NupharLutea
Stamm Mitglied
- Registriert
- 17. Mai 2013
- Beiträge
- 2.394
- Reaktionspunkte
- 5.762
- Größe
- 173
- Gewicht
- 153 --> 69,5
- Zielgewicht
- Ziel erreicht, in zwei Jahren 83kg abgenommen, jetzt: Gewicht halten
- Diätart
- Keto
500g Mascarpone cremig aufschlagen. 50g Kokosflocken und 50g gehackte Mandeln in der Pfanne ohne Fett anrösten, mit 2 Dosierlöffeln Smacktastic White Choco Chip (oder Süße nach Wahl) unter die Mascarpone rühren. 75g Kokosmilch aus der Dose unterrühren.
Werte mit meinen Zutaten auf 100g: Kcal 385, F 38,7g, KH 4,1g, P 4,3g
Werte mit meinen Zutaten auf 100g: Kcal 385, F 38,7g, KH 4,1g, P 4,3g
