Weihnachtszunahme - wer outet sich?

Ich mach dann mal den Anfang.

Wenn ich mein Tagebuch ansehe, dann waren es heute 2kg.

Körperumfang ist trotzdem geschrumpft, ich gehe mal davon aus, dass mein Unterbewusstsein anhand der Speisen und Besuche einfach noch "abgespeichert" hat, dass es an den Tagen "zunehmen" muss.

Wer outet sich noch mit einer Gewichtszunahme?

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Da gibt es nichts zu outen

Weihnachtsmärkte und -feiern haben mir aber diesen Monat auch eine Zunahme von 5,5 kg (Maximalwert der Schwankungen) beschert.
Ich finde das eher spannend. Den nächsten Eckwert wird der erste Januar bilden und erst ab dann, werde ich wieder auf die KHs achten.
Im Februar sieht man dann, was ich wirklich zugenommen habe.

"Entscheidend ist nicht das Gewicht, welches man zwischen Weihnachten und Neujahr zunimmt sondern jenes, welches zwischen Neujahr und Weihnachten dazu kommt."

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Ich habe entgegen meiner sonstigen Gewohnheiten heute früh eine Abnahme feststellen dürfen, und das sogar nach dem Frühstück, glatte 2 kg weniger.

So kanns weitergehen.

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Da ich keinen Alkohol mehr trinke seit ca. 5 Jahren ist der Gluehwein entfallen, Plaetzchen, Stollen und Co. habe ich weggelassen. Zu Heilig Abend gabs Truthahn aus dem Ofen mit selbstgemachtem Rotkraut (mit Suessstoff gemacht und ohne Apfel). Am ersten Feiertag bei der Family zum Glueck GEschnetzeltes mit Dampfgegartem Brokoli und Blumenkohl, was auch gut ging. Und alle Schoko Nikolaeuse von der Tochter stehen auch noch brav in Reih und Glied ohne von mir angeknabbert zu werden. Von daher, keine Zunahme. Hab auch erst kurz vorher mit Diaet angefangen, da haett ich ja nicht gleich ne Pause einlegen koennen. :lol:

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1,6kg Zunahme bei mir

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Der Dezember ist durch und hat mir dieses Jahr 4 kg gebracht.
Es war aber auch seit Jahren der erste Dezember, in dem ich nicht verzichtet habe.
Es geht bei mir um nichts mehr, also kann ich mir solche Kapriolen auch leisten. Für den Januar habe ich jetzt das Ziel, mindestens die 4 kg wieder los zu werden. Das wird klappen, also alles kein Problem.
Es steht also ein strikter LowCarb-Monat an und ich werde auch ab morgen wieder mit dem Training beginnen.
So ein Monat aussetzen kann also auch neue Ziele erschaffen und als Ansporn dienen.
Längerfristig möchte ich 10 kg Muskelmasse zunehmen und trotz dem noch 6 kg an Gewicht verlieren. Ob das so klappt, kann ich aber nicht mit der gleichen Bestimmtheit sagen

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Seit Mitte Dezember ca. 1 kg abgenommen

Das Weihnachtsessen war sehr fettig aber kaum KH. Lediglich beim Rotkohl verzichte ich nicht auf den Apfel... schmeckt sonst nur halb so gut


Außerdem ein paar Tafeln Xylit Schokolade... Ein guter Kompromiss zwischen naschen und KH

Heute dann noch mal mit Rouladen und Apfelrotkohl "sündigen" und die letzte Schokolade wegessen und es geht weiter wie immer

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Bei mir sind es auch etwa 1,5 kg die sich wieder an mich rangehangen haben.Ich glaube der Alkohol hat da die meisten auswirkungen gehabt.

stolli

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5kg dank cortison, trotz wenig und sauberem essen. auf dann, ran an den speck

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2,6 kg plus waren es heute. Umfang auch einiges mehr. Kühlschrank von bösem zeug befreit und seit heute heißt es wieder keto!

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Habe 1,6 kg Zunahme durch literweise Rotwein geschafft!
Aber: immer noch kein Bauch (im Vergleich zu früher mit dem gleichen Gewicht) und keine Brüste
Also,meinen Mann stört's nicht.

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Ich habe knapp 3 kg mit Weihnachten 3 Tage und Sylvester 2 Tage zugenommen. Aber das ist kein Problem habe die Tage auch in vollen Zügen mitgenommen (Plätzchen, Stollen, Kartoffeln usw usw...) Nur Alkohol habe ich fast komplett gelassen. Ein Bier und ein Glas Sekt war schon alles.

AW: Weihnachtszunahme - wer outet sich?

Ich habe etwa 2 kg zugenommen, wobei ich ja gerade erst wieder mit LC angefangen habe und mit diesen 2 kg wieder mein Ausgangsgewicht hatte.
Da es über Weihnachten/Sylvester bisher auch gerne mal 4-5 kg Gewichtszunahme waren, hat es sich rentiert, nicht gedankenlos zuzuschlagen.

Meine Weihnachtsmarkt-Bilanz: Nur 1 x Glühwein und die anderen male lediglich Würstchen oder Grünkohl ohne Kartoffeln.
Weihnachten dann etwas mehr Süssigkeiten in Form von Marzipan und hier und da mal ein paar Nudeln/Ravioli.
Sylvester war der einzige Tag, an dem es etwas härter zur Sache ging... ich war eingeladen und es gab selbstgemachte Spätzle mit gehaltvoller Soße & Rotwein in rauhen Mengen.

Insgesamt also nicht so dramatisch.


Grüße. Olaf

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Meine Bilanz seit Anfang Dezember: 4kg Zunahme.
Seit dem Nikolotag war ich nur noch sporadisch in Ketose, anfangs noch Low carb gegessen, ab ca. 20.12 dann nicht mehr richtig auf die Ernährung geachtet.

Ab heute wird aber wieder alles richtig gemacht!
Kids sind wieder in der Schule bzw. im KIGA .
Ruhe und Routine kehrt wieder ein...*froh bin*...

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meine 2,6g Zunahme im Dezember sind endlich wieder weg! JUHUU! Kohlenhydrate auf 5g pro Tag gesenkt, so klappt es am schnellsten

wie sieht die Bilanz bei euch aus? alle schön fleißig?

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Moin, bei mir so es gute 4 kg mehr.
Zuviel genascht und zu viel anders gegessen
und zuwenig Smoothies getrunken.
Meine Essenspläne steht ja hier drin.
Viele fröhliche Grüße,
Christiana