Specklos glücklicher...

@Linea - unser Garten ist ca. 400 qm - rund ums Haus. Wenn ich die Körperschmerzen nach der Gartenarbeit dabei beachte - viel zu groß

So - nun der Mampf-Nachtrag

Früh: Butterkaffee, Kaffee mit Milch

Mittag: zwei Spiegeleier, 2 Scheibe Dr. Almond Brot mit Harzer und Trüffel Mortadella, 1 Scheibe Dr. Amlind Walnuss-Zimt Brioche mit Butter und Dr. Almond Erdbeeraufstrich

Nachmittag: Kaffee mit Milch

Abend: Frikadellen mit in Sahne, Zwiebel, Knobi und Kochschinken gekochtem Rosenkohl

Heute ist mein IMF etwas verschoben von 14 Uhr bis 19 Uhr... also gibt es morgen auch erst um 13 Uhr wieder was...

Euch einen tollen Abend

Karamella schrieb:

unser Garten ist ca. 400 qm

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Wow, das ist ordentlich
Da hast du im Frühjahr ja einiges zu tun^^

Tag 110 +900g (78,8KG)

Moin

nun habe ich einen Abend und eine Nacht Kampf gegen die Kopfschmerzen hinter mir und die insgesamt 3 x Ibu600, eine Asperin und ein 1000mg Paracetamol-Zäpfchen haben ihre Spuren hinterlassen und ich habe noch immer Kopfweh...

Als ich aufgewacht bin, hatte ich ein richtiges Mondgesicht - die Schmerzmittel haben ordentlich Wasser eingelagert und es ist erschreckend zu sehen, was das Zeug mit dem Körper macht - ich konnte mir aber einfach nicht anders helfen und werde nun ordentlich Wasser trinken und zusehen, dass ich das Gift wieder aus meinem Körper bekomme... ich sehe aus wie diese aufgedunsenen Sekt-Junkie-F-Promis von RTL2

Heute geht es wieder in dem Garten.... was sonst

Es gibt:

Früh: Butterkaffee, Kaffee mit Milch

Mittag: Sahnehering und Rührei

Nachmittag:Kaffee mit Milch

Abend: wir gehen in eine Pizzaria -die habe einen tollen Salat und ich werde ihn mit Essig-Öl anmachen. Vorher werde ich mit noch etwas Carpaccio einverleiben.

Euch einen tollen Tag

Hallo guten Morgen,

das ist ja echt Übel mit den Kopfschmerzen. Hoffentlich hast du bald Ruhe davon.

Wir hatten ja eigentlich immer davon geschwärmt eine grosse finca zu kaufen, aber jetzt haben wir uns dagegen entschieden, wir haben so ein tolles Haus mit genug Platz für alle und ein Mega Meerblick wir wohnen hier zur Miete aber die Miete ist nicht so teuer , verglichen mit anderen Wohnungen, denn der Mietspiegel ist rasant gestiegen. Wir wollen es uns lieber hier noch gemütlicher machen. Auch ist es gut wenn der Garten nicht so gross ist , ich habe nur ca. 15m2 , das reicht. Aber grosse geflieste Terrasse rund ums Haus.

Lieber kaufen wir jetzt noch kleinere Mietobjekte als Investition. Da haben wir weniger Arbeit und auch im Alter ein sichere Einkommen.

Oh je, das ist echt nicht gut, meine Migräne hat sich gestern auch wieder gemeldet und ich durfte wieder 2 Tabletten dagegen nehmen...
Ist wohl wieder das passende Wetter dafür

Das hört sich fürchterlich an

Gibt es an Medikamenten keine andere Möglichkeit?
Warst du mal in einer Schmerzambulanz bzw. einem Schmerzarzt? Die haben evt. noch andere Möglichkeiten.

Ich nehme (zwar selten) immer mal wieder wegen meiner Rückenschmerzen Aspirin, weil ich als Diabetikerin kein Ibu nehmen darf, dannach bin ich auch voll mit Wasser, hauptsächlich an den Augen und den Knöcheln.

@Anna-Lena - ich kann da nur immer mit entsprechenden Zeitabständen das Medikament wechseln... zuletzt gestern Abend Tramadol... welches mit 25 mg natürlich unterdosiert war - ich aber einfach die Hoffnung hatte, dass sich damit etwas tut. Fehlanzeige. Die Schmerzen sind dem Typ Spannungskopfschmerz zuzuordnen und mal mehr und mal weniger da - se beeinträchtigen den Alltag nur, indem sie mürbe machen... ansonsten lassen sie Alltag zu. Jetzt habe ich eben nochmal 1000 mg Paracetamol genommen und Pfefferminzöl auf den Nacken/Stirn aufgetragen... in der Hoffnung, dass es nun mal wirkt. Ich war schon sehr viel bei Ärzten etc... die Migräne ist durch Keto fast weg... Anfälle sind nur noch eher selten. Spannungskopfschmerzen lassen sich von Keto leider nicht beeindrucken. Na ja - ich muss da durch - irgendwann geht es auch vorbei.

Tag 111 -800g (78,0KG)

Moin

Kopfschmerzen sind noch da... ich brauch Geduld.

Heute werde ich einkaufen müssen, ansonsten ist heute Nixtun angesagt - habe eigentlich gut geschlafen, haben seit gestern 155/220 Zudecken und ich liebe es... endlich kein Gefummel nach der Decke mehr... egal wie man sich dreht - man ist immer zugedeckt... da braucht man 46 Jahre um darauf zu kommen.

Was es heute gibt, weiß ich noch nicht - schreibe es später auf - muss mich im Supermarkt inspirieren lassen.

Jetzt erstmal meinen geliebten Butterkaffee/Kaffee...

Euch einen ketastischen Tag

Karamella schrieb:

Spannungskopfschmerzen lassen sich von Keto leider nicht beeindrucken.

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Da hast du leider recht, ich habe auch beides, wurde bei mir vor vielen Jahren in der Schmerzklinik festgestellt. Beim Spannungskopfschmerz helfen mir aber keine Medis, der ist einfach da. Er wird nur schlimmer, wenn ich zu lange nichts trinke, dann habe ich das Gefühl, das mir der Schädel platzt....

Karamella schrieb:

die Migräne ist durch Keto fast weg... Anfälle sind nur noch eher selten. Spannungskopfschmerzen lassen sich von Keto leider nicht beeindrucken. Na ja - ich muss da durch - irgendwann geht es auch vorbei.

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Toll, dass Keto die Migräne beeinflusst hat!! Das ist schon sehr viel wert.

Du hast Recht, solche Spannungskopfschmerzen beeinträchtigen den ganzen Alltag, machen mürbe und letztlich auch übellaunig, wie alle chron. Schmerzen

Kannst du bestimmte Auslöser ausmachen, die den Schmerz auslösen und evt. umgehen/vermeiden?

Vielleicht hilft Keto dir auch langfristiger dabei, ich würde es dir wünschen!!

Linea schrieb:

Er wird nur schlimmer, wenn ich zu lange nichts trinke, dann habe ich das Gefühl, das mir der Schädel platzt....

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Diese Kopfschmerzen kenne ich auch, obwohl ich sonst kein "Kopfschmerz-Typ" bin.
Da denke ich immer, mann mann mann, du bist ja selbst schuld, warum hast du auch nicht aufs Trinken geachtet Es wird zwar immer besser, aber es gibt immer wieder mal Tage, wo so viel los ist, dass ich nicht ans Trinken denke.

Karamella schrieb:

haben seit gestern 155/220 Zudecken und ich liebe es... endlich kein Gefummel nach der Decke mehr... egal wie man sich dreht - man ist immer zugedeckt... da braucht man 46 Jahre um darauf zu kommen

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lach... das ist toll...EIN Problem weniger

Karamella schrieb:

Spannungskopfschmerzen lassen sich von Keto leider nicht beeindrucken.

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Training für den Hals, Schultern bzw. Rotatoren und Rücken können helfen. (Keine Überkopfübungen)
Sanftes Dehnübungen für die HWS, Massage (z.B. auch Blackroll bzw. BR-Ball) und Wärme sind da ebenfalls förderlich.
Mit einer Flexibar und einem Theraband gibt es auch schöne Möglichkeiten, die Tiefenmuskulatur zu stärken.
Wichtig ist die Anregung einer guten Durchblutung in dieser Region, damit die Stoffwechselfunktionen gut funktionieren.

Sorah schrieb:

Training für den Hals, Schultern bzw. Rotatoren und Rücken können helfen.

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Mit wurde erklärt, das die Spannungskopfschmerzen nichts mit Verspannungen zu tuhn haben, sondern nur so heißen, weil sie dauerhaft da sind. Wo die nun herkommen weiß man noch nicht. Aber bewegung hat ja noch nie geschadet^^

Linea schrieb:

Mit wurde erklärt, das die Spannungskopfschmerzen nichts mit Verspannungen zu tuhn haben, sondern nur so heißen, weil sie dauerhaft da sind. Wo die nun herkommen weiß man noch nicht. Aber bewegung hat ja noch nie geschadet^^

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In meiner Ausbildung zum Medizinischen Fitnesstrainer ist genau das, z.B. ein Thema, HWS-Syndrom mit Spannungskopfschmerz.

Ansonsten ist auf jeden Fall richtig "Schaden wird es nicht."^^

Karamella schrieb:

haben seit gestern 155/220 Zudecken und ich liebe es... endlich kein Gefummel nach der Decke mehr... egal wie man sich dreht - man ist immer zugedeckt...

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Ich kann es nachempfinden, Karamella! Ich habe (für mich alleine - welch ein Luxus!!!) seit mehr als 30 Jahren nur noch 200x200 Dauneneinziehbetten (ein Mal die Sommer- und ein Mal die Wintervariante). Jaaaa! Das bin ich mir doch auch als ewiger Single wert!

Tag 112 - 200g (77,8KG)

Moin ihr Lieben

tatsächlich war es eine schlimme Verspannung die mir irgendwie die Nerven zum Gesicht (Stirn, Kiefer, Nacken) blockiert hat... ich habe die Schmerzen gestern mit 2x einer halben Tetrazepam (je25mg - habe noch. Tabletten davon gebunkert, für solche nervigen Situationen) innerhalb von 6 Std. zum Stoppen gebracht. Nun sitze ich hier, ohne Schmerzen und tiefenentspannt - habe geschlafen wie ein Stein und genieße gerade meinen Butterkaffee.

Es gab gestern nur zweimal je zwei Scheiben Dr. A. Brot mit Harzer Käse und Sahneheringe,1/2 Avocado und ein gekochtes Ei. Mein Kühlschrank war und ist leer, war nicht einkaufen und habe entsprechend fad gegessen. Das wird sich heute wieder ändern. Ich fahre gleich nach Kiel zu Ikea und danach zum Einkaufen

Heute gibt es:

Früh: Butterkaffee, Kaffee mit Milch

Mittag: Dr. Almond mit Aufschnitt, buttriges Rührei

Nachmittag: Kaffee mit Milch

Abend: Lachs mit Spinat oder Spargel...

Euch einen tollen Start in das Wochenende

Guten Morgen
Schön das es dir wieder besser geht, schönes Wochenende.

Tag 113 -400g ( 77,4KG)

Moin

gestern gab es zum Frühstück/Mittag doch kein Brot - es gab ein Rumpsteak mit Spargel und Hollandaise bei IKEA. Für knapp 11€ echt günstig, sattmachend und lecker. Es waren vier richtig dicke Spargelstangen - normal waren drei, wir haben eine mehr bekommen, da wir keine Kartoffeln wollten. Ganz von alleine, ohne nachzufragen - das finde ich sehr nett.

Zum Lachs gestern Abend gab es dann Sahnespinat. Das könnte ich jeden Tag essen

Ich habe feststellen müssen, dass IKEA meine geliebten Spülbürsten nicht mehr hat. Nun so andere komische Dinger... na ja... ich werde es überleben

Desweiteren sind Klobürsten, Kerzen, ein Stofftier für den Hund und Bettwäsche mitgekommen... das Übliche eben

Heute wird es geben:

Früh: Butterkaffee, Kaffee mit Milch

Mittag: Dr. Almond Brot mit Aufschnitt und Rührei mit Speck.

Abend: Putengeschnetzeltes mit Zucchini und Paprika.

Euch einen wunderschönen Tag

Tag 114 +300g (77,7KG)

Moin

mein letzter freier Tag und morgen geht es dann wieder für 6 Tage nach Nordfriesland zum arbeiten. Da ich mich dort wieder nur mäßig gut ernähre und keine Möglichkeit des Wiegens habe - werde ich mich erst nächsten Sonntag wieder melden, hier allerdings auch mal mitlesen, so denn mir Abends nicht die Augen zufallen.

Heute gibt es:

Früh: Butterkaffee, Kaffee mit Milch

Mittag: Dr. Almond Brot mit Rührei und Lachs, 1/2 Avocado

Nachmittag: Kaffee mit Milch

Abend: Hähnchenkeulen mit Salat

Euch einen schönen Sonntag und eine ketastische Woche

Ich denke, bei deinem jetzigen Arbeitszeitmodell gestaltest und erlebst du deine freie Zeit bewusster.
Kommt mir vielleicht auch nur so vor. Ich finde es auf jeden Fall prima, wie du das machst.

Den wöchentlichen Einfluss, den der Rhythmus auf dein Essen hat, wirkt sich scheinbar auch positiv auf deinen Gewichtsverlauf aus.

Ich wünsche dir auch einen schönen Sonntag und eine angenehme Arbeitswoche!

Hello,

ich wünsche Dir noch einen tollen letzten Tag zu Hause.
Liebe Grüsse

Tag 121 -2,2KG (75,5KG)

Moin ihr ketastischen Leutz

da bin ich wieder - eine anstrengende Woche liegt hinter mir und.... nun 12 Wochen/3 Monate ketogenes Leben.

Heute morgen habe ich mich bestimmt 10 mal auf die Waage gestellt, denn ich kann nicht glauben, dass sie das, was sie sagte, wirklich meinte - ein Minus von 2,2 KG... in 7 Tagen

Ich habe mich die Woche wieder sehr karg ernährt - Butterkaffee ist mein heiliger Gral und was und ob etwas danach kommt, ist völlig unwichtig. Hunger habe ich einfach nie.

Einen Tag gab es mal je eine Matjes und Bismark-Hering - einen Tag mal gebratenes Putenfleisch - hier und da mal ne Scheibe Wurst, Ei mit Mayo oder ein Stückchen Käse. Getrunken habe ich auch nicht sehr viel - jedenfalls nicht, bis es mir aufgefallen ist, da der Urin so dunkel wurde.. dann habe ich bewusst „nachgekippt“ - hier Zuhause trinke ich wirklich viel.

Heute ist der erste Tag meiner Mens - vorgestern hatte ich eine Migräne-Aura - es folgten jedoch keine Schmerzen - zum Glück

Ab heute wird wieder schön gekocht und gegessen und da freue ich mich - trotz des mangelnden Hungers - sehr drauf.

Es gibt:

Jetzt: Butterkaffee, Kaffee mit Milch

Mittag: Rührei mit Speck und Dr. Almond Scheibchen mit .... irgendwas ( habe nicht in den Kühlschrank gesehen, was mein Mann eingekauft hat )

Abend: Hähnchenbeine mit Kohlrabi... ich könnte jeden Tag Schenkel futtern (es gab außerplanmäßig einen großen Dönerteller mit Salat - natürlich ohne Pommes... und diverse Weißweinschorlen)

Eich einen wunderschönen Sonntag