Pudding
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- nicht spezifiziert, Hauptsache gesünder bzw. weniger "Pudding" ^^;
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- Ketogen
Ich lese immer wieder dass ein Überschuss an Eiweiß meist dafür verantwortlich ist wenn es mal wieder nicht vorwärts geht.
Empfohlen wird ja ungefähr 0,8 g pro Kg Körpergewicht bis zu 2,0 (bei Kraftsportlern). Mehr bei einem Kaloriendefizit und noch mehr bei einer Entzündung im Körper (bei mir bedingt durch Hashimoto).
Empfohlen wird mir meist 43g. Ich esse allerdings fast das doppelte aus Angst noch mehr Muskelmasse zu verlieren, bleibe aber trotzdem in Ketose. Würde mich ein Überschuss nicht aus der Ketose werfen?
Wäre sehr dankbar für eure Theorien.
Ich entschuldige mich falls es das Thema schon geben sollte, habe über die Suchfunktion viele Threads zum Eiweißbedarf, doch nichts zu speziell dieser Frage finden können.
Empfohlen wird ja ungefähr 0,8 g pro Kg Körpergewicht bis zu 2,0 (bei Kraftsportlern). Mehr bei einem Kaloriendefizit und noch mehr bei einer Entzündung im Körper (bei mir bedingt durch Hashimoto).
Empfohlen wird mir meist 43g. Ich esse allerdings fast das doppelte aus Angst noch mehr Muskelmasse zu verlieren, bleibe aber trotzdem in Ketose. Würde mich ein Überschuss nicht aus der Ketose werfen?
Wäre sehr dankbar für eure Theorien.
Ich entschuldige mich falls es das Thema schon geben sollte, habe über die Suchfunktion viele Threads zum Eiweißbedarf, doch nichts zu speziell dieser Frage finden können.
