Rezept, Einstiegshilfe, für die ersten 14 Tage ???

Dieses Thema im Forum "Linksammlung und Presse" wurde erstellt von Terrorizer, 7. März 2019.

  1. Terrorizer

    Terrorizer Neuling

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    Hat hier jemand vielleicht einen Einkaufs- (und, oder) Rezeptplan für die ersten 14 Tage (oder Monat) ???
    Quasi als Einstiegshilfe für Beginner;

    Das würde mir den Einstieg sicher erleichtern.


    Vielen Dank im Voraus.
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Laxx

    Laxx Stamm Mitglied

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    jo, ich finde diese Rezepte sehr gut, bzw hab fast alles davon auch gekocht und bin sehr zufrieden:
    https://www.dietdoctor.com/low-carb/get-started/prepare

    Mit Einkaufsplan usw. Bei den Rezepten die Einheiten auf metrisch umstellen.
    Wenn man Probleme mit Englisch hat kann man ggfs auch die Autoübersetzung von Chrome o.ä. benutzen.
     
    Zuletzt bearbeitet: 7. März 2019
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  4. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    Fleisch und Eier :)
    Gebratene Eier zum Frühstück und am Abend ein ordentlich fettes Stück Fleisch. Damit kommt Mann locker über 2-3 Monate
     
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  5. R0mY

    R0mY Aktives Mitglied

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    Keto+Intervallfasten

    Wieviel Eier machst du dir morgens denn? Und dann mit viel Fett oder Öl, oder?
     
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  7. Liliane

    Liliane Stamm Mitglied

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    Zielgewicht:
    60
    Diätart:
    ketogen
    Fall nicht um, wenn du seine Antwort lesen wirst ...;):)
     
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  8. R0mY

    R0mY Aktives Mitglied

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    76
    Diätart:
    Keto+Intervallfasten
    :D:D:D jetzt kommts ....
     
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  10. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    109 kg
    Zielgewicht:
    115 kg
    Diätart:
    real food - keto


    Zur Zeit nur noch 4 Eier mit 10-15 g Schmalz und 50 g Speck.
    Als ich noch aktiv Sport getrieben hab, waren es am Morgen 10-11 Eier mit 25-30 g Schmalz und 100 g Speck
     
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  11. Sorah

    Sorah <<Kontrollfreak>> Moderator

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    War mal 105 kg
    Zielgewicht:
    62 kg
    Diätart:
    ca. 30 g KH + 80 g EW
    Nutzt du bereits eine App oder Datenbank, wo du deine Mahlzeiten dokumentieren kannst, um die Makronährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett im Blick zu haben?
    Ich denke, das ist eine gute Voraussetzung, um einen ersten Überblick zu bekommen und um die optimale Zusammenstellung deiner Mahlzeiten zu kontrollieren.

    Dann kannst du dir Gedanken machen, was du von den geeigneten Lebensmitteln gerne isst und genau dafür dann nach Rezeptvorschlägen suchen, die deinem Geschmack entsprechen.
    Hier im Forum gibt es auch eine Rezeptsammlung, evtl. ist da auch etwas dabei.

    Eine andere Variante hatte Laxx dir ja bereits vorgeschlagen und ich muss auch sagen, diese Seite hat wirklich sehr schöne Vorschläge.
    Von denen habe ich mir auf Pinterest auch einige Ideen verlinkt.
     
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