Sonja's Plauder-Tagebuch 💬

Wenn der NBZ über 6 ist, fällt er um etwa 0,5-0,8 in meinen Zielbereich.
Wenn er im Normalbereich ist, ess ich ja nix.
Trotz der Medis kann er stressbedingt morgens höher sein, dann gibt es eben ein Ei.

Wenn ich statt Ei Bewegung ansetze, steigt er. Es erhöht dann wohl den Stress.
Das ist wichtig für meine Planung, denn es heißt, ich muss erst mal nach dem NBZ schauen, evtl. was essen und dann bewegen, weil mir der BZ als Marker was über meinen Entzündungsstand sagt.

Kommt alle gut ins Neue Jahr!

Dankeschön, du auch!

Guten Rutsch

Rutsch du auch gut!

Für dich auch einen guten Rutsch!

Mein aktiver BZ-Sensor läuft in 2 Tagen aus.

Diesen habe ich einfach nur laufen lassen, ohne irgendwas zu beachten oder bewusst zu provozieren.
Ich wollte beobachten, wie sich mein BZ verhält, wenn ich unbewusst esse.

Fest steht schon mal, förderlich ist dieses Ernährungsverhalten nicht wirklich. Meine Bauchspeicheldrüse hatte ganz schön zu tun und mein Energieniveau war auch nur mäßig und insgesamt ziemlich wechselhaft. Migräne hatte ich ebenfalls sowie auch Hitzewallungen. Meine Schlafqualität war sehr durchwachsen., sogar Alpträume hatte ich in 2 Nächten.

Nun möchte ich als nächstes unterschiedliche Ansätze für mich ausprobieren und dabei die Mahlzeiten und Aktivitäten konkret überwachen, um dann mein Optimum herauszufinden.

Nach ersten Vergleichen und Überlegungen werde ich dafür wohl 2 Sensoren kaufen, mit einem 3 Monats-Abo von HelloInside. Wahrscheinlich benötige ich die Pro-Features der App gar nicht und die Ernährungsberatung, die inkl. ist, interessiert mich auch nicht wirklich. Aber mit dem Neujahrsrabatt von 15 % kostet mich das einmalig ca. 170 EUR. Das entspricht dann nur etwas mehr als 10 EUR im Monat für die App und das ist für eine befristete Dauer, Okay für mich. So kann ich den Machern was wiedergeben, denn die App ist wirklich sehr schön gemacht und dazu auch wirklich informativ bzgl. der Auswertungen.

Da nur der 1. Monat mit Sensoren abgedeckt ist, kaufe ich mir Weitere aber dann wahrscheinlich wieder direkt bei Abbott. Das mache ich davon abhängig, ob der ermäßigte Preis von HI im Vergleich zu dem von Abbott wirklich attraktiv ist und, ob ich überhaupt über den gesamten Zeitraum von 3 Monaten testen will.

Ich habe mich auch auf der helloinside Seite informiert und war versucht, das 3 Monats Abo zu kaufen. Mir ist nur nicht klar, was die App in der Zeit bringt, in der man dann keinen Sensor mehr hat.
Und ich kann nirgendwo finden, wie viel die im Preis reduzierten zusätzlichen Sensoren kosten.
Die 15 % sind schon verlockend.
Ich hatte ja noch nie einen Sensor, du hast ja schon Erfahrung.
Ich bin gespannt, was du berichtest.

Petraea schrieb:

Ich habe mich auch auf der helloinside Seite informiert und war versucht, das 3 Monats Abo zu kaufen. Mir ist nur nicht klar, was die App in der Zeit bringt, in der man dann keinen Sensor mehr hat.

Zum Vergrößern anklicken....

Die App bringt keinen Nutzen ohne einen Sensor.

Wenn ich aus der installierten App heraus, Mitglied werden möchte, wird mir ein Preis von 199 EUR für 3 Monate angeboten, statt 249,90 EUR im Shop auf der Webseite. Darin enthalten sind 3 Monate Nutzung der App und 2 Sensoren für den ersten Monat.

Ich habe nun so gerechnet:
199 EUR -15% Neujahrsrabatt = 169,15 EUR. 2 Sensoren bei Abbott kosten 131,90 EUR Also zahle ich für die App monatlich ca. 12,42 EUR.

Wenn ich ohne Abo Ersatzsensoren bei HI bestelle, kostet einer 90 EUR. Mit Abo wird er scheinbar immer noch 79 EUR kosten, was dann teurer ist, als direkt bei Abbott für 65,90 EUR zu kaufen. Möglich, dass bei den 79 EUR auch dieses Extra-Pflaster dabei ist. Das brauche ich jedoch nicht.

Die App leistet ohne Abo scheinbar bereits den vollen Funktionsumfang, jedoch ohne das Coaching mit den automatisierten Programmen sowie ohne eine 30 minütige persönliche Ernährungsberatung. Daher habe ich erst überlegt, weiterhin nur bei Abbott zu kaufen und ohne Mitgliedschaft die App zu nutzen. Ich finde es jedoch nur fair, wenn ich deren Funktionen wenigstens mit einem einmaligen Abo etwas unterstütze.
Ich könnte nun einen einzelnen Monat freischalten, ermäßigt für ca. 84 EUR mit einem Sensor und müsste für 65,90 EUR einen Weiteren nachkaufen. Das würde mich jedoch auch schon ca. 149 EUR für einen Monat kosten und für ca. 169 EUR sind dann wenigstens 3 Monate der App freigeschaltet. In 3 Monaten habe ich dann wahrscheinlich auch mehr Zeit, die automatisierten Coachings zu testen. Außerdem wären 3 Monate auch ein guter Zeitraum, um Veränderungen meines Befindens auch mit den Werten besser vergleichen zu können.

Da das Ganze dennoch eine kostenintensive Spielerei mit insgesamt ca. 433 EUR für 3 Monate lückenlose Messungen und App-Nutzung. Leider traue ich mir selbst nicht so wirklich, dass ich tatsächlich die 3 Monate "vernünftig" beim Essen bleibe. Aus dem Grund zögere ich momentan noch. Aber vielleicht würde der Kostendruck mich zu einem besseren Essverhalten motivieren.^^
Ich habe mir aber auch schon ein Hintertürchen geschaffen, denn die weiteren 4 Sensoren (ca. 264 EUR) muss ich ja nicht nachkaufen. Somit hätte ich ggf. nur ca. 25 EUR für 2 Monate App-Nutzung versemmelt, die ich dann nur nicht nutzen würde. ABER ich schaffe mir ein gutes Gefühl, dass ich die Entwickler mit meinem Beitrag unterstütze, damit die App weiter gepflegt wird.

Heute Morgen hatte ich nach nur 3, 5 h Schlaf einen Cappuccino/Latte mit ca. 250 ml Kuhmilch getrunken.
Der entsprach ca. kcal .173, P8, KH13, F10. Mein Mahlzeitenscore war eine 9 von 10, also super Reaktion auf meine BZ bezogen.
Das gleiche Getränk mit Erbsenmilch hatte übrigens auch eine 9 und das mit ca. kcal .98, P6, KH2, F6.

Ein Apfel (ca. kcal. 78, P0. KH16, F0) hatte übrigens bei mir einen Score von 6. Das hatte mich interessiert, weil er durch den Fruchtzucker, auch über die Leber abgebaut wird und ich sehen wollte, ob die Insulinreaktion dann möglicherweise geringer ausfällt. Der wäre vermutlich mal als Dessert in Ordnung, aber nicht als Snack zwischendurch und schon gar nicht als Frühstück, wie ich ihn hatte. Der Rest des Tages war dann nämlich wieder BZ-Achterbahn bei mir.

Sorah schrieb:

denn die weiteren 4 Sensoren (ca. 264 EUR) muss ich ja nicht nachkaufen.

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Da könntest du bei ebay sparen.
Hatte Schneewittchen was dazu geschrieben?

SonjaLena schrieb:

Da könntest du bei ebay sparen.
Hatte Schneewittchen was dazu geschrieben?

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Bei ebay traue ich mich mit solchen Sachen nicht, aus Angst vor Fälschungen.
Schneewittchen meinte, dass sie damit leider nicht dienen kann.

Wie soll deine Ernährung jetzt aussehen?

Will erstmal mit Tracking Verschiedenes austesten.

Grundsätzlich schwebt mir alternierend Keto, LC und Ausnahmen zu besonderen Anlässen vor.
Wahrscheinlich würde ich mit einer längeren Keto Phase vorab starten, damit mein Körper wieder besser an Keto gewöhnt wird.
Dafür überlege ich dann einen Keto Mojo zu kaufen, um auch Blutketone messen zu können.

Ich lasse das mit dem Sensor erst mal sein.
Aber ich will versuchen, jetzt öfter traditionell mit Pieksen zu messen,
liefert dann zwar keine lückenlosen Daten, aber verschafft mir einen ersten
Eindruck. Bs jetzt habe ich so was noch nie gemacht.
Auch die HS Messung habe ich vernachlässigt, das will ich jetzt auch öfter machen.

@Petraea
Ein Sensor von Abbott für ca. 72 EUR mit Lieferung wäre doch mal ein netter Test.

Sorah schrieb:

@Petraea
Ein Sensor von Abbott für ca. 72 EUR mit Lieferung wäre doch mal ein netter Test.

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Danke, ja das könnte ich probieren, wenn ich aus dem Urlaub zurück bin.

Habt ihr euch schon mal die deutsche Variante von Scheinfasten von Salufast und Prof. Michalsen vom Immanuel-KH Berlin angesehen? Find ich auch sehr interessant und die App ist auch nicht übel.

Die haben so eine Wochenbox ayurvedisch, die finde ich sehr spannend. Und preislich ok.

Nein, die App kenne ich noch nicht. Werde ich mal rein schauen, Danke.

SonjaLena schrieb:

Habt ihr euch schon mal die deutsche Variante von Scheinfasten von Salufast und Prof. Michalsen vom Immanuel-KH Berlin angesehen? Find ich auch sehr interessant und die App ist auch nicht übel.

Die haben so eine Wochenbox ayurvedisch, die finde ich sehr spannend. Und preislich ok.

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Ehrlich, Scheinfasten ist kein Fasten.
Ja, ich kenne die Theorie dahinter.
Eine geniale Geschäftsidee.