Hallo Ihr Trainingsexperten, vielleicht könnt Ihr mir ja helfen. Ich würde gerne 3kg abnehmen. Dazu betreibe ich sehr intensiven Laufsport (3-5x die Woche zwischen 90min und 2Stunden) und habe in den letzten Wochen auch ziemlich intensiv im Studio mit Hanteln (schwer) trainiert. Dabei habe ich auch gute Fortschritte erzielt, was ich daran sehe, dass ich die Gewichte steigern konnte. Leider tut sich auf der Waage nichts, im Gegenteil, ich nehme langsam, aber stetig zu. Meinen KFA messe ich nicht, da meine Waage diesbezüglich spinnt. Das Maßband zeigt mir unveränderte Werte an Hüfte, Taille, Po... Ich ernähre mich LC, aber ohne Ketose, jedoch maximal 30g KH pro Tag. Drüber komm ich fast nie. OK, gelegentlich gibt's Ausrutscher ... Aber durch das viele Laufen dürften die nicht so sehr ins Gewicht fallen, hoffe ich zumindest. Kann es denn sein, dass man innerhalb von 2-3 Monaten 2kg Muskelmasse aufbaut? Mir kommt das ziemlich unrealistisch vor.
Auf Antworten würde ich mich sehr freuen!
Auf Antworten würde ich mich sehr freuen!