Pummel's Tagebuch

Erstmal herzlichen Glückwunsch zum UhU, klasse gemacht

Mhm ist dobendan nicht gegen Husten? Ich hab da nicht viel Ahnung, nehme die aber meistens, oder eben Aspirin mehr gibt die Hausapotheke nicht her

Mal mehr essen, mal weniger essen ist gut, ist Abwechslung und zwingt deinen Körper außerhalb seiner schienen zu fahren.

Drücke dir wieder ganz doll die Daumen!
Halte uns auf den laufenden

Gewicht: 99,9 kg

Hmmm, mal sehen, wie lange das noch unter Hundert bleibt … ich trau dem Braten nicht so ganz

Das Belastungs-EKG heute war ziemlich kurz bei mir, da ich schon nach 2 Belastungsstufen wegen massiver Atemnot abbrechen musste. Hab nun eine ambulante Einweisung in eine Klinik zum Herz-MRT am 21.12., neuerliche Verdachtsdiagnose ist Myokarditis (Herzmuskelentzündung) und KHK (koronare Herzkrankheit), v.a. weil div. herzspezifische Blutwerte ziemlich aus dem Ruder sind (z.T. 15-20fach erhöht). Ein absolutes Sportverbot bis auf Weiteres hab ich auch erhalten (inkl. Attest für meine div. Sportstätten), was einer weiteren Abnahme ja auch nicht gerade förderlich ist.
Bin jedenfalls sehr froh, dass mein Kardiologe nicht locker lässt und alle nötigen Untersuchungen veranlasst, um der Sache auf den Grund zu gehen. Mit dem Herzchen ist ja nicht zu spassen …
Hab heute schon Tabletten gegen Angina pectoris verschrieben bekommen und der Apothekenbote hat sie vorhin gebracht, so dass ich gleich mal eine halbe Tablette schon mal genommen habe - hoffentlich hilft's.

Und vielen lieben Dank an euch fürs Daumen drücken, sowas nützt ja immer irgendwie …

@AnabellS: Ein weiteres Foto (Schweinefilet (-medallions) mit frischen, braunen Champignons, Kräuterbutter und Sahnesoße) findest du ganz am Anfang meines Threads (ich glaube S. 1). Irgendwie sieht alles ziemlich ähnlich aus, aber es schmeckt (mir zumindest).

@Chibby: Dobendan sind soviel ich weiß, eher für Halsschmerzen i.S.v. Schluckbeschwerden geeignet. Hab mir nun in der Apo Lutschpastillen gegen Reizhusten besorgt (von isla), angeblich zuckerfrei, aber auch hier keine Angabe zu KHs (nur Sorbitol und Maltitol sowie 0,033 BE) … mal schauen, ob die etwas helfen.

Meine Nahrungsbilanz für heute:

Frühstück :
1 Ltr. Malve-Tee

Mittagessen :
½ Hähnchen, 400 ml Brühe, 3 Gläser Cola zero, 1 isla-cassis Lutschpastille (nicht berechnet, da keine Angaben gefunden)

Abend:
250 g Schinkenschnitzel, 10 g Butterschmalz, 230 g Champignons, 10 g Kräuterbutter, 30 g Creme double, 220 g Salatgurke, 20 g Schmand, 1 Ltr. Malve-Tee, 3 Gläser Cola zero
(heute hab ich beim Abendessen die „reinen Fette“ (Butterschmalz, Kräuterbutter, Creme double) um die Hälfte im Vgl. zu früher reduziert, da ich sonst nicht auf mein Kcal-Ziel gekommen wäre).

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1269 (58%), KH: 7,4 g, Fett: 68,9 g, Eiweiss: 134,3 g

Pummel schrieb:

Und vielen lieben Dank an euch fürs Daumen drücken, sowas nützt ja immer irgendwie …

@AnabellS: Ein weiteres Foto (Schweinefilet (-medallions) mit frischen, braunen Champignons, Kräuterbutter und Sahnesoße) findest du ganz am Anfang meines Threads (ich glaube S. 1). Irgendwie sieht alles ziemlich ähnlich aus, aber es schmeckt (mir zumindest).

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das daumendrücken hat also geholfen, pummel
immerhin ein weiterer tag mit UHU, das ist super!.
ja, okay, werde mir bei gelegenheit deinen thread durchsehen, kräuterbutter ist ja auch eine gute idee
und sahnesosse habe ich schon lange nicht gemacht. steht also alles für kommende woche bei mir an, inklusive kcal zählen.

Ich hoffe ganz stark das du Weihnachten zuhause verbringen darfst
Hört sich nicht gut an, hoffentlich finden Sie bald den Übeltäter und können ihn behandeln, das du schnell wieder auf den Beinen bist!
*Daumen drück*

Gewicht: 100,1 kg

Erwartungsgemäß schlagen meine „üblichen“ Gewichtsschwankungen wieder zu … na ja, im 100 g-Bereich ist das nicht so tragisch, solange es sich nicht wieder um einige kgs handelt.

Heute gab es mal ausnahmsweise keine Ärzte und Wartezimmer (morgen dann wieder), dafür musste aber in aller Herrgottsfrühe (7 Uhr ) mein Auto zur Inspektion. Dank Fahrdienst der Werkstatt aber ganz gut machbar für mich, obwohl ich gerade so ziemlich auf dem letzten Loch pfeife.

@Chibby: Vielen Dank fürs Daumen drücken ! Klar, an Weihnachten bin ich ganz sicher zu Hause, da die Klinikeinweisung nur für eine ambulante Untersuchung ist und ich danach wieder nach Hause gehen kann. Vermutlich ist es eine Herzmuskelentzündung, so dass wahrscheinlich auch eine Biopsie des Herzmuskels gemacht wird, um den Auslöser (Virus, Bakterien?) näher zu bestimmen und evtl. zielgerichtet behandeln zu können. Bin gerade ziemlich kurzatmig und wackelig auf den Beinen und hab mal die Werte vom letzten Belastungs-EKG vom Juli 2015 mit den aktuellen verglichen: vor 1,5 Jahren war meine Herzleistung noch bei 95%, jetzt nur noch bei 38%, kein Wunder, dass ich wie eine 90-jährige durch die Gegend schleiche und nicht mal mehr richtig einkaufen gehen kann.
Hab zwar meine zunehmende Kurzatmigkeit und eingeschränkte Leistungsfähigkeit schon länger bei meinen Ärzten erwähnt, aber das wurde immer gerne auf mein Übergewicht geschoben. Ist ja wohl auch die „einfachste“ Erklärung. Deshalb bin ich froh, dass nun endlich mal gründlich nachgeschaut wird.

Meine Nahrungsbilanz für heute:

Frühstück :
1 Ltr. Malve-Tee

Mittagessen :
500 ml Brühe mit 2 aufgeschlagenen Eiern als Eierflöckchen, etwas frische Petersilie, 3 Gläser Cola zero

Abend:
Schweizer Wurstsalat (150 g Lyoner geschnitten, 100 g Bergkäse, angemacht mit 1 Stengel Frühlingszwiebel und 1 EL Rapsöl), 3 Gläser Cola zero, 25 g Walnusskerne

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1264 (58%), KH: 7,8 g, Fett: 105,7 g, Eiweiss: 67,2 g

Oha, das klingt nicht gut...
Eine Herzmuskelentzündung braucht sehr lange, bis sie ausgeheilt ist. Eine Bekannte von mir ist deswegen 6 Monate Krank geschrieben worden.

Gewicht: 100,5 kg (UHU ade !)

Ich bin mir jetzt nicht so sicher, ob die Kcal-Reduktion so eine gute Idee war, denn seitdem ich nur noch ca. 1300 Kcal und darunter esse, geht’s wieder mit dem Gewicht nach oben (auch wenn es nur Wasser sein sollte). Am besten geklappt hat es mit der Abnahme bei mir, als ich mich zwischen 1600 und 1800 Kcal bewegt habe. Ob das auch jetzt noch funktionieren könnte, weiss ich nicht, da ich ja inzwischen kein Neuling mehr bin und daher wohl auch kaum die anfängliche, gute Abnahme anknüpfen kann. Ich denke, ich bleibe noch bis zum Wochenende bei der reduzierten Kcal-Menge, falls sich am Montag auf der Waage immer noch eine steigende Tendenz abzeichnet, erhöhe ich die Kcal wieder auf das frühere Niveau – mal sehen, ob und wie sich das auswirkt. Jeder Stoffwechsel reagiert halt anders, deshalb hilft wohl nur ausprobieren …

Heute hatte ich wieder einen Termin beim Kardiologen (wie seit über einer Woche fast täglich) …
Er hat die Dosis des neuen Herzmedikamentes hochgesetzt, da ich darauf (zumindest was die schmerzhaften Herzstiche angeht) ganz gut angesprochen habe. Die üblichsten Nebenwirkungen davon sind allerdings Kopfschmerzen, die mich entsprechend schon seit gestern plagen, aber das soll angeblich nach den ersten Tagen auch wieder weg sein – hoffen wir’s mal …

@Linea: Schön, dass du auch bei mir vorbeischaust, freut mich !
Ja, das wird ne langwierige Geschichte … zumal das mit dem Herzen und der Kurzatmigkeit sich ja schon länger (seit Frühjahr/Sommer) angedeutet hatte, aber jetzt erst mit der Bronchitis/Lungenentzündung so richtig heftig wurde. Bislang wurden meine Beschwerden halt immer nur aufs Übergewicht geschoben und jetzt, wo offensichtlich ist, was los ist, muss ich halt durch den Untersuchungsmarathon und dann hoffentlich durch eine wirksame Behandlung.

Meine Nahrungsbilanz für heute:

Frühstück :
2 Spiegeleier (L) in 10 g Butter gebraten, 1 Ltr. Malve-Tee

Mittagessen :
60 g saure Gurken (3 St.), 2 Tassen Kaffee, 20 g Sahne

Abend:
250 g Schinkenschnitzel, 20 g Butterschmalz, 200 g braune Champignons, 20 g Kräuterbutter, 30 g Creme double, 230 g Salatgurke, 20 g Schmand, 3 Gläser Cola zero

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1128 (51%), KH: 11,2 g, Fett: 84,0 g, Eiweiss: 76,6 g

Pummel schrieb:

Gewicht: 100,5 kg (UHU ade !)

Ich bin mir jetzt nicht so sicher, ob die Kcal-Reduktion so eine gute Idee war, denn seitdem ich nur noch ca. 1300 Kcal und darunter esse, geht’s wieder mit dem Gewicht nach oben (auch wenn es nur Wasser sein sollte). Am besten geklappt hat es mit der Abnahme bei mir, als ich mich zwischen 1600 und 1800 Kcal bewegt habe. Ob das auch jetzt noch funktionieren könnte, weiss ich nicht, da ich ja inzwischen kein Neuling mehr bin und daher wohl auch kaum die anfängliche, gute Abnahme anknüpfen kann. Ich denke, ich bleibe noch bis zum Wochenende bei der reduzierten Kcal-Menge, falls sich am Montag auf der Waage immer noch eine steigende Tendenz abzeichnet, erhöhe ich die Kcal wieder auf das frühere Niveau – mal sehen, ob und wie sich das auswirkt. Jeder Stoffwechsel reagiert halt anders, deshalb hilft wohl nur ausprobieren …

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hi pummel,
das sind ja nur 500 gramm überm uhu.
so schnell würde ich mich nicht von dem UHU verabschieden.
bei meiner abnahme vor drei jahren (26 kg insgesamt)
ging es ständig vor und zurück. immer wieder ein zwei kilo drauf,
dann ging es innerhalb von wenigen wochen wieder drei vier kilo runter.
vielleicht lässt dich das ja etwas hoffen.

finde interessant, dass du bei höherer kalorienanzahl eher abnimmst,
als bei niedriger. ja, da muss man wohl etwas ausprobieren.
ich habe die erfahrung gemacht, dass mein körper nicht immer geradlinig auf mehr oder weniger kalorien reagiert.
das dauert manchmal ein paar tage (bei mir ja derzeit wochen )
bis was sichtbar wird.

Gewicht: 99,9 kg (der UHU ist wieder da - *freu*)

@AnabellS: Ja, ich hab wohl auch gerade sowas wie ein Plateau, wo sich nicht viel tut, denn seit ca. 4 Wochen hänge ich rund um die 100 kg-Schwelle mit Ausschlägen nach unten und oben fest.
Heute Morgen hab ich mal wieder Ketostix getestet: blassrosa (1. Stufe), aber immerhin wenigstens eine leichte Verfärbung. Ein richtig sattes lila hab ich noch nie hinbekommen. Ich hoffe mal, dass sich das Ganze erst mal wenigstens so um die magische 100 kg-Schallmauer stabilisiert.

Meine Nahrungsbilanz für heute:

Frühstück :
2 Spiegeleier (L) in 10 g Butter gebraten, 1 Ltr. Malve-Tee

Abend:
250 g Schinkenschnitzel, 20 g Butterschmalz, 200 g braune Champignons, 20 g Kräuterbutter, 30 g Creme double, 250 g Salatgurke, 20 g Schmand, 3 Gläser Cola zero

Betthupferl :
50 g Weichkäse, 2 saure Gurken

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1220 (56%), KH: 10,5 g, Fett: 91,5 g, Eiweiss: 85,2 g

Pummel schrieb:

Heute Morgen hab ich mal wieder Ketostix getestet: blassrosa (1. Stufe), aber immerhin wenigstens eine leichte Verfärbung. Ein richtig sattes lila hab ich noch nie hinbekommen. Ich hoffe mal, dass sich das Ganze erst mal wenigstens so um die magische 100 kg-Schallmauer stabilisiert.

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Das satte lila habe ich auch erst wieder seit einer Woche, als ich mit Sport angefangen habe. Das liegt wohl am Wasserhaushalt, da man das Wasser ausschwitzt und der Urin konzentrierter ist, als nicht diabetiker sagen diese nicht viel aus nur ob man in ketose ist oder nicht.

Pummel schrieb:

Gewicht: 99,9 kg (der UHU ist wieder da - *freu*)

@AnabellS: Ja, ich hab wohl auch gerade sowas wie ein Plateau, wo sich nicht viel tut, denn seit ca. 4 Wochen hänge ich rund um die 100 kg-Schwelle mit Ausschlägen nach unten und oben fest.

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dieses plateau kenne ich pummel,
ich hing damals, vor drei jahren ewig bei bei der 92/93 fest.
bis ich leider aufgegeben habe.
im nachhinein betrachtet lieber ein langes plateau als alles wieder zunehmen.
freue mich für dich, dass du wieder den UHU hast!

Gewicht: 99,5 kg (der UHU festigt sich etwas)

Hab mich heute auch mal wieder vermessen:

Datum / Brust / Unterbrust / Taille / Hüfte
22.10.16: 124 cm / 104 cm / 112 cm / 131 cm
25.11.16: 119 cm / 97 cm / 109 cm / 124 cm
18.12.16: 116 cm / 96 cm / 104 cm / 122 cm

Trotz des etwa 4-wöchigen Plateaus sind anscheinend doch wieder ein paar cm weggeschmolzen.

Meine Nahrungsbilanz für heute:

Frühstück :
2 Spiegeleier (L) in 10 g Butter gebraten, 1 Ltr. Malve-Tee

Abend:
250 g Schinkenschnitzel, 20 g Butterschmalz, 170 g Champignons (Glas), 20 g Kräuterbutter, 30 g Creme double, 150 g Romanasalat, 1 EL Rapsöl, 3 Gläser Cola zero

Betthupferl :
50 g Weichkäse, 2 saure Gurken

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1246 (57%), KH: 6,8 g, Fett: 96,1 g, Eiweiss: 84,3 g

Einen schönen Rest-4. Advent @all.

glückwunsch zum UHU

Danke dir, Linea. Ich hoffe, dass ich den UHU auch über die Weihnachtsfeiertage halbwegs hinüber retten kann.

Irgendwie hatte ich heute wieder so einen „Auslauftag“ – konnte heute den Tag über fast jede viertel bis halbe Stunde aufs Töpfchen rennen, obwohl ich inzwischen wieder weniger trinke (den 2. Ltr. Tee am Nachmittag/Abend schaffe ich grad nicht mehr). Dabei müsste doch eigentlich das ganze Wasser mittlerweile schon längst draussen sein, oder ???

Gewicht: 99,6 kg

Meine Nahrungsbilanz für heute:

Frühstück :
Halbes Hähnchen (musste weg), 1 Ltr. Malve-Tee, 2 Gläser cola zero

Mittag:
2 Tassen Kaffee mit 20 g Sahne, 1 Ricola Kräuterbonbon zuckerfrei, 2 Gläser cola zero

Abend:
250 g Schinkenschnitzel, 20 g Butterschmalz, 170 g Champignons (Glas), 20 g Kräuterbutter, 30 g Creme double, 3 Gläser Cola zero

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1374 (63%), KH: 7,4 g, Fett: 84,2 g, Eiweiss: 127,9 g

Pummel schrieb:

Irgendwie hatte ich heute wieder so einen „Auslauftag“ – konnte heute den Tag über fast jede viertel bis halbe Stunde aufs Töpfchen rennen, obwohl ich inzwischen wieder weniger trinke (den 2. Ltr. Tee am Nachmittag/Abend schaffe ich grad nicht mehr). Dabei müsste doch eigentlich das ganze Wasser mittlerweile schon längst draussen sein, oder ???

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Das kenne ich
Das ich Wasser einlagere (Meist einen Tag nach dem ich zu wenig getrunken habe) muss ich fast nie, am darauf folgenden mutiere ich zu einem Hydranten, da frage ich mich auch, wo das alles her kommt

Abgesehen davon, dass die Rennerei lästig ist, hat sie bei mir meist einen schönen Effekt auf der Waage am nächsten Tag - so auch heute: 99,1 kg, wieder ein Pfündchen weg *freu*.
Ich hab da den Eindruck, dass das Körperfett dann irgendwie "verflüssigt" wird und raus will. Deshalb sind für mich solche Tage oft ein gutes Zeichen, dass es weiter voran geht .

Pummel schrieb:

so auch heute: 99,1 kg, wieder ein Pfündchen weg *freu*.

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Geht mir auch so Da hat man dann ein kleines Erfolgserlebnis, auch wenns nur Wasser war ^^

das läuft ja wie am schnürchen momentan, freut mich für dich

Gewicht: 99,1 kg

@Linea: Ja, kleine Erfolgserlebnisse sind wichtig, um die Motivation aufrecht zu erhalten (erst Recht nach einem längeren Plateau).
Ich hab ja da noch so eine App auf dem Smartphone, die mir eine durchschnittliche wöchentliche Gewichtsabnahme von 1,06 kg bescheinigt. Eigentlich gar nicht mal so schlecht, aber auf die lange Strecke gesehen kommt es einem selbst oft weniger vor, v.a. wenn sich mal längere Zeit nix bewegt.

@Chibby: Wurde ja auch nach dem langen Hin- und Hergependel um/über 100 kg mal langsam Zeit, das sich wieder ne Kleinigkeit tut .

Meine Nahrungsbilanz für heute:

Frühstück :
2 Spiegeleier (L), 1 Ltr. Malve-Tee, 3 Gläser cola zero

Mittag:
2 Tassen Kaffee mit 20 g Sahne, 3 Gläser cola zero

Abend:
3 große Käse-Frikadellen (aus 250 g Rinderhack, 1 Ei, Gewürzen), gebraten in 1 EL Butterschmalz mit je 1 Scheibe Raclette überbacken, 3 Gläser Cola zero

Macht zusammen für heute:
Kcal: 1312 (60%), KH: 8,0 g, Fett: 109,7 g, Eiweiss: 91,8 g

Pummel schrieb:

einen schönen Effekt auf der Waage am nächsten Tag - so auch heute: 99,1 kg, wieder ein Pfündchen weg *freu*.
Ich hab da den Eindruck, dass das Körperfett dann irgendwie "verflüssigt" wird und raus will. Deshalb sind für mich solche Tage oft ein gutes Zeichen, dass es weiter voran geht .

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das klingt ja richtig super, pummel,
soo schnell gehts runter

ja, weihnachten wird echt nochmal eine herausforderung.
ich glaube ich bin froh, wenn ich bei low carb bleiben kann.