar kannst du das als Mahlzeit Ersatz nehmen, alles ist besser als aufzugeben!
Oder ruf in der Döner Bude an und lass dir eine Portion Döner Fleisch bringen
Trinkst du Bulletproof Kaffee?
Dadurch boosten ich momentan mein Fett, ohne das es nach Fett schmeckt, so kann ich auch mal magere Schweine oder Puten Schnitzel essen
das schmeckt auch vorzüglich, alles in die Pfanne werfen bei mittlerer Hitze und nach 15-20min knusprige Käse Pizza essen

Das sehe ich auch wieder ganz simpel: Wenn ich keinen Bock auf was fettes hab ess ich halt was anderes, was mageres Ich zwinge mir kein Fett rein

@NiciS: Nicole, bei dir hört und liest sich das alles so einfach an, quasi als Selbstläufer. Irgendwie beneide ich dich ein kleines bisschen um deine Einstellung, wie locker du das angehen kannst und der Erfolg dir auch Recht gibt. Ich dagegen scheine alles immer komplizierter zu machen, als es ist und schiesse mir damit selber ins Knie. Vielleicht sollte ich einfach mal etwas locker lassen und die ganzen Regeln/Makros etc. mal schnell wieder vergessen.

So, den heutigen Tag hab ich essenstechnisch halbwegs gut ohne Ei, fettes Fleisch, fetten Speck etc. überstanden. Anscheinend hab ich nach meiner Woche mit der Hustensaft-KH-Orgie gerade nochmals die Kurve gekriegt. Gestern und heute hab ich die Hustensäfte weg gelassen, Anfang der Woche ging es aber einfach nicht anders !
Heute war ja Wiegetag und siehe da: 105,8 kg (-200 g). Sticks hab ich heute nicht getestet, hab aber wieder Symptome wie ganz zu Anfang (viel Pieseln, Wasserdurchfall), so dass ich hoffe, dass ich nun wieder auf dem richtigen Weg bin, auch wenn ich evtl. letzte Woche unbemerkt über der KH-Grenze lag.

Danke auch für die Tipps und Anregungen, die ich bestimmt bei Gelegenheit mal testen werde.

Heute gab es:

Frühstück: 2 Salami-Sticks

Mittag: 200 ml Malventee Hibiskus, 100 g Brie (60%), 5 St. (105 g) Nürnberger Rostbratwurst mit 10 g Senf gebraten in 20 g Butterschmalz

Abends: 220 g Hähnchenschenkel mit Rückenstück in 3/4 ltr. Hühnerbrühe (Maggi klare Hühnersuppe extra) - hoffe damit den letzten Bazillus zu vertreiben

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1645 (73%), KH: 8,3 g, Fett: 141,9 g, Eiweiss: 83,7 g

Tatti1982 schrieb:

Kurkuma zu dir nehmen, am besten mit Öl und schwarzen Pfeffer.

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mischt du das dann einfach alles zusammen und dann? In ein Getränk, Essen oder einfach auf einen Löffel und ab?

Ich hab Kurkuma Tabletten, an die Wirkung muss man glauben damit sie helfen.

Hab mal gelesen das Kurkuma abgestorbene gehirnzellen (zb durch Alkohol) wieder herstellen kann.

Chibby schrieb:

Ich hab Kurkuma Tabletten, an die Wirkung muss man glauben damit sie helfen.

Hab mal gelesen das Kurkuma abgestorbene gehirnzellen (zb durch Alkohol) wieder herstellen kann.

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Kurkuma selbst soll ja sehr gesund sein,...was Tabletten angeht bin ich immer ein bisschen skeptisch.
Welche nimmst du?

Sandydoo schrieb:

mischt du das dann einfach alles zusammen und dann? In ein Getränk, Essen oder einfach auf einen Löffel und ab?

Zum Vergrößern anklicken....

Ja , ich mische mir einen halben tl Kurkuma mit einen ganzen tl hanföl und schwarzen frischen Pfeffer in einem Glas zusammen und nehme es dann 3 mal am Tag pur zu mir. Ist nicht besonders lecker aber effizient. Kurkuma ist nicht wasserlöslich , deshalb ist das Öl so wichtig, so wird es erst ihm Körper aufgenommen und entfaltet seine Wirkung.
Ich bin eigentlich auf einen ganz anderen weg zu Kurkuma gekommen da ich selbständig bin , alleinerziehend und viel lerne/lese.
Kurkuma hat auch die Eigenschaft deine konzentration zu steigern und wacher zu sein und zusätzlich Antibakteriell zu sein.

Danke für deine Antwort Tatti. Hört sich gruselig an ist aber sicher sehr gut. Ich kenne Kurkuma Wurzel, die kommt bei mir in jeden Smoothie. Hab auch eine Zahnpasta damit gemacht: Kurkuma, Birkenzucker, Kokosöl mischen, fertig. Soll Zähne heller machen, gut für das Zahnfleisch. Hab grad erst damit angefangen und kann noch nix darüber berichten.

Heute gab es:

Frühstück: 2 Salami-Sticks

Mittag: 90 g Frischkäse-Törtchen bunter Pfeffer, 50 g Walnusskerne

Abends: 2 Landjäger, 2 Port. Götterspeise mit 30 ml Schlagsahne

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1349 (60%), KH: 6,9 g, Fett: 121,8 g, Eiweiss: 50,8 g

Kann vielleicht jemand ein gutes Keto-Brot empfehlen, das man online in so einem Keto-Shop bestellen kann? Bin nicht so der Brotbäcker und ich denke, dass mir bei meiner momentanen Fleisch/Ei-Blockade ein Keto-Brot ganz gut weiterhelfen könnte ... hab gerade Probleme, überhaupt ausreichend zu essen und auf mein Tages-Soll zu kommen.

Ich mach mal kurz "piiiieeep", nicht dass ihr denkt, ich hätte inzwischen aufgegeben. Deshalb die letzten Tage in Kurzform:

Mo: Kcal: 1159 (51%), KH: 22,0 g (uiiii), Fett: 94,4 g, Eiweiss: 64,9 g
Di: Kcal: 1164 (51%), KH: 11,8 g, Fett: 90,4 g, Eiweiss: 62,4 g
Mi (heute): Kcal: 1079 (48%), KH: 8,1 g, Fett: 84,8 g, Eiweiss: 56,6 g

Insgesamt geht es mir nach wie vor besch...eiden, mir fehlt die Kraft, überhaupt die Wohnung zu verlassen, um den Arzt aufzusuchen oder einkaufen zu gehen. Am Mo. kamen dann noch Symptome einer Herzmuskelentzündung dazu, die aber GsD inzwischen wieder verschwunden sind. Jedenfalls geht momentan nur fest im Bett liegen mit Heizdecke und Kanne heißen Tee.
Meist dämmere ich dann von einem Schläfchen ins nächste, aber wenn der Körper es braucht, soll's mir recht sein.
Morgen muss ich mich dann unbedingt aufraffen (Arzt und einkaufen), weil ich kein einziges Ei oder Stück Fleisch mehr im Hause habe. Den Vormittag kann ich vielleicht noch mit etwas Käse überbrücken.

Gewichtsmäßig hat sich inzwischen leider nix getan, kein Wunder, von der Kcal-Zahl her bin ich ja eher im Notstand, vermutlich hält der Körper wegen der Krankheit auch gerade jede Fettzelle krampfhaft fest und will nix hergeben.

Liebe Mitstreiter,

gestern konnte ich abends noch einen Notfall-Termin bei meinem Lungen-FA vereinbaren, der leider mittels Röntgenbild meinen Verdacht auf Lungenentzündung bestätigt hat (BINGO !).
Hab kaum mehr Luft bekommen, nach nur 4 Schritten pumperte mein Herz auf Hochtouren und es wurde mir schwarz/schwindelig vor Augen, da war mir klar, dass dem nicht mehr mit normalen Hausmittelchen beizukommen war. Jetzt muss ich starke Antibiotika (10 Tage) und hochdosiertes Kortison bis in den Jan. hinein einnehmen.
Leider darf ich in dieser Kombination AB+Kortison auch keinerlei Sport machen, da eine erhöhte Gefahr für Sehnenabrisse aller Art besteht - also jede vermeidbare Bewegung meiden ...
Bin leider nach wie vor zu schwach, um die Wohnung zu verlassen, einkaufen zu gehen etc. Die Einkäufe übernimmt gerade eine fast 80-jährige Nachbarin von mir, was mir aber auch etwas peinlich ist, da es ja eher umgekehrt sein sollte (Jünger hilft Älter), aber es geht gerade nicht anders, da ich alleine lebe, keinerlei Verwandschaft mehr habe und der Freundeskreis auch weiter weg und nicht am Ort wohnt.

Von der Ernährung her versuche ich, weitestgehend am Ball zu bleiben, auch wenn ich derzeit etwas mehr Obst und Milch (z.B. für Grießbrei) als Aufbaukost einbaue. Die ganz strenge (< 10 g KH) Version schaffe ich so nicht mehr, aber ich vermeide ganz bewußt auch die High-Carb-Sünden wie Brot, Süßigkeiten, Nudeln etc. und hoffe so, wenigstens das bisher Erreichte zu sichern, bevor ich wieder "voll" weitermachen kann. Aber jetzt geht einfach mal die Gesundheit vor ...

Hat jemand von Euch Erfahrungen, ob man trotz Hochdosis-Kortison weiter abnehmen kann? Was man so über Kortison mitbekommt, bewirkt das ja leider eher das Gegenteil (Gewichtszunahme).

Werd erstmal gesund! Das ist wichtiger als ein Pfund mehr oder weniger!

Genau, gesund werden ist jetzt das wichtigste. Ich hatte auch eine schwere Lungenentzündung und lange Med. nehmen müssen. In der Zeit hatte ich gar keinen Appetit und daher auch abgenommen. War nicht von Dauer. Ich musste aber kein Kortison nehmen.
Gute Genesung. Du solltest dich sehr schonen.

Danke Euch für die Genesungswünsche. Bin momentan total am Verzweifeln. Obwohl ich trotz ziemlich strikter Bettruhe meine streng ketogene Ernährung weitermache (bis auf bisher 2 Tage um die 20-22 g immer < 10 g KH), ist das hochdosierte Kortison viiiiieeeel stärker. Hab jetzt, seit ich das Zeugs nehme (5 Tage), wieder 5 kg zugenommen !!!!!!!
Mein Startgewicht war 110 kg, mein zwischenzeitlicher, über 4 Wochen hart erkämpfter Tiefststand bei 104,2 kg (letzte Woche) und nun heute wieder entsetztliche 109 kg !?!?!?!
Ich weiss mir keinen Rat mehr ... morgen werde ich wohl wieder auf meinem Startgewicht sein und was passiert dann ??? Geht das Gewicht womöglich noch höher als das Ausgangsgewicht ???
Leider muss ich in dieser Hochdosis das Kortison noch 1,5 Wochen lang nehmen, danach die halbe Dosis bis in den Januar. Ich habe keine Ahnung, wie ich da gegensteuern kann - wenn das so weitergeht, bin ich bis Jan. auf 150 kg !!!!!!
Sport ist unter diesen Medis auch verboten - hab GsD ein kulantes Fitness-Studio, das mir über die Zeit der Erkrankung eine Pause verbucht, so dass ich die versäumten Trainingsstunden bzw. Trainingsmonat kostenlos hinten dran hängen kann.

Traurige und frustrierte Grüße ...

Von mir auch gute besserung

Leider kenn ich mich mit dem Teufelszeug Kortison nicht aus, aber ich gehe stark davon aus das der Großteil, wenn nicht alles Wassereinlagerung ist. Halte durch und die Ohren steif.

Keine Sorge, wenn du das Medikamente absetzt, verlierst du das ganze Wasser wieder. Alles Gute!