Schilddrüsenunterfunktion, PCO und Insulinresistenz natürlich heilen

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Harli, 24. September 2019.

  1. Harli

    Harli Stamm Mitglied

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    Essen 26.11.19

    Früh:
    Amaranth, Quinoa, Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen
    2 Paranüsse


    Mittag:
    Eiersalat und Bauch


    Abend:
    Rührei mit Speck

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde reiten
     
    Zuletzt bearbeitet: 3. Dezember 2019
  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
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  3. Harli

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    Essen 27.11.19

    Früh:
    Amaranth, Quinoa, Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen
    2 Paranüsse


    Mittag:
    Wurstsalat


    Abend:
    Eisbergsalat mit Thunfisch und Mais, 10 Gummiteile

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    01:25:00 Laufen
     
    Zuletzt bearbeitet: 3. Dezember 2019
  4. Harli

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    Essen 28.11.19

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    Amaranth, Quinoa, Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen
    2 Paranüsse


    Mittag:
    Grüner Salat mit Schweinebraten


    Abend:
    Wienerle & Rührei

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde Reiten
     
    Zuletzt bearbeitet: 3. Dezember 2019
  5. Harli

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    Essen 02.12.19

    Früh:
    Amaranth, Quinoa, Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen
    2 Paranüsse


    Mittag:
    Leberkäs mit Eiersalat


    Abend:
    Omelett mit Speck, Paprika & Tomate

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde PT
     
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  7. Harli

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    Amaranth, Quinoa, Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen
    2 Paranüsse


    Mittag:
    Nackensteak mit Salat


    Abend:
    Schaschlik

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    Spazieren


    _____________________________________________


    Essen 05.12.19

    Früh:
    Amaranth, Quinoa, Mandelmilch, 2 Teile Obst, Mandeln, Leinsamen, Chiasamen, Flohsamenschalen
    2 Paranüsse


    Mittag:
    Thaicurry mit etwas Reis

    Abend:

    LC Brot mit Aufschnitt

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde Reiten
     
  8. Harli

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    Essen 07.01.20

    Früh:
    2 Paranüsse


    Mittag:
    Grüner Salat mit 1 Scheibe Schweinebraten, 1 gekochtes Ei


    Abend:
    Gemüsesuppe

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    20 Minuten Laufen
     
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  10. Harli

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    Essen 08.01.20

    Früh:
    2 Paranüsse, eine Handvoll Walnüsse


    Mittag:
    Grüner Salat mit 1 Scheibe Leberkäs, 1 gekochtes Ei


    Abend:
    Gemüsesuppe

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    30 Minuten Spazieren
     
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  11. Harli

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    Essen 09.01.20

    Früh:
    2 Paranüsse, eine Handvoll Walnüsse


    Mittag:
    Gemüsesuppe


    Abend:
    Möhren-Kartoffel-Gemüse mit Leberkäs

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    60 Minuten Spazieren
     
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  12. Harli

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    Essen 10.01.20

    Früh:
    2 Paranüsse, eine Handvoll Walnüsse


    Mittag:
    -


    Abend:
    Lachs mit Ofengemüse

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    40 Minuten laufen


    _________________________________________________

    Essen 11.01.20

    Früh:
    -


    Mittag:
    Omelett


    Abend:
    Geschnetzeltes mit Zucchinipuffer

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    50 Minuten laufen, 1 Stunde trailen, 1 Stunde spazieren


    _________________________________________________

    Essen 12.01.20

    Früh:
    -


    Mittag:
    Omelett


    Abend:
    Steak mit Ofengemüse

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde spazieren, 70 Minuten radfahren, 1 Stunde reiten
     
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  13. Harli

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    Essen 13.01.20

    Früh:
    2 Paranüsse, eine Handvoll Walnüsse


    Mittag:
    2 Bratwürste mit einem kleinen Salat


    Abend:
    Chili con Carne

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    30 Minuten laufen
     
  14. Harli

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    Essen 14.01.20

    Früh:
    2 Paranüsse, eine Handvoll Walnüsse


    Mittag:
    Leberkäs mit Eiersalat


    Abend:
    Chili con Carne

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde reiten, spazieren
     
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  15. Harli

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    Essen 15.01.20

    Früh:
    2 Paranüsse, eine Handvoll Walnüsse


    Mittag:
    Bratwurst mit Salat


    Abend:
    Thai Curry mit Lachs & Garnelen

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde reiten, spazieren
     
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    Essen 16.01.20

    Früh:
    Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Kokosmilch mit Banane und Khaki


    Mittag:
    Gulaschsuppe


    Abend:
    Omelett mit Thaicurry

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    Spazieren
     
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  17. Harli

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    Essen 17.01.20

    Früh:
    Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Kokosmilch mit Banane und Apfel


    Mittag:
    Nüsse


    Abend:
    Lachs mit Blattspinat

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    Trailen, Spazieren, 1 Stunde laufen


    _____________________________________________


    Essen 18.01.20

    Früh:
    Buchweizenbrot mit gekochten Schinken


    Mittag:
    -


    Abend:
    Grillfleisch mit gemischten Salat

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde reiten


    ________________________________________________


    Essen 19.01.20

    Früh:
    Buchweizenbrot mit gekochten Schinken und 2 gekochten Eiern


    Mittag:
    Shake


    Abend:
    Gegrilltes Fleisch mit gemischten Salat

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    70 Minuten laufen
     
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  18. Harli

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    Essen 20.01.20

    Früh:
    Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst


    Mittag:
    halbes Hähnchen & Nüsse


    Abend:
    2 Chaffles mit Schafskäseaufstrich & Chorizo

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
     
  19. Harli

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    Essen 21.01.20

    Früh:
    Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst


    Mittag:
    1 Scheibe Bauch mit Eiersalat


    Abend:
    Fisch mit Rosenkohl und Kartoffeln

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    50 Minuten Tempoläufe
     
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  20. Harli

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    Essen 22.01.20

    Früh:
    Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst


    Mittag:
    Bratwürste mit Salat


    Abend:
    Reste von gestern

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde reiten
     
  21. Harli

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    Oh. Da fehlt ja das ganze Wochenende auch noch.........das bekomme ich dann nicht mehr zusammen.

    Essen 26.01.20

    Früh:
    LC Brot mit Omelett


    Mittag:
    -


    Abend:
    Schweinelende in Champignonrahmsoße mit Speckbohnen

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde reiten
     
  22. Harli

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    IMYS
    Essen 27.01.20

    Früh:
    Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst


    Mittag:
    1 Scheibe Bauch mit Eiersalat


    Abend:
    Reste Schweinelende mit Speckbohnen

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    1 Stunde PT
     
  23. Harli

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    Essen 28.01.20

    Früh:
    Müsli aus Leinsamen, Sonnenblumenkernen, Chiasamen, Flohsamen, Mandelmilch mit Obst


    Mittag:
    Stadtwurst mit Musik


    Abend:
    Omelett

    Trinken:
    1 Liter Magnesiumcitrat, 0,5 Liter ACC, 2 Liter Leitungswasser, 2 Kaffee mit wenig Milchschaum

    Bewegung:
    -
     
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