Wäre das ok so??

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von ts36, 30. September 2011.

  1. ts36

    ts36 Mitglied

    Registriert seit:
    27. September 2011
    Beiträge:
    83
    Hallo ihr Lieben,

    ich habe mal eine Frage zu meinen heutigen Speiseplan.
    Bitte schaut einmal drüber um mir zu sagen ob es so OK ist oder ob ich die Kohlenhydrate noch weiter runter schrauben muss.
    Vielen Dank :handkuss:
    LG Tanja

    Frühstück:
    1 Dose Thunfisch in eigenem Saft und Aufguß
    Majo,Pfeffer und eine kleine rote Zwiebel

    Mittags :
    200g Leberkäse
    2Spiegeleier

    Abendbrot soll werden :
    3 Spiegeleier mit 35g gekochter Schinken

    alles zusammen ergibt :
    Brennwert6455 KJ (1542 kcal)Fett114,7 gKohlenhydrate14,7 gProtein114,2 g
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. winterfeuer

    winterfeuer Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    7. August 2010
    Beiträge:
    1.691
    Hallo ts36 :)

    Wo kriegst Du denn bitte 14,7g KH her bei dem Essen??? Das kann doch gar nicht sein!!!
    Laut fddb hat eine mittelgroße Zwiebel mit 85g 4,2g KH. Und der Rest von Deinen Lebensmitteln enthält doch nur Kohlenhydrate in Spuren....

    Liebe Grüße vom feuer
     
  4. ts36

    ts36 Mitglied

    Registriert seit:
    27. September 2011
    Beiträge:
    83

    Hallo,

    genau daher habe ich diese Daten auch >:)

    Hab dort alles fein eingetragen und das kam bei raus :help11:



    LG Tanja
     
  5. Tanni75

    Tanni75 Mitglied

    Registriert seit:
    10. September 2007
    Beiträge:
    301
    Ort:
    Hamburg

    Hallo,
    Leberkäse und Majo haben meines Wissens Zucker, also müsste das so stimmen. Alternativ kann man ja auch einen Blick auf die Verpackung werfen. Dennoch: Unter 20g -also alles im Lot:mm:

    Gruß,
    Tanja
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. winterfeuer

    winterfeuer Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    7. August 2010
    Beiträge:
    1.691
    Also die 6g KH beim Leberkäse halt ich für absolut übertrieben, gib den nochmal ein und schau Dir die anderen Vorschläge auch an.

    Am besten wär natürlich, wenn Du einen abgepackten gehabt hättest, da sind die Angaben nämlich drauf. Mehr als 2g KH haben 100 g LK niemals!

    Oke, der von Dulano ist mit 3,1 angegeben auf 100g....aber das kann ich gar nicht glauben...falls Du den hattest - nicht mehr kaufen!!!

    Die anderen haben alle höchstens 1-2g :).
     
  8. ts36

    ts36 Mitglied

    Registriert seit:
    27. September 2011
    Beiträge:
    83
    Genau diesen habe ich hier,von Dulano.

    Habe eben die Verpackung rausgeholt und die Angaben stimmen wirklich nicht überein :

    es sind 2,0g auf 100g

    Danke euch beiden :handkuss: das ihr eben drüber geschaut habt.

    Dann lass ichs mir mal heute schmecken =)

    LG
    Tanja ...(die am liebsten den ganzen Tag nur Thunfisch essen würde >:) )
     
  9. Werbung

    Werbung




     
  10. ts36

    ts36 Mitglied

    Registriert seit:
    27. September 2011
    Beiträge:
    83


    noch eben schnell eine Frage >:)

    kann ich mein Abendbrot auch wie mein Frühstück gestalten?
    Also lieber nochmal Thunfisch anstatt Eier?

    Ich habe hier mal gelesen das es nicht so gut sein soll ein Lebensmittel öfter am Tag zu essen.
     
  11. winterfeuer

    winterfeuer Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    7. August 2010
    Beiträge:
    1.691
    Du kannst Dein Abendbrot klar nochmal wie Dein Frühstück gestalten.

    Ich denke, dieser Gewöhnungseffekt an immer wieder die selben Lebensmittel (auch wenn sie atkinsgeeignet sind) tritt erst auf, wenn man mehrere Tage oder Wochen ständig dasselbe ist :).
     
  12. ts36

    ts36 Mitglied

    Registriert seit:
    27. September 2011
    Beiträge:
    83
    Juchuuu :laola:



    >:)
     
  13. winterfeuer

    winterfeuer Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    7. August 2010
    Beiträge:
    1.691
  14. ts36

    ts36 Mitglied

    Registriert seit:
    27. September 2011
    Beiträge:
    83
    Huhu...ich mal wieder >:)

    Beim lesen bin ich wieder auf eine zweideutige Aussage gestoßen :confused:

    Sollte ich nun um abzunehmen 500g unter meinem Gesamtumsatzes bleiben oder nicht??


    LG Tanja
     
  15. Banshee

    Banshee Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    22. Juli 2007
    Beiträge:
    11.188
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Braunschweig
    Name:
    Ine
    Größe:
    165
    Gewicht:
    47 kg
    Zielgewicht:
    hab ich nicht
    Diätart:
    Wohlfühlessen
    So ungefähr. Wichtig ist, dass du deinen Grundumsatz nicht unterschreitest und unter deinem Gesamtumsatz bleibst. Du musst jetzt nicht penibel 500kcal einsparen, versuche, dich auf dein Hunger- und Sättigungsgefühl zu konzentrieren! ;)
     
  16. winterfeuer

    winterfeuer Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    7. August 2010
    Beiträge:
    1.691
    Guten Abend Tanja :)

    Es müssen nicht zwingend 500 Kalorien (das hast Du sicher gemeint, oder?) unter dem Grundumsatz sein, 300 tun es auch.

    Wichtig ist, dass Du nicht unter Deinem Grundumsatz isst, sonst schaltet Dein Stoffwechsel auf Sparflamme und Du nicht nicht mehr oder nur noch sehr wenig ab.

    Am besten immer zwischen Grund-und Gesamtumsatz essen, dann kann eigentlich gar nichts schiefgehen wenn die Lebensmittel passen :)!

    Schönen Abend wünscht das feuer
     
  17. ts36

    ts36 Mitglied

    Registriert seit:
    27. September 2011
    Beiträge:
    83
    Ja genau das habe ich gemeint.

    Mein Grundumsatz : 1421
    Mein Gesamtumsatz: 1989

    also müsste/könnte ich zwischen 1489 [-500] und 1689 [-300] bleiben.

    Hatte aber heute 1691 kcal laut Fddb :rolleyes: naja morgen ist auch noch ein Tag um nochmal korrekter zu starten.

    Danke euch beiden ,für die schnelle Antwort :handkuss:

    Euch noch einen schönen Abend.

    Liebe Grüße

    Tanja (die seid Mittags friert und Kopfschmerzen hat :???: )
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Oktober 2011
  18. Banshee

    Banshee Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    22. Juli 2007
    Beiträge:
    11.188
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Braunschweig
    Name:
    Ine
    Größe:
    165
    Gewicht:
    47 kg
    Zielgewicht:
    hab ich nicht
    Diätart:
    Wohlfühlessen
    Du brauchst das jetzt nicht so verbissen sehen, auf die paar Kcal kommt es wirklich nicht an. Wichtig ist die Kh-Menge.
    Ich habe eigentlich nie Kalorien gezählt bei Atkins, wenn du nach mehreren Wochen nicht abnimmst, dann kannst du dir Gedanken machen, Kalorien zu zählen. ;)
     
  19. ts36

    ts36 Mitglied

    Registriert seit:
    27. September 2011
    Beiträge:
    83
    Hallo ihr Lieben =)

    ich war gestern Abend in einem anderen Atkins-Forum stöbern und habe Dinge gelesen die mich nun ein wenig verunsichern.

    Dort wird erzählt das man die Phase 1 auch wirklich nur 14Tage machen darf,da sie sonst sehr ungesund wird.
    Auch stand dort von einer Userin,dass ihre Mutter deshalb an Gicht erkrankt ist.

    Ist da nun etwas dran?
    Haben alle Atkins-Foren so verschiedene Ansichten?
    (dann lasse ich das fremdlesen nämlich sein,weil es doch verunsichert)


    Leider kalte Grüße aus NRW

    Tanja
     
  20. guter

    guter Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    14. August 2008
    Beiträge:
    12.135
    Diätart:
    Slow Food
    das ist zuviel eiweiss, das verhältnis muss mind. 60:40
    sein, auf gar keinen fall gleich

    nein und nein

    so ein blödsinn wird immer wieder geschrieben, aber wenn das
    die allgemeine meinung sein sollte, ist das kein Atkinsforum
     
  21. PerditaX

    PerditaX Bibliothekarin Moderator

    Registriert seit:
    31. Januar 2005
    Beiträge:
    16.151
    Medien:
    126
    Alben:
    7
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Norden
    Name:
    Perdita
    Größe:
    174
    Gewicht:
    76
    Diätart:
    SlowFood
    Atkins und Gicht - Hier
     
  22. winterfeuer

    winterfeuer Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    7. August 2010
    Beiträge:
    1.691
    Das 60 zu 40 Verhältnis bezieht sich doch aber auf Prozent und nicht auf Gramm....
     
  23. Strutter

    Strutter Mitglied

    Registriert seit:
    28. Juli 2009
    Beiträge:
    882
    Geschlecht:
    männlich
    Ort:
    Bayern
    Größe:
    180
    Gewicht:
    74
    Zielgewicht:
    Erreicht
    Diätart:
    Atkins - Phase 4
    @ Tanja
    Du hast in Deinem Profil keine Diät-Art angegeben.

    Deine Daten ergeben ca.:
    67% Fett
    29% Eiweiß
    4% Kohlenhydrate

    Für Atkins ist das Verhältnis ideal.
     
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Alle vorstellungsüberschriften waren schon da... Vorstellen 14. Dezember 2019
Wäre echt toll, wenn ihr helfen würdet :) Plauderstübchen 13. Juni 2017
Von 155 auf 85, wären 70 Kilos weniger Bin neu hier und habe schon Fragen 12. Mai 2016
Neue Foren-Software Wichtiges 19. April 2015
Süsswaren Sucht Erfahrungen 4. Dezember 2014