dixiefee
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Statt nun jedes Salatrezept einzeln zu posten werde ich hier einfach ein paar variationen vorschlagen:
Basis:
100g Blattsalat cir 2,5 KH
100g Salatgurke 2,5g KH
evtl je nach Phase 100g Tomaten 3,6g KH
Salatsoße macht ihr nach Wunsch oder hier ein Vorschlag
1 Teel Zitronensaft mit 1 Eßl Raps oder Olivenöl verrühren.
mit Salz und Pfeffer würzen
dazu kommt wahlweise:
50g Schafskäse 0g KH und 1 Eßl (cir15g) Sesamsamen cir 3g KH
oder
100g geräucherten Schinken 0g KH
oder
100g Thunfisch (im eigenen Saft oder Wasser) 0g KH
oder
100g Putenbrust 0g KH
oder
2 gek. Eier mit 1 Teel. Sonnenblumenkerne zusammen Cir 2,5g KH
Geeignet für Atkins Phase 2 mit Tomaten Phase 3
Basis:
100g Blattsalat cir 2,5 KH
100g Salatgurke 2,5g KH
evtl je nach Phase 100g Tomaten 3,6g KH
Salatsoße macht ihr nach Wunsch oder hier ein Vorschlag
1 Teel Zitronensaft mit 1 Eßl Raps oder Olivenöl verrühren.
mit Salz und Pfeffer würzen
dazu kommt wahlweise:
50g Schafskäse 0g KH und 1 Eßl (cir15g) Sesamsamen cir 3g KH
oder
100g geräucherten Schinken 0g KH
oder
100g Thunfisch (im eigenen Saft oder Wasser) 0g KH
oder
100g Putenbrust 0g KH
oder
2 gek. Eier mit 1 Teel. Sonnenblumenkerne zusammen Cir 2,5g KH
Geeignet für Atkins Phase 2 mit Tomaten Phase 3
