Schnelle Pfannkuchen ohne EW Pulver

Dieses Thema im Forum "Frühstück" wurde erstellt von Linea, 4. September 2019.

  1. Linea

    Linea Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    8. November 2016
    Beiträge:
    3.875
    Alben:
    1
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Delbrück
    Name:
    Steffi
    Größe:
    160
    Gewicht:
    61,3
    Zielgewicht:
    55
    Diätart:
    Keto <20g KH
    Morgen ihr lieben, wenn ihr mal wieder nicht wissen solltet, was man als Frühstück machen kann hier ein schnelles Rezept für Pfannkuchen in süß oder herzaft

    Süß:
    Zutaten: 2 Eier, 14g (ca 1 El) Kokosmehl, 2-3 Tl puder Erythrit oder anderer Sußstoff
    Herzaft: 2 Eier 14g Mandelmehl Weiß, priese Salz

    Zubereitungszeit: 5-7 Min
    Nährwerte:
    Süß: 215 Kcal, 16g Fett, 1g KH, 14g EW
    Herzaft: 202 Kcal, 11g Fett, 1g KH, 20g EW

    Alles verrühren, der Teig sollte nicht zu dünnflüssig, aber auch nicht zu zäh sein. Sollte der Teig zu dick sein einen schluck Wasser dazu. Mit etwas Öl in einer Pfanne von beiden seiten leicht braun braten und nach Wahl belegen. Bei Süß schmeckt mir eine Mischung aus Erythrit und Zimt gut, Beeren oder Quark passen aber auch. Herzafr gefällt mir Schinken- Käse.
     
    Kesh, Knuddelmuff, Petraea und 2 anderen gefällt das.
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Schnelles low carb Sandwichtoast mit Putenwurst & Cheddar (1,4 g KH/100 g) Brot & Brötchen Gestern um 12:49 Uhr
Zu schneller Gewichtsverlust? Bin neu hier und habe schon Fragen 5. Juni 2018
Schneller Hack-Spinat Auflauf Fleisch 12. Oktober 2017
Ist es eigentlich möglich, mit normaler Diät schneller abzunehmen, als mit Keto? Atkins Diät 5. April 2017
Dextro Energy als schneller Energiespeicher verwenden LowCarb Diät 2. April 2017