unangenehme Nebenwirkungen

Geht es euch auch so?

Ich habe bei mir festgestellt, dass ich durch kohlehydratreduzierter Lebens- bzw. Ernährungsweise Mundgeruch bekomme, den ich ich SONST nie habe, wenn ich phasenweise wieder "normal" esse.

Ok, tagsüber gibt es ja erfrischende Mittel dagegen, aber insbesondere nachts finde ich es extrem unangenehm. Da hilft kein Zähneputzen und kein Mundwasser.

Das ist doch ein Zeichen der Ketose...ganz normal

Chlorophylltabletten oder Tambul kauen (indische Gewürzmischung aus Kümmel, Fenchel, Ingwer und Sesamsteinsalz) das hilft wirklich sehr.

Wieviel trinkst du am Tag?
Bei Ketose muessen die Ketonkoerper ja irgendwie raus, wenn nicht ueber den Urin, so ueber die Lunge...

Am Besten hilft dagegen, knapp ueber der Ketoseschwelle zu "segeln" ;-), also einfach ein paar KH mehr essen.

wwdi_fee schrieb:

Geht es euch auch so?

Ich habe bei mir festgestellt, dass ich durch kohlehydratreduzierter Lebens- bzw. Ernährungsweise Mundgeruch bekomme, den ich ich SONST nie habe, wenn ich phasenweise wieder "normal" esse.
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Wenn du in 42 Tagen 15 kig verlieren willst, wirst du mit diesen Nebenwirkungen leben müssen. Ohne Ketose wirst du dein sehr hoch gestecktes Ziel nicht erreichen. Ich habe in 20 Tagen 5 kg geschafft
und finde das schon sehr viel und ich habe ein sehr hohes Ausgangsgewicht. Ich würde über den Zeitplan für die 15 kg nochmal nachdenken und wenn du dir mehr Zeit gibst für die 15 Kg, dann kannst du laut Fussels Rat kinapp über der Keto-Grenze segeln.

Honeylein schrieb:

Chlorophylltabletten oder Tambul kauen (indische Gewürzmischung aus Kümmel, Fenchel, Ingwer und Sesamsteinsalz) das hilft wirklich sehr.

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Das ist ein interessanter Tip...habe das Problem auch. Bekommt man Tambul im Asialaden, oder wo? Und Chlorophylltabletten?!?! Noch nie gehört...!

Chlorophyll sind so grüne Pillen aus Blattgrünpulver gemacht.

Könnte auch mit Gerstengraspulver gehen, ich habe noch nie etwas gehört dass jemand bei mir in Ketose Mundgeruch bemerkt hätte.

Tambul im Asialaden oder bei Govindaversand zB.

Wenn du zwischen 50 und 60g KH täglich ißt, dann ist dein Mundgeruch nach einiger Zeit wieder weg.

Dann bin ich aber auch nimmer in der Ketose, wenn ich so viele KHs zu mir nehme, oder sehe ich das falsch?
Na ja, bei mir hat es sich von selber erledigt...warum auch immer. Zumindest ist uach dieser komische Geschmack bei Käse und Co. weg und ich habe das Gefühl, dass der Mundgeruch auch weg ist....

Ich habe bei Atkins nichts zum Thema Mundgeruch gelesen. Muss aber zugeben das ich das Buch nur überflogen habe (weil nur ausgeliehen).
Kwasniewski erwähnt den Mundgeruch als mögliche Nebenwirkung in seinem Buch. Er erlaubt 0,8g*optimales Körpergewicht (also Normalgewicht), sodass ich nur sicher sagen kann das der Mundgeruch weg ist wenn man sich an die 50-60g hält. Die Ketose ist bei ihm, wie bei Lutz (72g KH erlaubt) nicht erforderlich.
Ich hatte auch Mundgeruch und er ist bei mir weg.
Wenn er bei dir auch verschwunden ist, dann muss man sich mit Atkins bestimmt keine Sorgen machen das der Mundgeruch ewig bleibt

Na, unsere "Werbe-Fee" scheint ja nicht mehr reinzuschauen ;-)