Señor DingDong
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Danke für den Tipp!
Quo ibo?
- Ersteller Señor DingDong
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Señor DingDong
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HalliHallo.
So, heute mal ohne tracken gefuttert
Frühstück :
Rührei in Butterschmalz
Kaffee mit kokosöl
Snack: etwas Grapefruit und Heidelbeeren
Dann im gym eine Stunde Rücken und Bauch trainiert. Gleich nach dem Training gegrillte Leber, ein patty und extra Butter dazu gefuttert. Dann ca. 5 km zügig marschiert.
In nem Kaffee einen schwarzen Tee mit 20 Gramm Butter getrunken. Das schmeckt mega lecker. Dann nachmittags nochmal n Tee mit Butter.
Daheim dann ein Kotelett und Wirsing mit Butter gefuttert. Dann mit meinen Söhnen ins gym wieder eine Stunde trainieren. Brust und bisschen Bauch trainiert.
Abendessen 6 hartgekochte Eier und paar macadamias.
Viel gegessen, aber auch echt viel Action gehabt.
Fühlte mich den ganzen Tag trotz vieler Action sehr gut.
Tracken war mir heute echt egal. War mir schlicht zu aufwendig.
Ps: Glucose lag eine Stunde nach dem Abendessen bei 92.
(6 gekochte Eier und macadamias)
Ist das ok? Hoch/niedrig???
So, heute mal ohne tracken gefuttert
Frühstück :
Rührei in Butterschmalz
Kaffee mit kokosöl
Snack: etwas Grapefruit und Heidelbeeren
Dann im gym eine Stunde Rücken und Bauch trainiert. Gleich nach dem Training gegrillte Leber, ein patty und extra Butter dazu gefuttert. Dann ca. 5 km zügig marschiert.
In nem Kaffee einen schwarzen Tee mit 20 Gramm Butter getrunken. Das schmeckt mega lecker. Dann nachmittags nochmal n Tee mit Butter.
Daheim dann ein Kotelett und Wirsing mit Butter gefuttert. Dann mit meinen Söhnen ins gym wieder eine Stunde trainieren. Brust und bisschen Bauch trainiert.
Abendessen 6 hartgekochte Eier und paar macadamias.
Viel gegessen, aber auch echt viel Action gehabt.
Fühlte mich den ganzen Tag trotz vieler Action sehr gut.
Tracken war mir heute echt egal. War mir schlicht zu aufwendig.
Ps: Glucose lag eine Stunde nach dem Abendessen bei 92.
(6 gekochte Eier und macadamias)
Ist das ok? Hoch/niedrig???
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Señor DingDong
Stamm Mitglied
Good Mooooorning!
Ich glaube ich habe heute morgen gleich mal Unfug gemacht.
Gegen 7 bekam ich ein Hüngerle. Irgendwie hatte ich Bock auf Leber. Hatte Kalbsleber da und hab mir die in jede Menge Butterschmalz angebraten.
Ok, ab an den Tisch und die Leber mit Butter und Salz gefuttert.
Was soll sagen, war wie immer ein Glücksgefühl für mich und das blanke Entsetzen für meine Family. Die Pfanne war leer, alles an Fett war im Teller. Ich hab das bis zum letzten Tropfen ausgelöffelt.
Meine Frau meinte ich wäre eventuell schwanger....
Immer wenn die denken bei mir geht es nicht schräger, kann ich das locker toppen!
Lange Rede kurzer Sinn, hab mal eben
30 Gr. Carbs,
50 Gr. Fett
40 Gr. Protein
verputzt.
Was meint ihr, bin ich deswegen aus der Ketose raus?
Hab nicht daran gedacht, dass Leber soviel Carbs hat!
Muss dazu sagen, dass ich von gestern 15:00 bis heute morgen 7:00 gefastet habe.
Ich glaube ich habe heute morgen gleich mal Unfug gemacht.
Gegen 7 bekam ich ein Hüngerle. Irgendwie hatte ich Bock auf Leber. Hatte Kalbsleber da und hab mir die in jede Menge Butterschmalz angebraten.
Ok, ab an den Tisch und die Leber mit Butter und Salz gefuttert.
Was soll sagen, war wie immer ein Glücksgefühl für mich und das blanke Entsetzen für meine Family. Die Pfanne war leer, alles an Fett war im Teller. Ich hab das bis zum letzten Tropfen ausgelöffelt.
Meine Frau meinte ich wäre eventuell schwanger....
Immer wenn die denken bei mir geht es nicht schräger, kann ich das locker toppen!
Lange Rede kurzer Sinn, hab mal eben
30 Gr. Carbs,
50 Gr. Fett
40 Gr. Protein
verputzt.
Was meint ihr, bin ich deswegen aus der Ketose raus?
Hab nicht daran gedacht, dass Leber soviel Carbs hat!
Muss dazu sagen, dass ich von gestern 15:00 bis heute morgen 7:00 gefastet habe.
Beto
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Du machst dir viel zu viele Gedanken....
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Señor DingDong
Stamm Mitglied
Oh, das ist nett! Dankeschön! Dann bin ich doch nicht ganz so cringe....
Ich habe durch meine Großeltern das Vergnügen gehabt, so gut wie alles von einem Tier zu essen. Sozusagen von der Schnauze bis zur Schwanzspitze. Das fehlt mir sehr...
Ich habe durch meine Großeltern das Vergnügen gehabt, so gut wie alles von einem Tier zu essen. Sozusagen von der Schnauze bis zur Schwanzspitze. Das fehlt mir sehr...
Liliane
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Tolles Frühstück, Unfug kann ich da überhaupt nicht erkennen! Ich liebe Leber, in Butter mit Salbei gebraten … ohne alles, dafür reichlich.
Señor DingDong
Stamm Mitglied
War mal ne Abwechslung zum Rührei
Señor DingDong
Stamm Mitglied
Buongiornooo.
Heute gelüstet es mich nach Rinderhack.
Frühstück
Rinderhackfleisch mit Butter und Sauerkraut.
Mittagessen hab ich auch schon vorbereitet.
Rinderhackfleisch mit Butter und Brokkolipüree.
Brokkolipü mache ich mit Mascarpone und Butter. Brauche das einfach als Beilage.
Zwischendurch esse ich noch ein paar hartgekochte Eier.
Heute gelüstet es mich nach Rinderhack.
Frühstück
Rinderhackfleisch mit Butter und Sauerkraut.
Mittagessen hab ich auch schon vorbereitet.
Rinderhackfleisch mit Butter und Brokkolipüree.
Brokkolipü mache ich mit Mascarpone und Butter. Brauche das einfach als Beilage.
Zwischendurch esse ich noch ein paar hartgekochte Eier.
Linea
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Das habe ich noch nicht probiert, ich mache das aus Sellerie, ist auch sehr lecker als Beilage zu Schmorgerichten (und du kannst in einer Sellerieknolle einen ganzen Block Butter verschwinden lassen
)
Señor DingDong
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Das ist gut: ein ganzer Block Butter 
Geht auch mit Blumenkohl. Ich koche das Gemüse nur kurz, sogar mit dem Strunk kleingeschnippelt. Dann nur etwas pürieren, Fett und Gewürze rein und gut ist.
Geht auch mit Blumenkohl. Ich koche das Gemüse nur kurz, sogar mit dem Strunk kleingeschnippelt. Dann nur etwas pürieren, Fett und Gewürze rein und gut ist.
Señor DingDong
Stamm Mitglied
Ahoi zusammen.
Heute hab ich recht viel gegessen. Weiß nur nicht ob ich im Limit bin oder drüber bin.
238 Gr. Fett
141 Gr. Protein
24 Gr. Fett
2800 Kalorien
Gewicht heute morgen 81,2
Aktivitäten waren:
1 Stunde Gym
1 Stunde zügiges Gehen.
Fühle mich aber nicht wohl dabei.
Habe ein total schlechtes Gewissen.
Kann das einfach nicht genießen, mal ordentlich zu Essen.
Sollte aber dringend nach meiner Knieverletzung wieder etwas Muskelmasse auf die Beine packen....
Heute hab ich recht viel gegessen. Weiß nur nicht ob ich im Limit bin oder drüber bin.
238 Gr. Fett
141 Gr. Protein
24 Gr. Fett
2800 Kalorien
Gewicht heute morgen 81,2
Aktivitäten waren:
1 Stunde Gym
1 Stunde zügiges Gehen.
Fühle mich aber nicht wohl dabei.
Habe ein total schlechtes Gewissen.
Kann das einfach nicht genießen, mal ordentlich zu Essen.
Sollte aber dringend nach meiner Knieverletzung wieder etwas Muskelmasse auf die Beine packen....
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AZI1974
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Mach dir kein schlechtes gewissen. Wir sind alle Menschen und wenn du dir alles versagst wird sich früher oder Später Frust breit machen und ggf Heißhungerattacken...
Genieße es lieber ab und zu. So kannst du es kontrolliert und geplant einbauen.
Genieße es lieber ab und zu. So kannst du es kontrolliert und geplant einbauen.
Señor DingDong
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Bin heute wieder in der Spur. Bin nüchtern ne Stunde heftigst geradelt.
Bin heute Intervalle gefahren. Hatte heute ne Trainingsmaske dabei. Da kann man stufenweise die Luft verringern.
Man wird quasi gezwungen viel tiefer und bewusster in den Bauch zu atmen. Co2 Toleranz erhöht sich und Atemmuskulatur wird trainiert. Ich werde dadurch beim Apnoetauchen besser
Bin heute Intervalle gefahren. Hatte heute ne Trainingsmaske dabei. Da kann man stufenweise die Luft verringern.
Man wird quasi gezwungen viel tiefer und bewusster in den Bauch zu atmen. Co2 Toleranz erhöht sich und Atemmuskulatur wird trainiert. Ich werde dadurch beim Apnoetauchen besser
Señor DingDong
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Bisher habe ich nur in USA Sportler damit gesehen.
Sah immer etwas befremdlich für mich aus. Habe da gleich an "Schweigen der Lämmer gedacht".
Hast du den Effekt davon bereits spüren können oder ist das neu, dass du die Maske benutzt?
Señor DingDong
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Die hab ich während Corona gekauft und damit trainiert. Boxen am Sandsack, Seilspringen, Rennrad auf der Rolle. Hat mir sehr viel gebracht. Einheiten waren maximal eine Stunde, 2-3 mal die Woche. Vo2Max ging steil hoch.
Sommers in Kroatien hab ich mal locker 28 Meter Tiefe gepackt. Hab schlicht mehr Luft bekommen und habe es ohne Luft länger in der Tiefe ausgehalten.
Knackpunkt ist bei mir die Kälte, weil ich Freitauchen gerne ohne Neoprenanzug betreibe.
Conclusio für mich :
Ja, Maske bringt definitv was!
Ps: viele meinen ich klinge wie Lord Helmchen in Spaceballs!
Der röchelt so ähnlich unter seinem Helm
Sommers in Kroatien hab ich mal locker 28 Meter Tiefe gepackt. Hab schlicht mehr Luft bekommen und habe es ohne Luft länger in der Tiefe ausgehalten.
Knackpunkt ist bei mir die Kälte, weil ich Freitauchen gerne ohne Neoprenanzug betreibe.
Conclusio für mich :
Ja, Maske bringt definitv was!
Ps: viele meinen ich klinge wie Lord Helmchen in Spaceballs!
Der röchelt so ähnlich unter seinem Helm
SonjaLena
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- 14/10 Ketovor
Geht auch mit einfachen Atemschutzmasken Marke Corona so für den Anfang.
Ansonsten welche gegen bestimmte Feinstaubpartikel aus dem Baumarkt.
Aber es sieht gruselig aus. Genauso wie die Teile für die Schnarcher.
