Sönnchen goes hcg-Stoffwechsel-Kur

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von SonjaLena, 6. Februar 2015.

  1. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

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    Fasting Mimicking Diet FMD
    hHcg Runde 3a Tag 2 > -1,3 kg

    Gewicht: 105,5 = -1,3 zu gestern = -1,3 zum Startgewicht
    NBZ 4,6 bhb 0,x Atem 0,277 Acac x
    Schlaf 8,5h, 1xToi, Knieschmerzen beidseits, Fersenschmerzen re, moderate Hitzewallungen,
    Stress: nö
    Action: 4h Gartenrumwurzeln, 2h Baumarkt-Einkauf

    Gestern:
    Skaldeman 1
    1552 kcal - 115 g F - 15 g KH (5gZ) - 102 g P -26 g Blst
    - 1071 kcal Action


    Was gabs gestern?

    morgens: mct-Kaffee, Tee

    1530mittags: Ballast-gS mit Zitrone, Avocado,

    1700nachmittags: 2 Eier

    2000abends: 2 Eier mit 4 Sch. Prosciutto Cotto, 3 Berner Würstchen


    Was gibts heute?

    morgens: mct-Kaffee, Tee, Ka-Mg-Brause, Basenwasser

    mittags: Tee, Ballast-Kräuter-Papaya-Zitrone-Smoothie

    abends: Gurke mit Hüttenkäse und Schnittlauch


    Edit: Heute ist der 17.5.2020
     
    Zuletzt bearbeitet: 17. Mai 2020
  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

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    hHcg Runde 3a Tag 3 > -2,3 kg

    Gewicht: 104,5 = -1,0 zu gestern = -2,3 zum Startgewicht
    NBZ 4,8 bhb 0,x Atem 0,277 Acac x
    Schlaf 10h, 2xToi, Knieschmerzen beidseits, Fersenschmerzen re, moderate Hitzewallungen,
    Stress: Telefonate und Kommunikation
    Action: 2h Pflanzen setzen

    Gestern:
    Skaldeman 0,3
    2215 kcal - 44 g F - 18 g KH (14gZ) - 111 g P -32,4 g Blst
    - 1127 kcal Action


    Was gabs gestern?

    morgens: mct-Kaffee, Tee, Ka-Mg-Brause, Basenwasser

    mittags: Tee, Ballast-Kräuter-Stachelbeer-Rhabarber-Smoothie

    abends: Hähnchen-Ministeaks, Spargel, Shirataki

    2100spät: Hüttenkäse mit Thymian-Petersilien-Pesto


    Was gibts heute?

    morgens: mct-Kaffee, Tee, Ka-Mg-Brause, Basenwasser

    mittags: Ballast-Kräuter-Papaya-Zitrone-Smoothie

    abends: Gurke mit Hüttenkäse und Schnittlauch
     
    Zuletzt bearbeitet: 18. Mai 2020
  4. SonjaLena

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    hHcg Runde 3a Tag 4 > -3 kg

    Gewicht: 103,8 = -0,7 zu gestern = -3 zum Startgewicht
    NBZ 4,9 bhb 0,x Atem 0,277 Acac x
    Schlaf 8h, 1xToi, Knieschmerzen beidseits, kaum Hitzewallungen,
    Stress: Telefonate und Kommunikation
    Action: 2h Baumarkt

    Gestern:
    Skaldeman 0,3
    579 kcal - 27,7 g F - 23,3 g KH (17gZ) - 48,3 g P -1,9 g Blst
    - 317 kcal Action


    Was gabs gestern?

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    mittags: mct-Kaffee, Tee
    abends: Gurke mit Hüttenkäse
    spät: Rotfrucht-Kombucha mit 100ml Sauerkirschsaft


    Was gibts heute?

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    mittags: Sellerie-Bllst-gS
    abends: steak mit zwiebeln
     
  5. SonjaLena

    SonjaLena Stamm Mitglied

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    hHcg Runde 3a Tag 5 > -2,3 kg

    Gewicht: 104,5 = +0,7 zu gestern = -2,3 zum Startgewicht
    NBZ 5,4 bhb 0,x Atem 0,288 Acac x
    Schlaf 8h, 1xToi, Knieschmerzen beidseits, kaum Hitzewallungen,
    Stress: Ein pubertierender Enkel...
    Action: 8h Gartenarbeit

    Gestern:
    Skaldeman 0,6
    773 kcal - 47 g F - 15 g KH (11gZ) - 62 g P -22,7 g Blst
    - 2126 kcal Action


    Was gabs gestern?

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    mittags: Zitrone-Spirulina-Bllst-gS in 2 Portionen
    abends: Hüttenkäse mit Cranberry-Meerrettich, gebratene Spargel, 3 Rühreier mit Schnittlauch
    spät: Rotfrucht-Kombucha mit 100ml Sauerkirschsaft


    Was gibts heute?

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    nachmittags: Gelatelli Dark-Eis, Bay. Pizza-Fleischkäse, 3 Peanutbutter-Shots
    abends: Lollo Bionda mit Vinaigrette, Nürnberger Rostwürstl

    Was gibts morgen?

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    nachmittags: Zitronenmelisse-Bllst-gS
    abends: steak mit zwiebeln + knoblauch, Lollo Bionda mit Vinaigrette
     
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  7. SonjaLena

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    hHcg Runde 3a Tag 6 > -1,6 kg

    Gewicht: 105,2 = +0,7 zu gestern = -1,6 zum Startgewicht
    NBZ 5,9 bhb 0,x Atem 0,144 Acac x
    Schlaf 7h, 1xToi, Knieschmerzen beidseits, keine Hitzewallungen,
    Stress: Müdigkeit und Hunger den ganzen Tag
    Action: 3h Gartenarbeit, 2h Einkauf, Doc, 3 große Fenster geputzt und mit Gaze bestückt

    Gestern:
    Skaldeman 0,8
    2354 kcal - 168 g F - 131 g KH (114gZ) - 74 g P -4,1 g Blst
    - 1689 kcal Action


    Was gabs gestern?

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    nachmittags: Gelatelli Dark-Eis, Bay. Pizza-Fleischkäse, Peanutbutter-Shots, Apfelessig-Wasser
    abends: Basenwasser, Lollo Bionda mit Apfelessig-Vinaigrette, 1 Snickers, Peanutbutter-Shots,
    spät: Rotfrucht-Kombucha mit 100ml Sauerkirschsaft


    Was gibts heute?

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    nachmittags: Zitronenmelisse-Bllst-gS, gebratene Mairüben oder Spargel
    abends: steak mit zwiebeln + knoblauch, Lollo Bionda mit Vinaigrette

    Was gibts morgen?

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    nachmittags: Zitronenmelisse-Bllst-gS
    abends: hähnchensteak mit zwiebeln + knoblauch, Lollo Bionda mit Vinaigrette
     
  8. SonjaLena

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    hHcg Runde 3a Tag 7 > -0,1 kg

    Gewicht: 106,7 = +1,5 zu gestern = -0,1 zum Startgewicht
    NBZ 5,7 bhb 0,x Atem 0,244 Acac x
    Schlaf 7h, 0xToi, Knieschmerzen beidseits, keine Hitzewallungen,
    Stress: pubertierender Enkel - oberschlau - menno! + Zeckenentfernung an peinlicher Stelle
    Action: 2h Gartenarbeit

    Gestern:
    Skaldeman 0,8
    2415 kcal - 129,7 g F - 126 g KH (101gZ) - 123 g P - 22,4 g Blst
    - 840 kcal Action


    Was gabs gestern? Woschd+Flääsch

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    mittags: Zitronenmelisse-Duftgeranie-Kiwi-Bllst-gS, gebratene Mairüben
    nachmittags: Rotfrucht-Kombucha mit 100ml Sauerkirschsaft, Lollo mit Apfelessig-Vinaigrette + Radisl
    abends: 1 Thüringer Bratwurst, 9 Nürnberger Würstchen, angus-Roundsteak mit Knoblauch + Champignons
    spät: Gelatelli Dark-Eis, Snickers

    Was gibts heute? Vegan!

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    mittags: Lollo Bionda mit Vinaigrette
    nachmittags: Zitronenverbene-Bllst-gS,
    abends: gebratener Spargel

    Was gibts morgen?

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    mittags: Lollo Bionda mit Vinaigrette
    nachmittags: Zitronenmelisse-Rosmarin-Rhabarber-Bllst-gS
    abends: hähnchensteak mit zwiebeln + knoblauch
     
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  10. SonjaLena

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    hHcg Runde 3a Tag 10 > +-0 kg

    Gewicht: 106,8 = -1,0 zu gestern = +-0 zum Startgewicht
    NBZ 4,9 bhb 0,2 Atem 0,566 Acac x
    Schlaf 9h, 2xToi, Knieschmerzen beidseits, eingeschlafene Hand + taube+geschwollene Finger re
    Stress: 3,5h Online-Kränzchenarbeit,
    Action: 3h Gartenarbeit,

    Gestern:
    Skaldeman 0,8
    1859 kcal - 129 g F - 33 g KH (8gZ) - 131 g P - 41 g Blst
    - 458 kcal Action


    Was gabs gestern? Woschd+Flääsch

    morgens: mct-EW-Kaffee, Tee,
    mittags: Lyoner-Feta-Oliven-Salat mit Apfelessig, 1 Carb Crusher
    nachmittags: Rotfrucht-Kombucha, 200g Pfälzer Leberwurst
    abends: Sellerie-Stachelbeeren-"Goldpulver"-Bllst-gS
    spät: 1 Carb Crusher

    Was gibts heute? Vegan!

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    mittags: Superfrucht-Kombucha, Lollo Bionda mit Vinaigrette + Avocado,
    nachmittags: Zitronenmelisse-Petersilie-Sellerie-Bllst-gS
    abends: Hähnchen-Kokos-Schmorgurke mit Shirataki,

    Was gibts morgen?

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    mittags: Sellerie-Rohkost mit Hüttenkäse
    nachmittags: Zitronenmelisse-Rosmarin-Rhabarber-Bllst-gS
    abends: Schlemmerlachs mit Shirataki + Spinat
     
  11. SonjaLena

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    hHcg Runde 3a Tag 11 > -1 kg

    Gewicht: 105,8 = -1,0 zu gestern = -1 zum Startgewicht
    NBZ 4,7 bhb 0,2 Atem 0,366 Acac x
    Schlaf 8h, 1xToi, Knieschmerzen beidseits, eingeschlafene Hand + taube+geschwollene Finger re
    Stress:
    Action: 2h Gartenarbeit,10min PP, 10min Swingstick

    Gestern:
    Skaldeman 0,3
    2206 kcal - 87 g F - 117 g KH (32gZ) - 232 g P - 30 g Blst
    - 597 kcal Action


    Was gabs gestern?

    morgens: mct-EW-Kaffee, Tee,
    mittags: Superfrucht-Kombucha, Lollo Bionda mit Apfelessig, Thunfisch, Frühlingszwiebel, Joghurtdressing, 1 Carb Crusher
    nachmittags:
    abends: Zwiebel-Hähnchen-Kokos-Schmorgurke mit Shirataki,
    spät: 1 Carb Crusher, 1 Baked Cookie

    Was gibts heute?

    morgens: Kaffee, Tee, Basenwasser
    mittags:
    nachmittags: EW-Shake Schoko mit EW-Mischung, 1 Protein Brownie, 1 Carb Crusher
    abends: 3 Berner Würstchen

    Was gibts morgen?

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    mittags: Sellerie-Rohkost mit Hüttenkäse
    nachmittags: Zitronenmelisse-Rosmarin-Rhabarber-Bllst-gS
    abends: Schlemmerlachs mit Shirataki + Spinat
     
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  12. SonjaLena

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    31.5. - hHcg Runde 3a Tag 16 >

    Gewicht: 106,4 = -0,7 zu gestern = -0,4 zum Startgewicht
    NBZ 4,6 bhb 0,x Atem 0,266 Acac x
    Schlaf 7h, 0xToi, weniger Schmerzen
    Stress: Schmerzen
    Action: 7h Gartenarbeit,

    Gestern:
    Skaldeman 0,9
    2663 kcal - 197 g F - 87 g KH (25gZ) - 132 g P - 8,2 g Blst
    - 2767 kcal Action



    Was gabs gestern?

    morgens: mct-EW-Kaffee, Tee,
    mittags: 180g Sucuk, 200g Blauschimmelkäse, Kaffee+1 Protein Brownie
    nachmittags:
    abends: 4 Rühreier mit Frühlingszwiebel+Konnyaku,
    spät: 1 Carb Crusher, 1 Baked Cookie

    Was gibts heute?

    morgens: Kaffee, Tee, Basenwasser
    mittags:
    nachmittags: Lachsfilet, Lollo bionda,
    abends: Lollo mit Hüttenkäse

    Was gibts morgen?

    morgens: mct-Kaffee, Tee,
    mittags:
    nachmittags: Sellerie-Rohkost,
    abends: Hähnchenbrustfilet mit Konnyaku
     
  13. SonjaLena

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    Fasting Mimicking Diet FMD
    7.6. - hHcg Runde 3a Tag 23 >

    Gewicht: 105,3 = -1,7 zu gestern = -1,5 zum Startgewicht
    NBZ 4,9 bhb 0,x Atem 0,266 Acac x
    Schlaf 10,5h, 3xToi, geschwollene taube Hände, Narbenschmerzen Blinddarm
    Stress: Schmerzen, Übelkeit
    Action: Extrem-Couching

    Gestern:
    Skaldeman 0,1
    1236 kcal - 32 g F - 120 g KH (19gZ) - 100 g P - 20,1 g Blst
    -121 kcal Action


    Was gabs gestern?

    800morgens: Kaffee, Nierentee, Grüntee
    1200mittags: Kaffee + 1 Protein Brownie
    1400nachmittags: 1 Port. gS Spinat-Stachelbeere-Zitrone-Bllstmg
    1730abends: 1 Port. gS Spinat-Stachelbeere-Zitrone-Bllstmg
    + 5 St. Blumenbrot Buchweizen + 2 EL Mahonien-Boskop-Gelee aus meinem Fundus
    1930spät: 1 Protein Brownie

    Was gibts heute?

    900morgens: Kaffee, Nierentee, Basenwasser
    1200mittags: 1 Protein Brownie
    1430nachmittags: gS Zitronenmelisse-Birne-Papaykern-Bllstmg
    abends: Hähnchenbrustfilet mit Gurke + Konnyaku

    Was gibts morgen?

    morgens: Kaffee, Nierentee, Basenwasser
    mittags: gS Spinat-Zitrone-Bllstmg
    nachmittags: Sellerie-Rohkost,
    abends: Hähnchenbrustfilet mit Konnyaku
     
    Zuletzt bearbeitet: 7. Juni 2020
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  14. SonjaLena

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    Fasting Mimicking Diet FMD
    8.6. - hHcg Runde 3a Tag 24 >2,1

    Gewicht: 104,7 = -0,6 zu gestern = -2,1 zum Startgewicht
    NBZ 4,5 bhb 0,x Atem 0,366 Acac x
    Schlaf 9,5h, 1xToi, steife taube Hände, Schmerzen im Bereich li+re Kurvatur + Nieren > Stauung
    Stress: Schmerzen, Übelkeit
    Action: Extrem-Couching

    Gestern:
    Skaldeman 0,1
    1386 kcal - 55 g F - 107 g KH (26gZ) - 107 g P - 29 g Blst
    -201 kcal Action

    Was gabs gestern?

    900morgens: Kaffee, Nierentee
    1200mittags: 1 Protein Brownie
    1430nachmittags: gS Zitronenmelisse-Birne-Papayakern-Bllstmg, 1 Protein Brownie
    2000abends: Hähnchenbrustfilet mit Gurke + Konnyaku, 1 Protein Brownie, 1 Lean Cookie

    Was gibts heute?

    800morgens: Kaffee, Hafertee,
    1200mittags: gS Brennnessel-Löwenzahn-Stachelbeere-Papayakern-Bllstmg*siehe
    nachmittags: gS Brennnessel-Löwenzahn-Stachelbeere-Papayakern-Bllstmg
    1800abends: Chinesisch Essengehen mit Freundin da sonst der Gutschein verfällt...

    Was gibts morgen?

    morgens: Kaffee, Nierentee, Basenwasser
    mittags: gS Grünkohl-Zitrone-Bllstmg
    nachmittags: Sellerie-Rohkost,
    abends: Seelachsfilet mit Konnyaku
     
    Zuletzt bearbeitet: 8. Juni 2020
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