Sternchens Weg zum Traumgewicht

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Hallöchen :)

ich wünsche euch ein schönes Osterfest... :)

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große Kaffee`s mit je 100 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

14.00 Uhr

50 g Feldsalat
200 g Banane
100 g Erdbeere (aufgetaut)
100 g Himbeere (aufgetaut)
300 ml Wasser

18.00 Uhr

125 g Nudeln (roh und vegan)
400 g gehackte Bio-Tomaten (Dose)
Salz + Pfeffer + Essig + Süßstoff

22.00 Uhr

40 g EW-Pulver Vanille-Zimt
200 ml Hafer-Drink
200 ml Wasser
15 g Leinsamen (geschrotet und gequollen)

1420 kcal - 20,0 g Fett - 69,5 g Eiweiß - 224,2 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallöchen :)

ich habe gerade einen veganen Schoko-Kuchen gebacken, den es heute gibt. :) Ich möchte mir auch ein kleines Stück (ca. 75 g) gönnen und hoffe, dass ich mich bremsen kann. ;) Mein Mann LIEBT Schoko-Kuchen... :)

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große Kaffee`s mit je 100 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

10.00 Uhr

400 g Himbeeren (aufgetaut)
50 g Feldsalat
300 ml Wasser

14.00 Uhr

50 g Feldsalat
120 g Banane
100 g Erdbeere (aufgetaut)
100 g Himbeere (aufgetaut)
300 ml Wasser
ca. 75 g veganer Schoko-Kuchen zum Kosten

18.00 Uhr

ca. 400 g Broccoli
ca. 210 g Kartoffeln
Gemüsebrühe

22.00 Uhr

40 g EW-Pulver Vanille-Zimt
200 ml Hafer-Drink
200 ml Wasser
15 g Leinsamen (geschrotet und gequollen)

1407 kcal - 31,1 g Fett - 69,8 g Eiweiß - 185,2 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallöchen :)

der Schoko-Kuchen war gestern SEHR lecker. Mein Mann und meine Tochter waren auch begeistert. :D Der Kuchen war sehr locker und saftig und war nicht zu schokoladig. Ich habe gestern meine Mens bekommen, deshalb bin ich auch mit dem Gewicht etwas höher -> 87,3 kg... 500 g mehr.

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

12.00 und 16.00 Uhr

130 g Reis (roh)
250 g passierte Tomaten
130 g Kidney-Bohnen
145 g Mais
Salz + Pfeffer + Chili + Essig + Süßstoff

20.00 Uhr

ca. 450 g Bananen

21.00 Uhr

4 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 90 ml Hafer-Drink

1538 kcal - 16,3 g Fett - 32,8 g Eiweiß - 301,6 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallöchen :)

mein Gewicht lag heute bei 87,5 kg... 200 g mehr. Ich habe mich aber auch sehr früh gewogen -> 6.30 Uhr...

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große Kaffee`s mit je 100 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

12.00 und 17.00 Uhr

130 g Reis (roh)
250 g passierte Tomaten
130 g Kidney-Bohnen
145 g Mais
Salz + Pfeffer + Chili + Essig + Süßstoff

21.00 Uhr

210 g Kartoffeln
130 g Paprika
350 g Champignons
etwas Gemüsebrühe

später >>>

10 g MCT-Öl
10 g Raps-Öl

1426 kcal - 33,3 g Fett - 44,4 g Eiweiß - 223,8 g KH
 
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Hallöchen :)

mein Gewicht lag heute bei 86,8 kg... 700 g weniger als gestern. :D Das war bisher mein Tiefstgewicht, das ich wieder erreicht habe.

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

1 großer Kaffee mit 148 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser
2 große Kaffee`s mit je 100 ml Milch 3,5 % Fett
3 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Milch 3,5 % Fett

Leider hatte ich heute nur noch einen Rest Hafer-Drink und ich muss morgen wieder einkaufen fahren...

16.00 Uhr

ca. 300 g Kartoffel-Klöße Halb & Halb in Kochbeuteln (sehr lecker :))
ca. 300 g Rotkohl mit Preiselbeeren

20.00 Uhr

ca. 90 g Banane
250 g Himbeeren (aufgetaut)
150 g Erdbeeren (aufgetaut)
300 ml Wasser

23.00 Uhr

30 g EW-Pulver Vanille
200 ml Milch 3,5 % Fett
200 ml Wasser
15 g Leinsamen (geschrotet und gequollen)

1451 kcal - 31,1 g Fett - 59,8 g Eiweiß - 201,4 g KH
 
Hallöchen :)

mein Gewicht lag heute wieder bei 86,8 kg... +/- 0 kg weniger. Ich koche heute die doppelte Menge, für morgen mit. Die Menge, die ich hier aufschrieb, ist nur für heute...

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Milch 3,5 % Fett

Leider hatte ich keine Hafermilch mehr. Ich muss heute einkaufen fahren.

15.00 Uhr

ca. 400 g Banane

19.00 Uhr und 22.30 Uhr je zur Hälfte

Süßkartoffel-Ananas süßsauer-pikant

ca. 350 g Süßkartoffel
ca. 15 g Zwiebel
1 Knoblauchzehe
ca. 70 g Paprika
ca. 50 g Tomaten
170 g Ananas (Dose)
70 ml Ananas-Saft
10 g Speisestärke
5 g Oliven-Öl
etwas Süßstoff + Essig + Zitrone

später...

3 entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink

1434 kcal - 24,8 g Fett - 30,3 g Eiweiß - 263,7 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Glückwunsch zum wieder erreichten niedrigsten Gewicht! :clap::clap::clap:
Nun werden neue Messlatten angesetzt! ;)
 
nadinestern schrieb:
24,4 g Fett - 68,9 g Eiweiß - 248,4 g KH
Zum Vergrößern anklicken....
Das ist schon erstaunlich, weil es ja eine Low fat- High carb- Ernährung ist und du trotzdem abnimmst.

Ich hätte damit bestimmt schon über 5kg mehr drauf.

Da sieht man mal wieder, dass jeder Körper anders reagiert.
 
Anna-Lena schrieb:
Das ist schon erstaunlich, weil es ja eine Low fat- High carb- Ernährung ist und du trotzdem abnimmst.

Ich hätte damit bestimmt schon über 5kg mehr drauf.

Da sieht man mal wieder, dass jeder Körper anders reagiert.
Zum Vergrößern anklicken....

In der ersten Zeit hatte ich Heißhunger auf Wurst und Fleisch. Das ist jetzt völlig weg. Mein Körper hat sich daran gewöhnt. :)
 
Anna-Lena schrieb:
Das ist toll.
Und der Erfolg gibt dir ja Recht :)
Zum Vergrößern anklicken....

Vielen lieben Dank... :) Ich habe noch 2 Monate, um auf 85 kg zu kommen... dann ist die Hochzeit meiner Großen und das Kleid (Chassuble mit langem Rock), was ich schon länger im Schrank habe, sitzt dann etwas lockerer... ;) Untenrum habe ich jetzt die Größe 46/48 und obenrum die 44/46. Mit 120 kg hatte ich die Größe 52. :eek:
 
Hallöchen :)

mein Gewicht lag heute bei 86,4 kg... 400 g weniger. :D Neues Tiefstgewicht... ;) Ich freue mich... :D Mein Eiweiß ist heute bissel niedrig und das Fett musste ich zuführen, damit es nicht so arg niedrig ist.

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

1 großer Kaffee mit 100 ml Hafer-Drink
5 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

10.00 Uhr

10 g Oliven-Öl
10 g MCT-Öl

14.00 Uhr

ca. 800 g Heidelbeeren

18.00 Uhr und 22.00 Uhr je zur Hälfte

Süßkartoffel-Ananas süßsauer-pikant

ca. 350 g Süßkartoffel
ca. 15 g Zwiebel
1 Knoblauchzehe
ca. 70 g Paprika
ca. 50 g Tomaten
170 g Ananas (Dose)
70 ml Ananas-Saft
70 ml Süßkartoffelwasser
10 g Speisestärke
etwas Süßstoff + Essig + Zitrone

später...

160 ml Hafer-Drink
ca. 270 g Banane

2018 kcal - 40,0 g Fett - 22,6 g Eiweiß - 389,1 g KH
 
Zuletzt bearbeitet:
Ist auf jeden Fall realistisch und machbar, dass du die 85kg in den 2 Monaten erreichst.
Glückwunsch zum neuen Tief!^^ :party:
 
Ich habe meinen letzten Essensplan abgeändert, weil ich sehr großen Hunger hatte und nun bin ich auf 2018 kcal gekommen. Ist nicht gerade toll, aber wenn man Hunger hat und bei den Heidelbeeren kann ich mich nicht bremsen, leider... :( Zumindest habe ich nur erlaubte Dinge gegessen. :)
 
Hallöchen :)

mein Gewicht lag heute bei 86,3 kg... 100 g weniger. :D Und das, obwohl ich gestern soooo viel aß -> 2018 kcal... :D Das gibts echt nicht.

Mein heutiges Essen + Trinken laut Kalo24:

6 große entkoffinierte Kaffee`s mit je 80 ml Hafer-Drink + 1,5 Liter Wasser

14.00 Uhr

ca. 300 g Banane
100 g Baby-Spinat
300 ml Wasser

18.00 Uhr

Tofu-Bolognese mit Nudeln

125 g Nudeln (roh) ohne Ei
250 g passierte Tomaten
100 g Bio-Tofu
20 g Knoblauch
30 g Zwiebeln
Süßstoff + Salz + Pfeffer + Chili

Ich koche die doppelte Menge für morgen mit... :)

22.00 Uhr

40 g EW-Pulver Vanille-Zimt
200 ml Hafer-Drink
200 ml Wasser
15 g Leinsamen (geschrotet und gequollen)
10 g MCT-Öl

1575 kcal - 32,3 g Fett - 74,4 g Eiweiß - 231,4 g KH
 
Welches EW-Pulver benutzt du?
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
Sonja
Ketose ist nutzlos ohne Fettadaption! Deswegen ist es notwendig zu Beginn einer ketogenen Ernährung den Anteil an Nahrungsfett hoch zu halten.
Antworten
8
Aufrufe
566
Sonja
Sonja
Cyrhiza
Cyrhiza's Tagebuch
Antworten
7
Aufrufe
1K
bebepepe
bebepepe
SonjaLena
Flexi-Ketose: Sönnchens Pfundsgemüse - Ballaststofftage
2 3
Antworten
57
Aufrufe
5K
SonjaLena
SonjaLena
E
Tony´s Tagebuch :)
13 14 15
Antworten
282
Aufrufe
20K
Esukho
E

Neueste Beiträge

Oben