Pummel's Tagebuch

Chibby schrieb:

Hoffe nächste Woche beim Aderlass stellt sich nichts böses raus

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Nöö, da kann sich nix böses rausstellen, denn es ist einfach so, dass ich für eine Frau einen viel zu hohen HB-Wert habe (fast 19, normal wären glaub ich bis höchstens 16). Damit verbunden ist dann auch ein erhöhter Hämatokritwert (feste Blutbestandteile), wodurch das Blut dickflüssiger wird, sich Verklumpungen bilden können und man zu so unschönen Dingen wie Thrombose, Herzinfarkt, Schlaganfall oder Lungenembolie neigt.
Durch den Aderlass werden diese festen Blutbestandteile wieder reduziert, es ist also keine Untersuchung, sondern eine Behandlungsmethode, vergleichbar mit Blut spenden, nur dass mein Blut im Gulli statt in der Blutbank landet. Danach ist wieder für ne Weile Ruhe, mein letzter Aderlass war vor ca. 2,5 Jahren, das ist also GsD kein Dauerzustand.
Für die Zwischenzeit muss ich halt versuchen, das Blut durch viel trinken flüssiger zu halten - leichter gesagt als getan.

Chibby schrieb:

"Essen wenn hungrig" flüster

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Danke für die Auffrischung - hast ja Recht. Selbst wenn ich im Laufe des Abends noch Hunger bekommen sollte, kann ich ja noch den Rest-Wurstsalat vernichten, ist ja eh schon mit eingerechnet. .
Dann bleibt die Küche für heute kalt - basta !

Gewicht: 102,2 kg

Gestern hab ich den Rest-Wurstsalat doch noch im Laufe des Abends verdrückt und als Betthupferl gab es noch 2 saure Gürkchen.

Hab mir heute einen richtig faulen Tag mit viel ausruhen, schlafen und Katzen schmusen gegönnt.

Heute Vormittag hab ich mich dann erst mal nur flüssig ernährt, um den gerade erhöhten Flüssigkeitsbedarf zu decken. Dabei fiel mir auf, dass lt. FDDB Kaffe ja doch minimal KHs (0,3 KH / 100 ml) hat. Ich dachte bisher, dass Kaffee KH-frei sei (???). Bei vielen Tassen am Tag summiert sich das doch ganz schön, ohne dass man „was Festes“ im Bauch hat.

Meine Nahrungsbilanz heute:

Frühstück:
1 Tasse Kaffee mit 20 g Sahne, 1 ltr. Malve-Tee, 400 ml Brühe, 3 Gläser Cola zero

Mittag:
3 Spiegeleier (L) in 20 g Butter gebraten, 3 Gläser Cola zero

Abend:
250 g Schinkenschnitzel vom Schwein mit 20 g Kräuterbutter gebraten in 20 g Butterschmalz, Soße aus 230 g Champignons (Dose) und 60 g Creme double, 3 Gläser Cola zero, 1 ltr. Malve-Tee

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1525 (69%), KH: 12,1 g, Fett: 118,7 g, Eiweiss: 96,1 g

Off topic:
Gibt es zufällig unter euch einen Computer-Crack?
Hab mir nämlich vor ca. 2 Wochen ein echt ärgerliches Malware-Programm (keine Ahnung welches) eingefangen, das dazu führt, dass urplötzlich mein Firefox-Browser schwarz wird. Das erschwert natürlich das Lesen und v.a. Schreiben im Forum gewaltig, weil immer, wenn ich einen Text begonnen habe, das schwarze Browserfenster wieder zuschlägt und der begonnene Text weg ist.
Hab schon verschiede Malware-Programme drüber laufen lassen, das bringt bestenfalls für ein paar Stunden was und am WE ist das Problem immer besonders schlimm. Meine Virensoftware ist auch aktuell, so dass ich mit meinem Latein am Ende bin.
Dazu muss ich jedes Mal den Laptop wieder komplett neu starten – das nervt.

Kennt jemand zufällig dieses Problem und hat eine Idee, was ich tun könnte?

Da Problem kenne ich zwar nicht aber hast Du den Firefox mal deinstalliert und neu draufgepackt? Oder Edge probiert?

Danke dir, Nicole ! Neu drüber installiert hab ich Firefox schon, aber du hast Recht, bringt wohl nur was, wenn man ihn vorher komplett deinstalliert. Ich versuche es mal ...
Ich mag halt aus alter Gewohnheit den Firefox-Browser am liebsten, ebenso wie die Google-Suche. Edge hab ich zwar auch drauf, aber nicht als Standard und alles was mit bing zu tun hat, meide ich gänzlich (da hat sich auch schon die Suchmaschine manchmal einfach auf bing umgestellt und ich musste das wieder manuell abändern - tlw. blöde Voreinstellungen von Microsoft) .

Pummel schrieb:

Heute Vormittag hab ich mich dann erst mal nur flüssig ernährt, um den gerade erhöhten Flüssigkeitsbedarf zu decken. Dabei fiel mir auf, dass lt. FDDB Kaffe ja doch minimal KHs (0,3 KH / 100 ml) hat. Ich dachte bisher, dass Kaffee KH-frei sei (???). Bei vielen Tassen am Tag summiert sich das doch ganz schön, ohne dass man „was Festes“ im Bauch hat.

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ja, ich hätte das auch nicht gedacht, dass kaffee so viele KHs hat, pummel.
ich trage deshalb kaffee schon immer am vorabend ein, damit ich dann weiss, wie viele KHs ich noch übrig habe für den tag
du erinnerst mich gerade daran, dass ich, glaube ich, zu wenig flüssigkeit zu mir nehme.

@NiciS: Die Deinstallation und Neuinstallation haben leider auch für nur für 2 Stunden Ruhe gesorgt - das Problem muss wohl tiefer liegen ...

@AnabellS: Ja, ich war auch ganz erstaunt, v.a. dass unter "meinen" Getränken lt. FDDB nur Cola zero und der Malve-Tee wirklich KH-frei sind und Cola zero soll man ja eigentlich nicht ...

Gewicht: 101,5 kg

So, jetzt hab ich für Donnerstag vormittags einen Termin zum Aderlass. Bis dahin gilt halt weiterhin „saufen statt trinken“. Auf Dauer könnte ich solche Mengen auch nicht trinken, obwohl es ja anscheinend der Abnahme durchaus dienlich ist.

Heute war ich wieder im Schwimmbad beim Rehasport. Es ging heute schon wieder etwas besser als letzte Woche, obwohl ich noch lange nicht an den Stand von vor der Zwangspause anknüpfen kann. Ich hoffe, das kommt mit der Zeit wieder und meine inzwischen etwas verkümmerten Muskeln verzeihen mir die lange Bettlägerigkeit und bauen sich nach und nach wieder auf …

Meine Nahrungsbilanz für heute:

Frühstück:
1 ltr. Malve-Tee, 400 ml Brühe, 2 Gläser Cola zero

Mittag:
3 Spiegeleier (L) in 10 g Butter gebraten, 2 Gläser Cola zero

Abend:
200 g Minutensteak vom Schwein mit 20 g Kräuterbutter gebraten in 1 EL Butterschmalz, Soße aus 130 g Champignons (frisch) und 60 g Creme double, dazu Gurkensalat aus ½ Salatgurke (210 g) mit 50 g Schmand angemacht, 3 Gläser Cola zero, 1 ltr. Malve-Tee

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1362 (62%), KH: 11,9 g, Fett: 107,1 g, Eiweiss: 82,3 g

Mal noch eine Frage zum IF: darf man außerhalb des Zeitfensters von 8 Stunden auch trinken oder alles (auch Getränke) nur innerhalb dieser 8 Stunden?
Ich frage mich, ob ich nicht auch unbewusst sowieso schon IF mache, denn meine „feste“ Nahrungsaufnahme liegt auf jeden Fall innerhalb von 8 Stunden, allerdings trinke ich sowohl am Morgen/Vormittag so einiges, ebenso auch noch spät abends.

Huhu pummel,

Oh lang nimmer gemeldet hier
Also mein hb wert ist auch immer sehr hoch, bzw er war es, so das ich nie Blut spenden durfte.
Aber seit der Abnahme ist er bei 15-16.

Zu IF unbedingt trinken, ganz wichtig.
Am besten Wasser!

Habe mal gelesen alles über 10kalorien wurde ein Fasten brechen, aber bei Kaffee sehe ich das nicht so ernst.
Ich handhabe das so, das ich morgens direkt 3L wasser aus den Schrank nehme und auf den Tische stelle immer in Sichtweite und die müssen vorm schlafen gehen leer sein

Danke dir, Chibby !

Chibby schrieb:

Habe mal gelesen alles über 10kalorien wurde ein Fasten brechen

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Ja, wenn ich denn Wasser trinken könnte, wäre das alles viel einfacher .
Hab grad nachgeschaut, mein Malve-Tee hat 7 Kcal/Liter, also müsste ich den für IF etwas reduzieren (keine 2 Ltr. mehr am Tag). Cola zero hat zwar 0 Kcal, aber macht dafür andere Probleme, Brühe in dieser Menge (400 ml) scheidet dann mit 19 Kcal sowieso aus - hmmm.

Schön, dass dein HB sich wieder durch die Gewichtsabnahme normalisiert hat. Das ist doch auf jeden Fall schon mal ein toller Erfolg !
Bei mir ist das leider nicht zu erwarten. Es wurden vor 2-3 Jahren auch schon allerlei Tests gemacht (Gentest auf Genmutation - vgl. Fall der Eisschnelläuferin Claudia Pechstein, bis hin zur Knochenmarksbiopsie) - es konnte keine konkrete (behandelbare) Ursache gefunden werden, weshalb das nun unter "sekundärer Polyglobulie" läuft und eben von Zeit zu Zeit mit Aderlässen behandelt wird.

Nimm das nicht so ernst mit den IF,
Tee ist gut, und Brühe auch.
Ich trinke morgens zum Beispiel 160kcal Kokosöl und nenne es trotzdem IF.
Ist eben auch viel auslegungssache, mach es so wie es dir am besten gefällt

Das ist wirklich Mist, kann das denn wieder von alleine weg gehen?

Chibby schrieb:

Ich trinke morgens zum Beispiel 160kcal Kokosöl und nenne es trotzdem IF.

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Hihi, na dann mache ich gerade aber auch IF mit meinen lächerlichen 33 - 40 Flüssig-Kcal / Tag derzeit.

Chibby schrieb:

Das ist wirklich Mist, kann das denn wieder von alleine weg gehen?

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Nach heutigem Stand leider nicht, aber die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt .
Ich vermute ja als Auslöser eine Neben-/Nachwirkung meiner damaligen Therapiemedikamente, denn vor der Therapie war der HB und das Hämatokrit noch normal, danach stieg das alles immer weiter an ...

Gewicht: 100,7 kg

Hab heute mal wieder Ketostix getestet, aber leider keine Verfärbung, obwohl ich ja wieder ein bisschen abgenommen habe. Darüber bin ich erst mal froh, denn ich hatte schon befürchtet, dass es wegen des gestrigen „Sports“ nun wieder zu vermehrt Wassereinlagerungen gekommen ist (wie letzte Woche).

Meine Nahrungsbilanz für heute:

Sehr spätes Frühstück (wg. Zahnarzttermin):
1 ltr. Malve-Tee, 400 ml Brühe, 2 Gläser Cola zero (musste mir die viele Flüssigkeit in noch kürzerer Zeit einverleiben, so dass zum Schluss der Bauch gegluckert hat …)

Mittag (auch verspätet, war eher Vorspeise zum Abendessen):
2 Spiegeleier (L) in 10 g Butter gebraten, 2 Gläser Cola zero

Abend:
200 g Minutensteak vom Schwein mit 20 g Kräuterbutter gebraten in 1 EL Butterschmalz, Soße aus 122 g Champignons (frisch) und 60 g Creme double, dazu 150 g Romanasalat angemacht mit 1 EL Rapsöl, (3 Gläser Cola zero, 1 ltr. Malve-Tee – derzeit noch in Arbeit)


Macht zusammen für heute:
Kcal: 1224 (56%), KH: 7,7 g, Fett: 98,2 g, Eiweiss: 74,4 g

Das Gewicht ist ja Mega,
bald bist du ein Uhu

Bin schon ganz grün vor Neid

Ich hab das mit dem IF nur irgendwo mal gelesen, ich würde an deiner Stelle die Tee Kalorien überhaupt nicht beachten

Sag mal bekommst du nach der Brühe auch überhaupt keinen durst? Trinke ich abends Brühe werde ich nachts 2-3mal über wach und könnte ne Flasche Wasser leer trinken

Drücke dir ganz fest die Daumen bezüglich des hb Wertes, vllt pendelt sich das ja wieder ein

Chibby schrieb:

Sag mal bekommst du nach der Brühe auch überhaupt keinen durst? Trinke ich abends Brühe werde ich nachts 2-3mal über wach und könnte ne Flasche Wasser leer trinken

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Nee, komischerweise bekomme ich da keinen Durst davon. Das liegt aber evtl. auch daran, dass ich die Brühe ja nicht "isoliert" trinke, sondern noch reichlich andere Flüssigkeiten nebenbei und dazu, zudem eher morgens/vormittags. Auf die Nacht kann ich mir schon gut vorstellen, dass Brühe Durst macht.
Am Sonntag war es bei mir z.B. echt krass, hab mich schon gefragt, ob ich denn noch normal ticke, denn es standen vor mir 3 verschiedene Tassen (Kaffee, Tee, Brühe) und ein Glas (Cola zero), aus denen ich immer abwechselnd getrunken habe, schon mal, um immer wieder einen anderen Geschmack zu haben (bin ja anscheinend Geschmacksfetischist - ohne ordentlich Geschmack drin kriege ich nix runter)

Chibby schrieb:

bald bist du ein Uhu
Bin schon ganz grün vor Neid

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Na ja, das mit dem "bald" sehe ich relativ. Hab ja immer noch das Ziel, bis Jahreswechsel den UHU zu schaffen, dann darf aber keine so blöde Woche wie die letzte mit unerklärlicher Gewichtszunahme mehr dazwischen kommen.
... und du hast absolut keinen Grund zum grün vor Neid zu werden, nach dem, was du alles schon geschafft hast ! Dahin muss ich erst mal wenigstens annähernd kommen.
.

Du bist ja eine
Wenn du schon so viele Getränke vor dir hast, würde ich mal eine Tasse Wasser dazwischen mogeln

Das packst du, 3 Wochen 700g ist zu schaffen, aber auch nicht zu enttäuscht sein
Muss ja schließlich auch noch einen Neujahr vorraussatz haben

Das packst du auf jedenfall, das wirklich nicht allzu schwer, du musst nur versprechen am Ball zu bleiben

Chibby schrieb:

Das packst du auf jedenfall, das wirklich nicht allzu schwer, du musst nur versprechen am Ball zu bleiben

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Klar doch: ist versprochen !
Mir fällt ja diese Ernährung auch keinesfalls schwer, ich mag die Sachen, die man dabei so essen darf. Nur das Gewicht hält sich zickig.
So langsam glaube ich, dass ich auch mit einem "schwäbischen Stoffwechsel" ausgestattet bin: was man sich einmal für teuer Geld angefuttert hat, wird hartnäckig verteidigt und nicht so einfach wieder hergegeben .

Vorsätze für's neue Jahr gibt's ja noch reichlich: z.B. 95 - 90 - 85 -80 kg etc.

Gewicht: 100,5 kg

Heute war ich zum ersten Mal nach Wochen gesundheitlicher Zwangspause wieder beim Reha-Zirkel an Geräten im Fitness-Studio. Wurde auch Zeit, bevor die paar Muskeln noch völlig verkümmern. Hoffe nun mal, dass ich nochmals Glück habe und der Sport nicht wieder zu vermehrten Wassereinlagerungen führt.

Meine Nahrungsbilanz für heute:

Frühstück :
1 ltr. Malve-Tee, 400 ml Brühe, 2 Gläser Cola zero

Mittag :
2 Spiegeleier (L) in 10 g Butter gebraten, 2 Gläser Cola zero

Abend:
Schweizer Wurstsalat (150 g geschnittene Lyoner, 100 g Bergkäse, angemacht mit 1 Stengel Frühlingszwiebel und 1 EL Rapsöl), 100 g President carre gourmet Weichkäse, 3 Gläser Cola zero, 1 ltr. Malve-Tee

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1485 (68%), KH: 8,5 g, Fett: 123,4 g, Eiweiss: 84,2 g

Wieder 200g weniger

Dein Essen sieht auch super aus, bis auf die Coke Zero

Chibby schrieb:

Dein Essen sieht auch super aus, bis auf die Coke Zero

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Heute war mir nach dem doch anstrengenden Gerätetraining nicht mehr so nach in der Küche bruzzeln, deshalb hab ich mir für heute Abend eine einfache Lösung gesucht, wo ich nur was zusammenschnipseln musste. Ich wollte halt meine Gewichte an den Geräte so hoch wie möglich halten, obwohl die Kursleiterin niedrigere einstellen wollte. Ich kenne mich ja nun so gar nicht im Thema Fitness, schon gar nicht bzgl. diesen Geräten aus, aber ich dachte mir, ein bisschen quälen muss schon sein, deshalb gehe ich ja hin ....

Morgen ist ja der Aderlasstag, so dass ich danach meine Flüssigkeitsmenge wieder auf "normal" reduzieren kann. Natürlich werde ich dann zuerst am Cola zero sparen, den Rest weitgehend beibehalten, aber ich denke 1-2 Gläser Cola zero werden es für den Anfang schon noch sein müssen (*schäm*).