Hallo zusammen,
hab Anfang Oktober mit Atkins begonnen und die Kilos sind nur so gepurzelt. (Was wohl an dem krassen Zucker/KH Überschuss lag den ich vorher zu mir genommen habe, der nun weg fällt) - Dabei hätte man Atkins sicher strenger durchziehen könne. (bin hin und wieder mal über die goldenen 20g KH gekommen, hab auch nicht immer alles abgewogen und obendrein alle 3-4 Wochen, wenn's mal gestockt hat mit der Abnahme nen Cheatday eingeschoben... also all die schludereien die man eigentlich lassen sollte) - Aber wie gesagt es hat für mich gut funktioniert.
Ich denke nochmal 3-5kg runter würden mir ganz gut stehen, damit hab ich's jetzt aber nicht mehr besonders eilig. Ich seh auch so wieder zum anbeißen aus.
=p
Daher würde ich jetzt langsam gerne in Phase 2 wechseln. Ich will aber einen Jojo-Effekt oder gar einen kompletten "Rückfall" vermeiden, sehe da aber die Gefahr recht groß, da ich so schnell, so viel abgenommen hab. (15kg in etwas mehr als zwei Monaten) Wie stell ich das am geschicktesten an? Langsam den KH-Input Tag für Tag oder in noch längeren Iterationen erhöhen? Gibt's da sonst noch etwas wichtiges zu beachten? Welche Lebensmittel sollte ich weiterhin meiden? (außer die die großen, bekannten KH Bomben?)
Wenn sich dann doch das ein oder andere Kilo zurück schleicht, spricht irgendwas dagegen einfach wieder in Phase 1 zu wechseln? Oder verliert sich der Effekt irgendwann?
Sorry, ist das 1. mal überhaupt das ich so ne Diät in angriff genommen hab, das ist jetzt alles Neuland für mich.
Grüße,
Sören
hab Anfang Oktober mit Atkins begonnen und die Kilos sind nur so gepurzelt. (Was wohl an dem krassen Zucker/KH Überschuss lag den ich vorher zu mir genommen habe, der nun weg fällt) - Dabei hätte man Atkins sicher strenger durchziehen könne. (bin hin und wieder mal über die goldenen 20g KH gekommen, hab auch nicht immer alles abgewogen und obendrein alle 3-4 Wochen, wenn's mal gestockt hat mit der Abnahme nen Cheatday eingeschoben... also all die schludereien die man eigentlich lassen sollte) - Aber wie gesagt es hat für mich gut funktioniert.
Ich denke nochmal 3-5kg runter würden mir ganz gut stehen, damit hab ich's jetzt aber nicht mehr besonders eilig. Ich seh auch so wieder zum anbeißen aus.
=pDaher würde ich jetzt langsam gerne in Phase 2 wechseln. Ich will aber einen Jojo-Effekt oder gar einen kompletten "Rückfall" vermeiden, sehe da aber die Gefahr recht groß, da ich so schnell, so viel abgenommen hab. (15kg in etwas mehr als zwei Monaten) Wie stell ich das am geschicktesten an? Langsam den KH-Input Tag für Tag oder in noch längeren Iterationen erhöhen? Gibt's da sonst noch etwas wichtiges zu beachten? Welche Lebensmittel sollte ich weiterhin meiden? (außer die die großen, bekannten KH Bomben?)
Wenn sich dann doch das ein oder andere Kilo zurück schleicht, spricht irgendwas dagegen einfach wieder in Phase 1 zu wechseln? Oder verliert sich der Effekt irgendwann?
Sorry, ist das 1. mal überhaupt das ich so ne Diät in angriff genommen hab, das ist jetzt alles Neuland für mich.
Grüße,
Sören
Zuletzt bearbeitet:
