Schilddrüsenunterfunktion, PCO und Insulinresistenz natürlich heilen

Essen 26.09.20

Früh:
Brötchen mit Lachs und Roastbeef

Mittag:
Schokolade

Abend:
Buns mit Schichtfleisch und Pommes rot/weiß
Weingummis, Eis

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz
Wein, Wein, Wein, Wein.............und einen Rum

Bewegung:
45 Minuten laufen, 20 Minuten Krafttraining

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Essen 27.09.20

Früh:
Knusperbrot mit Aufschnitt

Mittag:
-

Abend:
Fleisch mit grünen Bohnen

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
30 Minuten laufen
1 Stunde reiten

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Essen 28.09.20

Früh:
Knusperbrot mit Butter

Mittag:
Leberkäs mit grünen Salat

Abend:
Schaschlikpfanne mit Linsenreis

Trinken:
1 Liter Ingwer-Zitronen-Tee, 1 Liter Früchtetee, 1 Liter Wasser,2 Kaffee schwarz

Bewegung:
-

Pffttt. Der letzte Eintrag im Oktober 2020........Ich entstaube hier mal.
Nachdem ich mir vorgenommen habe, wieder regelmäßig aufzuschreiben, kann ich das auch hier tun.

30.04.21

Frühstück:
1 Tasse schwarzer Kaffee
Müsli aus Nüssen, Chiasamen, Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen, Orange und Mandelmilch
676 kcal

Mittagessen:
Salatcup Sylter Art, Rohschinken Würfel
616 kcal

Nachmittagsnack:
1 Birne
77 kcal

Abendessen:
Chili con Carne
696 kcal

Waren also Gesamt 2065 kcal.