Ratlos: Keine Gewichtsabnahme

Meine Freude über Atkins währte nur kurz.

Nachdem ich jetzt 3 Wochen Einleitungsdiät hinter mir habe bin ich ein wenig enttäuscht und mußte schon einen Rückschlag erleiden.
Nachdem ich schon von 72,8 auf 70 runter bin hatte ich bei der letzten Kontrolle (ich messe wöchentlich immer im die selbe Zeit) 71kg.

Nachdem man annehmen kann, daß in den ersten tagen nur Wasser verloren geht (obwohl ich bis zu 5Liter/Tag trinke) dürfte ich noch kein Fett verbrannt haben. Trotzdem färben sich meine Ketosticks immer lila
Also in Lipolyse wäre ich...

In der Früh nehm ich zumeist Eierspeise zu mir...oder Käse mit Tomaten (gewogen). Zu mittag dann Fleisch mit Salat und Abends dann noch Fisch.
Dazwischen Wasser, Wasser, Wasser.
Oder Kräutertee natürlich ungesüßt.

Bewegung mach ich wenig bis kaum...kann es nur daran liegen???
Aber in einer woche wieder einen Kilo rauf...das kann doch nicht sein, oder?

DANKE euch für die Tipps!

LG

Hallihallo!

Bei mir geht es auch nicht so schnell mit dem Abnehmen! Ich muß mich immer wieder zur Geduld ermahnen!
Aber auf lange Sicht nehme ich schon ab. Habe allerdings für 11 Kilo 1 und 1/2 Jahr gebraucht!

Die letzten Tage waren auch sehr warm. Vielleicht hast du da auch etwas mehr Wasser gespeichert.

Ansonsten haben Tomaten auch relativ viel Kh. Es ist bestimmt besser wenn du sie erst mal wegläßt! Und Käse behindert auch manchmal die Abnahme!

Ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen!

LG Ute

Ebenfalls noch keinen Erfolg

HILFE!!! :help11:

Ich weiß mir keinen Rat , seit einer Woche ziehe ich das Programm jetzt durch und bisher habe ich 0,00 abgenommen, eher noch etwas oben drauf :rotfl: . Eigentlich kann das gar nicht sein, denn ich esse jetzt weniger als vorher. Das ist doch total frustrierend, was mache ich denn bloss falsch? Morgens ess ich ein Ei, dann, so 2 Stunden später eine Tasse Almased mit Wasser (schmeckt ätzend, mit fettarmer Milch fand ich es wenigstens einigermassen lecker). Dann esse ich noch eine Kohlrabe und zum mittag einen Salat mit Tomaten, Gurken, Schafskäse, Essig und Öl! Abends dann vielleicht noch einmal ein Ei und mal Fisch oder Fleisch. Was ist denn daran falsch??

Hallo Sisi!

Also ich bin kein Freund von diesem Pulverzeug!

Ich mache mir morgens ein schönes Rührei mit etwas Gouda, dass mich bis mittags satt hält.

Hast du dir mal die Kh ausgerechnet? Vielleicht sind es zuviele?

Außerdem liegst du ja im Normalgewichtsbereich. da geht es eh nicht so schnell abwärts!

LG Ute

Silke, wieso nennst du das Atkins??? Almased gehört nicht zur Atkins-Ernährung. Es enthält Honig und andere KH reiche Nährstoffe. Fettarme Milch???

Ich weiß auch nicht, wieso ich überhaupt noch antworte???!

Man sollte sich vorher schon mit der Materie beschäftigen bevor man einfach loslegt...Fehler ohne Ende begeht und am Ende sagt:"Atkins funktioniert nicht".

Oha ............... !!! :shock: Na dann muss ich das wohl mal weglassen. Ich hatte es noch und dachte mir, dass es ja nicht schlecht sein kann. Aber trotz allem müsste ich doch etwas abnehmen oder?? Schließlich sind das keine Unmengen die ich da gegessen habe!!

Ich bin völlig unwissend was diese Atkins Diät angeht, ich habe mehrere Listen worauf steht was man essen darf und was nicht und daran halte ich mich .......... Ausnahme Almased. Ich lasse es aber sofort!!

Hallo Rehmoppel!

Danke für deine Antwort! Machst du viel Sport???

@ sisi...
Atkins = LowCARB nicht lowfat!
Das was du machst hat damit nichst zu tun.
Und es geht auch nicht darum wenig zu essen, sondern das Richtige...ich empfehle dir, dich im Internet oder auch diesem Forum über Atkins zu informieren oder noch besser dir das Buch zu kaufen. Denn es geht nicht darum, was du für Lebensmittel essen darfst, sondern dahinter steckt viel mehr. Nämlich dein Stoffwechsel und wie GENAU DEINER gestrickt ist.

Und ja - streich bitte das "Atkins" von deiner Diät- Liste...sonst führst du andere "Unwissende" noch irre damit...

LG

Die Atkins Diät ist doch eine Diät die auf die Fettreserven zurückgreift oder liege ich damit total falsch? Denn genau das möchte ich erreichen. Vielen Dank schon jetzt für eine aussagekräftige Antwort! Ich suche ja Hilfe und keine schlauen Sprüche!!

[DLMURL="https://www.ketoforum.de/atkins-diaet-gruppe.html"]man könnte ja mal was lesen[/DLMURL] oder sich
ein buch kaufen

Sicher könnte man sich ein Buch kaufen :help11: aber ich finde, dass die persönlichen Erfahrungen um Längen interessanter sind als ein Buch.
Da gebe ich doch mehr auf persönliche Erfolgsrezepte als auf so ein Buch!! Sehe ich das verkehrt? Ich finde schon, dass man sich auch untereinander sehr gut austauschen kann und Erfolge bestätigen einen doch nur. Ich wäre so, meine Erfolge würde ich anderen mitteilen wollen und soetwas habe ich hier ehrlich gesagt erwartet ............. .

--

Bandit2307 schrieb:

Hallo Rehmoppel!

Danke für deine Antwort! Machst du viel Sport???


LG

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Naja, ich versuche es, mich jeden Tag etwas zu bewegen!

Realistisch komm ich so auf 3 - 5 mal die Woche!

Ich sag aber nicht : Ich mach Sport, sondern: Ich bewege mich!

Ich fahre Rad, geh wandern und schwimmen. Bei schlechtem Wetter geh ich auf den Crosstrainer.
Manchmal ist es auch nur ein Spaziergang.
So wie ich gerade Lust und Laune habe. Und natürlich auch Zeit!

LG Ute

sisi schrieb:

Sicher könnte man sich ein Buch kaufen :help11: aber ich finde, dass die persönlichen Erfahrungen um Längen interessanter sind als ein Buch.
Da gebe ich doch mehr auf persönliche Erfolgsrezepte als auf so ein Buch!! Sehe ich das verkehrt?. .

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JA.

Biochmische Zusammenhänge versteht man nicht mal einfach so zwischen durch netten online-Plausch.

Grundwissen ( Buch) UND Forenbeiträge mit Erfahrungen, SO wird was draus.

Oder warum glaubst du, dass es immer noch Gewichtsprobleme gibt, wo doch alles oooo einfach ist....

Nun, wir zwingen dich nicht, mal eben den horrenden Betrag von knapp 10 Euro für ein Buch auszugeben.
DEINE Entscheidung.

Wir wollen aber auch nicht stundenlang Freizeit verplempern, um ahnungslosen User alles hinterherzutragen ;-)
UNSERE Entscheidung.

Hallo,
eine Almased Mahlzeit mit 5 Esslöffeln und Wasser angerührt haben 15,30 Kohlenhydrate und mit Milch angerührt sogar 24,8 Kohlenydrate.

In der Phase 1 sind nur bis 20 g KH erlaubt und da bist du mit Alma + Essen schnell darüber, meine Empfehlung kauf dir das Buch und lass Alma weg. Zum Buch; es ist sehr hilfreich und steht alles was mann wissen muß drin. Zu Alma ich habe 3 Wochen alle 3 Mahlzeiten mit Alma ersetzt und sonst gar nichts gegessen so als Einstieg in eine Ernährungsumstellung.

Pfui, Pfui, möchte es jetzt nicht mehr trinken, obwohl ich keine Probleme damit hatte, aber was Essen ist viel, viel schöner.

Ich mache jetzt streng nach Atkins und es geht langsam runter.

Lg
Dani

Hallo Sisi

Um auf eine Frage von Dir zu antworten: Ja, Atkins ist eine Ernährungsform die auf die Fettreserven zurückgreift, allerdings nur wenn man es richtig macht.

Dass Almased ein No-Go ist hast Du ja inzwischen reichlich oft zur Antwort bekommen und hast es sicher auch schon verstanden *grins*.

Ansonsten hab ich fast die Vermutung dass Du viel zu wenig isst, hast Du deinen Grund-und Gesamtumsatz schon mal ausgerechnet??

Den solltest Du eigentlich nicht unterschreiten und Du hast eindeutig zu viel Gemüse in Deinen Mahlzeiten.

Nimm statt dessen mehr Fleisch, ein gutes Steak, Schweinegeschnetzeltes mit ein wenig Frischkäse der in der Pfanne schmilzt....seeehr lecker und damit sollte es auch funktionieren bei Dir

Grüßle vom winterfeuer

winterfeuer schrieb:

Hallo Sisi

Um auf eine Frage von Dir zu antworten: Ja, Atkins ist eine Ernährungsform die auf die Fettreserven zurückgreift, allerdings nur wenn man es richtig macht.

Dass Almased ein No-Go ist hast Du ja inzwischen reichlich oft zur Antwort bekommen und hast es sicher auch schon verstanden *grins*.

Ansonsten hab ich fast die Vermutung dass Du viel zu wenig isst, hast Du deinen Grund-und Gesamtumsatz schon mal ausgerechnet??

Den solltest Du eigentlich nicht unterschreiten und Du hast eindeutig zu viel Gemüse in Deinen Mahlzeiten.

Nimm statt dessen mehr Fleisch, ein gutes Steak, Schweinegeschnetzeltes mit ein wenig Frischkäse der in der Pfanne schmilzt....seeehr lecker und damit sollte es auch funktionieren bei Dir

Grüßle vom winterfeuer

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Genau, sehe ich genauso!
Und wenn einer Angaben macht, was wer wann isst, dann sollte auch die Mengenangabe nicht fehlen. Viele machen den Fehler und essen viel zu wenig, weil sie immernoch die falsche Ansicht der Bedeutung des Wortes Diät haben. Das Schlimme daran ist, sie machen sich den Stoffwechsel kaputt, und noch schlimmer ist, dass dies das dann von Dauer (kaum umkehrbar) ist.

LG

Ich ersetze seit 12 Tagen eine Malzeit mit Multan. Das ist ein Nachfolger von Almased und hat viel weniger KH. Kostet auch das 3-fache.
1 Portion 2,8 g KH, 21,1 g EW, 1,8 g Fett.
Mit 300 ml Sojamilch komme ich insgesamt auf: 9,1 KH, 27,4 EW, 5,4 Fett.
Tag 10 hatte ich knapp 3,5 kg abgenommen.
Almased hat definitiv zuviel KH. Irgendwo im Netz habe ich gelesen, das ein KHniedriges hochwertiges EWpulver durchaus bei Atkins eingesetzt werden darf!?
Ich habe das Problem mit dem vielen Fleisch. Ich bin eigentlich ein Gemüse-, Obst-, und Quark/Joghurtesser. Habe inzwischen begriffen, in den Mengen geht das nie wieder.
Mit dem morgen/oder abendlichem EWdrink stille ich meinen Milchhieper.
Das diese Kombi, bei Atkins nun ein absolutes NO GO sein soll, ups.:shock:
Ich liege mit meiner Tagesbilanz etwas über meinem Grundumsatz. KH pendeln so um die 20g pro Tag. Nur EW-Fett hält sich noch nicht die Waage. Ziel: so um die 100g tgl., das kriege ich noch nicht so hin. Arbeite aber daran.
Darf ich mich jetzt nicht als Atkinianer bezeichnen?:fencing: :rotfl:

Hmmmm....lass mich kurz mal nachdenken akireg..... *grübel* ....

Ich würde Dich eher als LC-Freestyler bezeichnen wollen....für Atkins fehlt Dir definitiv das Fleisch.

Aber wenn`s für Dich okay ist und Du damit Gewicht verlierst ist doch alles Bestens - nur würde ich im Profil "Diätart Atkins" gegen wie schon gesagt "Freestyle" ändern.....das führt andere hier im Forum die wenig Plan haben sonst nur unnötig in die Irre .

Grüßle vom winterfeuer

Es gibt heute aber schon relativ viele EW-Sorten, die weniger als 2g KH auf 100g Pulver haben. Ich selbst nutze Eiweißshakes öfter, um ein Fett/Eiweiß-Verhältnis von 70/30 zu erreichen, bzw. um den EW-Anteil anzugleichen.

LG

Wieso fehlt mir das Fleisch?
Meine Hauptspeisen bestehen aus Steak, Pute, Würstchen, Fisch:Lachs, Thunfisch, Garnelen usw., Eier, Leerdammer/Edamer nicht mehr als 100g tgl., nur die angegebenen Gemüse ca. 3 Tassen und Butter, Sahne oder Fett.
Und 1x EWdrink Multan.
Dann hast du was falsch verstanden. Ich bin nicht unbedingt der Fleischesser, aber halte mich ansonsten ganz brav an den alten Atkinsplan. Und Sojamilch ist erlaubt.
Der niedrige KHAnteil des Pulvers ist auch Atkinstauglich.
Ansonsten befinden sich im Pulver nur L-Carnitin und CLA (unterstützt effektiv den Körperfettstoffwechsel)
Ballastoff Actilight mit prebiotischen Eigenschaften, regen das Wachstum von bereits im Organismus existierenden nützlichen Bakterien an. Fördert aktiv die Darmgesundheit, unterstützt das Immunsystem.
Vitamine A, B-Gruppe, C, D3, E, K, Biotin, Calcium, Phantenolsäure, Zink, Mangan, (Selen, Chrom, Molybdän - ganz wenig) und alle Aminosäuren.
Andere nehmen bei Atkins Vitamin- und Mineralstofftabletten. Ich nehme das mit dem Pulver zu mir.
Es sind ausdrücklich keinerlei Süßstoffe vorhanden!!
Also, wo liegt das Problem. Ich bin lernfähig. Bei vielen anderen EWPulvern verstehe ich die Einwände. Aber bei diesem nicht.
Ich erkenne keinen Zusatz, der bei Atkins nicht erlaubt ist. Und das mir nach einem Drink nur noch 10,9 KH übrig bleiben, das muss ich dann für mich auf den Rest des Tages aufteilen.
LG