von allem das Beste...

Hmm, das Trennkostfieber greift um sich und ich dachte, das sie seit Jahren out.
Aber eure Berichte sind spannend und ich verfolge sie gerne.
Gute Besserung!

Hm, ich denke wirklich out ist sie nicht, aber gerade ist kein Hype drum, da sie ja nicht NEU ist.

Was wirklich gut ist, bleibt auch im Kleinen aktuell.
Die Grundregeln sind ja fast die Gleichen wie hier.
Kein Weißmehl, Zucker, gehärtete Fette und FErtigprodukte.
Viel Gemüse und Salat, viel Wasser trinken, Pausen zwischen den Mahlzeiten.
Ich denke Slow-Food kommt dem auch sehr nahe.

Heute habe ich wieder besser aufgepasst.

Zum Frühstück gab es Waffeln mit Orangenmarmelade (selbstgemacht)
Irgendwann danach 1 Vanillepudding von Minus L.
Über den Tag verteilt, da nicht wirklich Hunger da war Schinkenbrot (so bäuerliches vom Mummelsee, nix Industrie!) super lecker! mit Salami oder Virginiaschinken.
Zum Abend gab es Salat mit Sauerrahmdressing und eine sehr dünne Scheibe Kassler.

Gerade koche ich, hauptsächlich für Sohnemann, da ich es versprochen hatte, Patatas con Chorizo.
Das ist ein spanischer Kartoffeltopf mit Chorizo, Debreziner geht auch. Sehr würzig und lecker.

von dem Eintopf hab ich nichts abbekommen! Nur 2-3 Löffel zum Abschmecken.

Heute noch nicht viel gegessen.
Frühstück wie immer.
Mittag ne Butterbrezzel.
Zum Abendessen wird es wohl Kassler und Gemüse geben.

Gerade hab ich 2 Scheiben Kassler und 1 kleine Zucchini gebraten gegessen.
Zucchini war 160g, also noch etwas weg von 400g.
Hab auch noch etwas rote Bete in Streifen ausm Glas gelöffelt.

Wiegetag
Heute ist es doch etwas mehr, 69,0kg. Soweit ok.
Ich war die Woche nicht ganz sauber unterwegs und ich warte immer noch auf meine Tage.

Gegessen habe ich heute:

Frühstück Bacon und Spiegel, Kaffee mit Sahne (wie immer)
Mittag:1 Zucchini, Schupfnudeln und Salat (heute zum ersten mal mit Obstessig, sehr lecker)
NAchmittag: 1 Zimtschnecke, Kaffee mit Sahne

Heute Abend sind wir eingeladen. Keine Ahnung was es da gibt. Versuche TK-konform zu essen.

Dany2712 schrieb:

Hm, ich denke wirklich out ist sie nicht, aber gerade ist kein Hype drum, da sie ja nicht NEU ist.

Was wirklich gut ist, bleibt auch im Kleinen aktuell.
Die Grundregeln sind ja fast die Gleichen wie hier.
Kein Weißmehl, Zucker, gehärtete Fette und FErtigprodukte.
Viel Gemüse und Salat, viel Wasser trinken, Pausen zwischen den Mahlzeiten.
Ich denke Slow-Food kommt dem auch sehr nahe.

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Da hast du Recht, diese Grundregeln sind inzwischen allgemeingültig,
man findet sie in fast allen Diäten.
Alleine ihre Einhaltung bringt schon sehr viel.
Ich bin gespannt, wie es euch weiter ergeht.

Mehl ist übrigens auch ein Wort, das direkt in einen Link zu Amazon umgewandelt wird.

Heute hab ich versucht mal wieder korrekt zu essen.

Frühstück: Bacon, Spiegelei und Kaffee mit Sahne
dazwischen:Mandeln und Kaffee ohne Sahne
Mittag: Butterbrezzel und einen Vanillepudding
Dazwischen: Landjäger und Kaffee mit Sahne
Zum Abend gab es einen Saft aus Orange, Zitrone, rote Bete, WEißkohl und Salat
nicht süß, aber angenehm zu trinken
JEtzt gibt es noch als Snack Käse und Käsechips und Mandeln

Im ARD Gesundheitscheck haben sie heute drei Diäten in einem 6-wöchigen Experiment mit drei Testpersonen verglichen - Paleo, Trennkost und 5:2 (5 Tage normal essen, 2 Tage fasten).
Die Trennkost-Testperson hat mit Abstand am meisten abgenommen, und zwar fast nur Fett und keine Muskelmasse.
Ich verfolge Deine Berichte weiterhin mit Spannung!!

Habe bei den Zutaten vom Saft glatt den Strunk vom Brokkoli vergessen.

Gewicht sinkt wieder. Habe aber auch meine Tage bekommen.
Gestern habe ich nicht so viel gegessen.
Frühstück wie immer
Im GEschäft gabs MAndel-Nuss-Schnitten, mein Kollege hatte Geburtstag. Mann sind die Dinger lecker!
Dann noch Schinkenbrot und Vanillepudding.
Abends den REst vom Salzbraten mit Salat.

Kleine Anekdote... Mach ja mittlerweile die Braten im Bratschlauch, so auch diesesmal. Hab den Braten kräftig gesalzen und auf eine dünne Schicht Salz gelegt im Brachtschlauch und so in den Ofen. Das war am Freitag. Am Sonntag hab ich dann die Soße dazu gemacht und wollte was leckeres machen.
Im Bratschlauch hat sich ja durch das Niedertemperaturverfahren Bratensaft gesaammelt und ich dachte so bei mir... mmmhhh das passt ja um die Einbrenne abzulöschen prima, wird bestimmt lecker. Aha... Gedacht, getan.... dummerweise hab ich total verpeilt, dass da ja viel zu viel Salz drin ist. Habs dann beim Abschmecken gemerkt... Holla die Waldfee war das salzig!!!
Trotz zuckern und wässern wurde die Soße nichts mehr besonderes.
Witzigerweise fand mein Mann den Braten salziger als die Wasser-Soße...

Heute gabs Frühstück wie immer.
Dazwischen nochmal Mandelkekse.
Zum Mittag wieder Schinkenbrot und 1 STück Stachelbeer-Mandel-Baiser-Kuchen, auch von dem Kollegen. Oberlecker!!!
NAchmittag nen Kaffee mit Sahne und 4 STück Schogetten Mandelkrokant
Heute Abend hab ich ein Gericht mal wieder abgewandelt, eigentlich ist ein Putenragout mit Brokkoli.
Ich habe ein Hackfleischragout daraus gemacht und Salat dazu. War ganz gut, muss noch am Feintuning arbeiten.

Ich fühle mich gut und zufrieden und hab auch etwas mehr Energie.

Dany2712 schrieb:

Ich fühle mich gut und zufrieden und hab auch etwas mehr Energie.

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Das ist super. Ich hätte auch gerne mal etwas mehr Energie

Hhih, ausgerechnet Du, Harli.

Frühstück wie immer, Spiegelei mit Bacon, KmS
Snack: Mandeln
Mittag: HAckfleichragout von gestern
NAchmittag: 1 Berliner, KmS
Abend: 2 Brote mit Butter, etwas Salami und Käse

habs gerade mal in fddb eingegeben

heute waren es 1450kcal = 80% der Tageskalorien
aufgeteilt auf : 100g Fett, 66g Eiweiß und 69g KH

also immer noch LC

Dany2712 schrieb:

Hhih, ausgerechnet Du, Harli.

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Die letzten Tage hatte ich mich wie eine alte Frau gefühlt. Aber seit gestern geht es wieder aufwärts

So wie es scheint habe ich meinen Friseur gefunden.
War da ja vor 6 Wochen und ich bin fast die ganze Zeit 1. Zufrieden gewesen und 2. zurecht damit gekommen.
Gerade war ich da wieder, beim selben jungen Mann und hab gleich einen Termin für in 5 Wochen gemacht. Sowas mach ich sonst nie!
Preis ist mit 35€ auch noch im Rahmen. Kopfmassage ist super toll und es wird sich sehr viel Zeit gelassen beim Schneiden. Nicht dieses zackzack wie beim Billigfrisör. Zwischendrin dachte ich so bei mir, Jungelchen ich wollt hier nicht übernachten...
Also alles prima.

Wiegetag
Juhuu, es geht in die richtige Richtung!
Heute vermelde ich 68,0kg. Die 67 hat auch schon mal durchgespitzelt.

Räum grad noch ein bissl auf und dann geh ich aufs jährliche Boule-Turnier. Mal schaun wie weit meine Lieben dieses Jahr kommen.

Wieder ein Kilo abgeworfen, supi!!!
Viel Spaß und Erfolg beim Tunier.

stolli

Nuja, ob das wirklich dauerhaft abgeworfen ist, wird sich erst noch herausstellen.
Gestern hab ich dann doch noch gesündigt...

ICh habe nicht selbst mitgespielt. Töchterchen hat mit ihrer Truppe im C-Turnier den 2.Platz gemacht und Männe mit seiner Truppe im B-Turnier auch den 2.Platz belegt. Soweit waren alle zufrieden. Es hat Spaß gemacht und das Wetter hat bis zum Schluß gehalten. Danach sind wir noch "kurz" essen gegangen. Haben die neuen Burger im Clubhaus (unter neuer Führung) ausprobiert. Die sind echt lecker. Alles selbst gemacht.

Natürlich war es dann zuviel gestern insgesamt und nicht richtig kombiniert und Alkohol war auch etwas dabei.
Egal, es war ein schöner Tag.

Heute regnet es und wir werden wohl einen Relax-Tag einlegen.

Egal, es war ein schöner Tag.

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Genau, darauf kommt es an und das andere findet sich dann.


stolli