quirlies Tagebuch

Hm, also unspektakulär fand ich den Arztbesuch. An sich sind die mittlerweile ganz gut organisiert. Aber zig Patienten um 15:00 Uhr bestellen, die Arzthelferinnen sind auch schon um viertel vor drei da, machen die Praxis aber erst Punkt drei auf und die lange Schlange braucht mal eben bis um viertel nach drei um überhaupt am Empfang zu sein. Dann zu Frau Dr. die dann sagt exzellente Blutwerte sogar Vitamin D und wir konnten dann wieder gehen. Alle Werte supergut, außer bei meinem Mann ein Wert um einen Punkt zu hoch, also auch nicht weltbewegend. Und eigentlich soll es ja so sein und ich hatte nach meiner Ernährung auch nichts anderes erwartet.

Mein Tag:
Morgens: nix
Mittags: 108 gr. Radieschen, 88 gr. Wiener, 34 gr. Mini Salami, 55 gr. Leberwurst
Abends: 176 gr. Selleriepürree, 65 gr. Frischkäse mit Kräutern, 27 gr. Mini Salami, 88 gr. Wiener

Meine Werte: 93 gr. Fett, 11 gr. KH, 53 gr. Protein = 1.100 kal. gegessen. Mein Gewicht 73,6 = +-0
Laufen: 10.2 km, Stockwerke 18, Schritten: 20.000, Kal.: 1.762 bisher verbrannt.

Dieses Selleriepürree hat relativ gut geschmeckt, hat mich sehr gesättigt, war sehr scharf (hatte ne halbe Knolle) und war sehr verdauungsfördernd. Mit dem Essen bin ich heute zufrieden, mal gucken was die Waage morgen sagt. Sonst ist alles gut.

Euch wie immer einen schönen Abend, eine gute Nacht und morgen einen erfolgreichen, schönen Tag.

Mein Tag:

Morgens: nix
Mittags: 142 gr. Fleischwurst, 65 gr. Radieschen, 51 gr. Beemster mild
Abends: 254 gr. Fleischwurst, 61 gr. Radieschen, 15 gr. Walnusskerne, 38 gr. Mini Salami, 45 gr. Leberwurst, 56 ml Sahne

Meine Werte:
185 gr. Fett, 11 gr. KH, 77 gr. Protein = 2.014 kal. gegessen. Mein Gewicht: 73,7 kg = 100 gr. mehr als gestern
Laufen: 10,2 km, Schwimmen: 900 m, Stockwerke: 17, Schritte: 20.450, kal.: 1.842 bisher verbrannt

Der Tag fing gut an und bis zum Schwimmen war auch alles gut. Dann kam der große Hunger und ich hatte Fleischwurst im Kühlschrank. Das ist mein Verderben, aber ganz verzichten fällt mir schwer. Einige Tage geht es und dann muss wieder eine gekauft werden. Wobei heute noch genügend für morgen da ist, das schaffe ich eigentlich nie, meist ist sie an einem Tag weg. Andererseits ist es auch nervig, wenn man ganz genau aufpasst und sich dann doch nix auf der Waage bewegt. Klar die Klamotten werden trotzdem weiter das merkt ich schon, aber das reicht mir nicht. Muss ich aber trotzdem mit leben