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Wie wunderbar, dass sich damals ein Spender gefunden hat. Herzlichen Glückwunsch zum 8. Geburtstag 🥳
 
Quinn schrieb:
Übrigens ist heute mein 8. Geburtstag. Also der 8. Jahrestag meiner Stammzellentransplantation. Hammer oder?
Zum Vergrößern anklicken....

Na dann aber mal herzlichen Glückwunsch! Das ist super!

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Sons Of Anarchy Netflix GIF
 
Denke Euch allen! Ja, alles in allem: Glück gehabt!

Samstag, 30.09.2023 - 73,25 kg

Tag 01 - 10: 74,45 - 74,45 - 74,1 - 74,05 - 73,6 - 73,75 - 74,7 - 74,4 - 75,6 - 73,75
Tag 11 - 20: 73,75 - 74,30 - 73,25

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Zuletzt bearbeitet:
Sonntag, 01.10.2023 - 73,10 kg

Tag 01 - 07: 74,45 - 74,45 - 74,10 - 74,05 - 73,60 - 73,75 - 74,70
Tag 08 - 14: 74,40 - 75,60 - 73,75 - 73,75 - 74,30 - 73,25 - 73,10
Tag 15 - 21:

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Zuletzt bearbeitet:
Montag, 02.10.2023 - 74,0 kg

Tag 01 - 07: 74,45 - 74,45 - 74,10 - 74,05 - 73,60 - 73,75 - 74,70
Tag 08 - 14: 74,40 - 75,60 - 73,75 - 73,75 - 74,30 - 73,25 - 73,10
Tag 15 - 21: 74,00 -

Blöde Berg- und Tal-Fahrt. War wohl zuviel Käse. Ich sollte das mal reduzieren. Oder weglassen. Bislang keine Verbesserungen was meine Rückenschmerzen angeht.
 
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Dienstag, 03.10.2023 - 73,70 kg

Tag 01 - 07: 74,45 - 74,45 - 74,10 - 74,05 - 73,60 - 73,75 - 74,70
Tag 08 - 14: 74,40 - 75,60 - 73,75 - 73,75 - 74,30 - 73,25 - 73,10
Tag 15 - 21: 74,00 - 73,70 -

Bisschen nervig das nix wirklich weiter geht...
Ab heute werde ich nicht mehr tracken. Mal schaun wie es weiter geht. Ich würde gerne bis Weihnachten unter 70 sein. Was rein rechnerisch easy zu schaffen sein müsste..
 
Zuletzt bearbeitet:
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Ach man, das ist doch kaka. Ich kann nicht sagen dass irgendwas voran geht.
 
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Sieht nach innerlichen Umbauarbeiten bei dir aus.
 
Möglich, dass auch nur Gewebe gestärkt wird, sowas wie Bänder und Sehnen beispielsweise.
Durch umfangreiche Aminosäuren aller Art stehen dem Körper auch mehr Optionen für die Verwertung der Eiweißbausteine zur Verfügung.
Unser Immunsystem besteht auch aus Protein und je nach Verfügbarkeit, werden die Aminosäuren nach Priorität bzgl. Bedarf eingesetzt.
Wenn nun eine größere Bandbreite an Aminosäuren zur Verfügung steht, wird diese auch sicher anders umgesetzt als bei limitierter Grundlage.

Dass der Fettanteil auf der Waage sich nicht ändert, hängt auch mit dem Wasseranteil zusammen und ist kein Indikator auf dem du dich alleine verlassen kannst. Durch überwiegend carnivore Ernährung, hast du weniger Wasseranteil und die Waagen werten deine Messungen dann auch tendenziell mit einem höheren Fettanteil aus, als es bei einer Ernährung mit Carbs wäre. Das liegt daran, dass Muskeln durch einen erhöhten Glykogenspiegel auch mehr Wasser binden und das wird dann so gedeutet, dass in so einer Zusammensetzung, wohl weniger Fett vorhanden sein muss. Sobald du dich anders ernährst, als diese Waagen voraussetzen, sind die absoluten Werte noch weniger aussagekräftig. Da kannst du dann nur deine eigenen Werten im Laufe der Zeit abgleichen und darin die Veränderungen ablesen.

Wie sitzen denn deine Klamotten und was spricht dein Körpergefühl?
 
Quinn schrieb:
Für mich siehst das nach einem &$"?)!-Plateau aus.
Zum Vergrößern anklicken....

Von einem Plateau spricht man ab einem Monat bis 6 Wochen... dann ist es ein Plateau - was aber auch nicht schlimm ist sondern nur dafür spricht, dass in deinem Körper einiges aufgeräumt werden muss.
 
Sorah schrieb:
...

Wie sitzen denn deine Klamotten und was spricht dein Körpergefühl?
Zum Vergrößern anklicken....

Bin noch "gefühllos". Klamotten sind unverändert und wenn ich auf der Toilette sitze kommt mir das Fett um die Bauchgegend unverändert vor.
Auch habe ich das Gefühl dass das im Alter Fett "runter rutscht". Also unter den Bauchnabel. Scheußlich.
 
Quinn schrieb:
Auch habe ich das Gefühl dass das im Alter Fett "runter rutscht". Also unter den Bauchnabel. Scheußlich.
Zum Vergrößern anklicken....
So kenne ich das bei reiner Abnahme ausschließlich mir reduzierten Kalorien.
Bei FMD und reinem Fasten verbessert sich das bei mir.

Immer mal wieder Fastentage, eine 5-tägige FMD-Kur oder stark unterkalorische EW-Tage einzulegen, funktioniert bei mir am besten zum Abnehmen.
 
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@Sorah : was ist FMD?
Ansonsten hab ich heute gesündigt. Ich hab ein Pfund Joghurt gegessen, was zumindest noch carnivore ist. Und dann Erdnussbutter crunchy gelöffelt.
Naja, es war lecker. Das Glas muss ja auch weg kommen :)
In Summe war ich heute bei 41g KH. Jo mei.
 
Quinn schrieb:
was ist FMD?
Zum Vergrößern anklicken....
Fast Mimicking Diet oder auch zu finden unter dem Begriff Scheinfasten.
Das beschreibt eine Methode des EW-Fastens, also auf EW bis max. 18 g verzichten, die Kalorien nicht über 600 bis 800 Kalorien und so den Körper in einen Fasten ähnlichen Zustand bringen. Das regt Reparatur und Regeneration an und abnehmen ist sozusagen ein Side Effect.^^
 
Quinn schrieb:
Und dann Erdnussbutter crunchy gelöffelt.
Naja, es war lecker. Das Glas muss ja auch weg kommen
Zum Vergrößern anklicken....
Wie ich das kenne … oh, oh … den Gedanken, dass das Glas leer werden muss, kenne ich zu gut!
Bei mir hilft nur eins: keine Erdnussbutter kaufen, weder creamy noch crunchy! (aber es fällt schwer:worried:)
 
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