Salat von Aldi

:help11: Kurze Frage... Im Aldi gibt es Salatcups 2,0 g KH auf 100gramm... 250gramm sind drine...macht 5g KH....Da könnte ich doch mit selbstgemachtem Dressing eine ganze Packung verputzen????Oder???
Und wie ist es mit grünem Tee...Darf ich den trinken???? Und überhaupt....ich nehme nix ab ...Wenn ich mich nicht so sauwohl fühlen würde hätte ich schon aufgegeben....Aber allein das ist es wert weiter nach Atkins zu leben.... Vielleicht purzelt es ja später noch...
liebe Grüße von Kerstin

Hallo Kerstin,

du kannst natürlih den Salat essen und grünen Tee trinken ist sehr gut.

Ich schau mal in dein TB warum es nicht so recht abwärts gehen will.

Weiß nich weiter!!!

Sorry... ich hab mein TB soooo schlampig geführt... ich komme einfach nicht dazu jeden Tag aufzuschreiben! Ich bin sooo eisern! Sündige nieeeeeeeeeee! Aber es geht einfach überhaupt nix runter!!! Heul... So in etwa sieht ein Tag bei mir aus...
F: Rührei mit Speck aus 4Eiern(manchmal noch ein Klecks Butter)
M:Steak mit Salat
A: Ein Eiweißshake aus 2 Eiern ,ne Tasse Öl, Eweißpulver,Süssstoff
Snack: mal ein gekochtes Ei oder ein halber Low Carb Riegel oder ein paar Scheiben Käse
Trinken tue ich ca.3 Liter Wasser und noch Kräutertee und Koffeinfreien Kaffee mit nem Schuss Sahne
Iss da was falsches dabei???? Hilfe!!!:help11: Bin so entmutigt!!!
Gruss Kerstin

och mensch, kerstin, das ist natürlich nicht schön, bin auch noch nicht so lange dabei und überlasse deshalb die analyse den fachleuten, ich finde allerdings nix ungutes in deinem futterplan, machst du ph1?

Hallo Sabine
Ja soll Phase 1 sein. Mit so ein bischen Phase 2... Sahne! Ja... ich weiß auch nicht was ich falsch mache?! Vielleicht ist ja mein Stoffwechselwiderstand besonders störisch! (Oder das ständige Diätleben schlägt zu Buche!!) Ich mach auf jeden Fall weiter solange es mir so gut geht! Und das ist zweifellos so!
Liebe Grüße von Kerstin

hab meinem körper mit dem ganzen hungern früher auch sehr geschadet und ab nem gewissen alter wird das sicher noch extremer...

für den stofwechsel hilft eben auch viel bewegung, damit hab ich meinen wieder in gang gekriegt!

Speckstein schrieb:

Sorry... ich hab mein TB soooo schlampig geführt... ich komme einfach nicht dazu jeden Tag aufzuschreiben! Ich bin sooo eisern! Sündige nieeeeeeeeeee! Aber es geht einfach überhaupt nix runter!!! Heul... So in etwa sieht ein Tag bei mir aus...
F: Rührei mit Speck aus 4Eiern(manchmal noch ein Klecks Butter)
M:Steak mit Salat
A: Ein Eiweißshake aus 2 Eiern ,ne Tasse Öl, Eweißpulver,Süssstoff
Snack: mal ein gekochtes Ei oder ein halber Low Carb Riegel oder ein paar Scheiben Käse
Trinken tue ich ca.3 Liter Wasser und noch Kräutertee und Koffeinfreien Kaffee mit nem Schuss Sahne
Iss da was falsches dabei???? Hilfe!!!:help11: Bin so entmutigt!!!
Gruss Kerstin

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Lese ich richtig 1 ganze Tasse Öl???

Holla das ist reichlich hast du mal ausgerechnet wieviel Kalorien das ganze so hat?

Was sind es denn für Lowcarbriegel?

Maltitsüßigkeiten stoppen bei mir die Abnahme.

Was für ein Eiweißpulver?

Wieviel KH?

mit was rührst Dus an?

Vielleicht steckt da noch ne Bremse drin, ansonsten mußt du mal messen und schauen ob du an Umfang verlierst dann baust du Muskeln auf.

Hm.... ich dachte ich soll vor Fett keine Angst haben...langsam glaube ich aber auch das ich mit Öl nicht so verschwenderisch umgehen darf. Die Low Carb Riegel sind natürlich mit Maltit! Mein Eiweißpulver ist aus dem Ketoshop und hat pro 100gr Pulver 4,8 g KH...Und ich rühre mit Wasser an,das müßte doch Okay sein. Oder? Irgendetwas mache ich falsch ...ich weiß es nur noch nicht!Ich bremse jetzt mal mit Fett und dann mal abwarten.... Gruß Kerstin und Danke für die Tips

Naja ich habe auch keine Angst vor Fett aber 1 ganze Tasse in einem Shake wäre mir jetzt schon zuviel.

Ich tue 1-2 Teelöffel Leinöl in einen Shake.

Die Riegel sind zwar lecker aber irgendwie ein Teufelszeug, lasse die doch mal weg.


ansonsten sieht das alles gut aus, der Shake ist okay da trinke ich ja auch täglich 1 von oder mache Pudding drauß für meinen Süßhunger.

Wenn ich richtig überlege könnte eher der Maltitriegel als das Öl die Abnahme bremsen.

Meinst Du??? Aber von den Riegeln esse ich verschwindend wenig...Einer reicht so ca. fünf Tage, ich beiß da nur so manchmal von ab...Könnte das schon zu viel sein?Na...ich werd sehen ....Und werde berichten!

Sind das die Riesendinger vom Ketoshop?

Die kann man auch schlecht auf einmal essen.

probier doch mal leckeren Eiweißpudding aus einem Shake kriegst du 3-4 Puddings und da hast du immer was im Kühlschrank wenn der kleine Hunger kommt.

Je mehr EW um so besser gehts mit dem abnehmen.

Hi Kerstin!

Ist der Salat von Aldi schon vorgeschnitten? Wenn ja, denk immer dran, daß Vitamine und Nährstoffe verloren gehen, wenn der Salat Schnittstellen hat, also schon in kleine Stücke zerteilt ist. Lieber frischen Salat kaufen, außer es geht beruflich nicht anders.

Allerdings ist geschnittener Salat mit kaum enthaltenden Nährstoffen, fast für die Katz...

Ähm....Wie macht man denn den Eiweißpudding???Ich hab Eiweißpulver mit Kirsch-Joghurtgeschmack....das würde doch sicher lecker...

Hallo,

ich meine, unter Rezepte und Süßspeisen stehen einige Varianten zum Eiweißpudding.

z.B. 500 ml Sojamilch (die ohne Zucker = 0,1 KH) erwärmen, Pulvergelatine und 75 g EW-Pulver sowie Süßstoff nach Geschmack zugeben und umrühren, dann im Kühlschrank härten lassen.

Ich hab ihn erst 1 x gemacht und fand ihn hinterher ziemlich stichfest, ob er chremiger wird, wenn man vielleicht etwas weniger Gelatine nimmt, weiß ich noch nicht.

Anmerkung: Wenn ich Deinen Essensplan sehe, denke ich dass Du gut Deinen Grundumsatz abgedeckt hast, doch mit einer Tasse Öl im Eiweißshake, ist bestimmt der Gesamtumsatz überschritten.
Und das habe ich bisher von unseren Mods und Profis hier im Forum gelernt, dass man sich gern am Grundumsatz einpendeln sollte und wenn man keinen Sport macht, dann alle 3-4 Tage insgesamt etwas kalorischer liegen sollte, damit der Stoffwechsel nicht "einschläft".
Ich werde sicher berichtigt, sollte ich falsch liegen.


Frage: Wozu überhaupt das Öl im Eiweißshake?

Ich nehme täglich 300 ml Sojamilch mit 30 g Eiweißshake mit höchstens 2,5 KH auf 100 g und mixe das mit einem Eiswürfel und fertig.
Ich achte schon beim Eiweißshake auf so wenig KH´s wie möglich, denn wenn man am Tag noch Gemüse oder/und Salat isst, ist man schnell über 10 KH und mehr am Tag und ich habe das Gefühl, dass bei mir aufgrund der jahrelangen Abnehmversuche, meine KH-Grenze sehr tief angesiedelt ist, wo ich noch abnehme.
Ich bin noch am testen, aber so wie es aussieht, nehme ich bei 10 KH eher zu.

Vielleicht konnte ich Dir ja ein weinig helfen - viel Erfolg weiterhin.

Du nimmst eine Tasse Öl für einen Eweißshake???!
Ich musste es wirklich 2 x lesen.
Schmeckt der Shake denn mit Eiern und so viel Öl?

miri schrieb:

Du nimmst eine Tasse Öl für einen Eweißshake???!
Ich musste es wirklich 2 x lesen.
Schmeckt der Shake denn mit Eiern und so viel Öl?

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So könnte man denn alle Verdauungsprobleme lösen mit soviel Öl rutscht es sicher gut.:rotfl:

naja, aber kann mir nicht vorstellen, dass das dann lecker ist!!!

da süffel ich lieber mengen an wasser und mampf meine leinsamen.... ist ja auch gutes öl drin!

Ich kann mir auch nicht vorstellen, dass das schmeckt.
Rohe Eier mit einer Menge Öl und EW Pulver - ich müsste würgen.

1 Tasse Öl? 100g haben bereits 820 kcal - und wieviel ist in der Tasse drin?

Ich würde da max. 1 EL reingeben.

Jaaaaaaaa ich mach das ja nicht mehr! (Geschmeckt hats mir trotzdem!*schäm* ich erwähnte bereits das ich "keine Angst vor Fett "zu wörtlich genommen hatte!
Bin lernfähig und auf dem Weg der Besserung...Waage sinkt trotzdem nur gaaaaaanz laaaaangsaaaaaam...
Byeeeee