Xossis Menü

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AW: Xossis Menü

Freitag, 6. Juli 2012
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07:00 | LSK mit Teewurst/Leberpastete, 2 Eier - swT
12:45 | Bismarckheringe, LSK mit Schmalz, Erdbeeren mit Sahne - KmZS
18:00 | Lutterwurm
19:30 | vom Grill: Frikadellen, Kohlrabi - KmZS

 Gewicht: 117,3 kg = - 300 g

Sport nix
 
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Samstag, 7. Juli 2012
n010.gif


08:30 | KmS
12:30 | Hähnchen in Aspik, Feldsalatmix, Erdbeeren - KmS
17:00 | Fleischwurst - KmS
18:30 | vom Grill: Nackensteak, Lammfackel, Gurken- und Eiersalat - KmS

Gewicht: 117,2 kg = - 100 g

Sport nix
 
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Sonntag, 8. Juli 2012
smilie_haus_135.gif


11:00 | LSK mit Lachs/Corned Beef, 2 Eier - KmS
18:30 | vom Grill: Lachs, Lammfackel, Feldsalatmix, LSK mit LC-Nutella - KmS

Gewicht: 117,4 kg = + 200 g

Sport nix
 
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Montag, 9. Juli 2012
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08:00 | KmS
12:00 | Kalbfleisch in Aspik, Schweinebraten mit Mayo + Gurke - swT
18:00 | Rotbarschfilet, Champis, Kokosblaubeerdessert - KmS

 Gewicht: 117,4 kg = +/- 0 g

Sport nix
 
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Dienstag, 10. Juli 2012
popcorn.gif


09:00 | LSK mit Lachs/Corned Beef - KmS
12:30 | Makrele, Feldsalatmix - swT
18:00 | vom Grill: Nackensteak, Lammfackel, Gurkensalat - KmS

Gewicht: 117,3 kg = - 100 g

Sport nix
 
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Mittwoch, 11. Juli 2012
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08:00 | KmS
12:30 | 2 Mandelpfannkuchen - swT
18:30 | vom Grill: Nackensteak, Lammfackel, Gurkensalat - KmS

Gewicht: 117,5 kg = + 200 g

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Krafttraining
 
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Montag, 3. Dezember 2012
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08:00 | Thunfisch-Eier-Salat - KmSM
12:30 | Fleischkäse mit Spiegelei, Thunfisch-Eier-Salat - KmSM
18:30 | Bauchfleisch mit Mayo - KmSM

Gewicht: ? = +/- g
 
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Dienstag, 4. Dezember 2012
smilie_essen_179.gif


09:00 | Gefüllte Eier - KmSM
13:00 | Thunfischrührei - KmSM
19:15 | Wiener mit Mayo - KmSM

Gewicht: ? = +/- g
 
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Donnerstag, 27. Dezember 2012
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12:30 | 2 wgk Eier, Walnüsse, 1 Nashi-Birne - KmSM
19:00 | Kürbis-Sellerie-Suppe mit Rindfleisch, 1 Toastie mit Wildlachs - KmSM

Gewicht: ? = +/- g

Fett.......73
KH.........37
EW........59
kcal ..1.059
 
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Freitag, 28. Dezember 2012
k045.gif


08:30 | 2 wgk Eier, 1 Toastie mit Wildlachs, Walnüsse, 1/2 Apfel - KmSM
12:00 | Lutterwurm
14:30 | 2 Roastbeefwraps, ital. Tomatensalat - KmS
19:00 | Kürbis-Sellerie-Suppe mit Rindfleisch, Gurkensalat - KmSM

 Gewicht: -500 g

a015.gif
45 min Schwimmen
 
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Samstag, 29. Dezember 2012
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10:00 | 1 Toastie mit Wildlachs, Walnüsse, 1 Kaki - KmSM
12:00 | Hähnchen in Aspik, bunter Feldsalatmix, Radieschen - KmSM
16:30 | 1 Ei, Bratenaufschnitt, Radieschen - KmS
19:30 | Bifteki, grüne Bohnen mit Tomatensauce, Tsatsiki - KmSM

 Gewicht: ?

a015.gif
nix
 
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Sonntag, 30. Dezember 2012
picknick_smilie_228.gif


10:00 | 1 EW-Toastie mit Wildlachs, 1 Mandarine, 1/2 Apfel - KmSM
14:00 | Muttis Erbsensuppe mit Rippchen - KmZM
19:45 | Schmorbraten mit Blumenkohl, kl. griechischer Joghurt mit Blaubeeren - KmM

Gewicht: ?

Fett......106
KH.........99
EW.......115
kcal ..1.834
 
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Montag, 31. Dezember 2012
smilie_essen_178.gif


10:00 | 1 Toastie mit Teewurst, 2 Eier - KmSM
16:00 | Lutterwurm, etwas Geflügel in Aspik mit Mayo, 1 Toastie mit Camembert - KmE
21:00 | Bauerneintopf, Schweinefilet in Käse-Sahne-Sauce, Lollo Bionda - KmE

Gewicht: ?
 
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Dienstag, 1. Januar 2013
futter_smilie_218.gif


11:45 | 1 Toastie mit Camembert, 3 Eier - KmS
16:00 | Lutterwurm
smilie_happy_259.gif
, Leinsamen geschrotet mit SM - KmSM
18:15 | Entenbraten mit Füllung

Gewicht: 124,5 kg = -200 g

Fett.....150
KH.........19
EW........98
kcal ..1.855
 
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Mittwoch, 2. Januar 2013
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13:00 | 1 Roastbeefwrap - KmS
17:00 | Gemüsesuppe, Salami, Käse - KmSM
20:00 | Leinsamen geschrotet mit SM - KmSM

Gewicht: ?

Fett.....115
KH.........19
EW.......136
kcal ..1.702
 
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Donnerstag, 3. Januar 2013
smilie_essen_179.gif


11:00 | 1 Roastbeefwrap, 2 Eier - KmS
16:00 | 2 Wiener, Leinsamen mit SM - KmSM
19:00 | LC-Brot mit Teewurst/Käse, Lutterwurm - KmSM

Gewicht: ?

Fett.....174
KH...........8
EW.......106
kcal ..2.057

a015.gif
60 min Schwimmen
 
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Freitag, 4. Januar 2013
kauen_smilie_224.gif


10:30 | 2 Toastie mit Leberwurst/Chilikäse - KmS
14:30 | Fleischkäse, Spiegelei, Paprika - KmE
18:45 | gebratene Ente mit Chinakohl, Camembert - KmE

Gewicht: 124,9 kg = + 400 g

Fett.....155
KH.........15
EW........88
kcal ..1.828
 
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Samstag, 5. Januar 2013
k045.gif


10:30 | LS-Brötchen mit Lachs/Käse, 1 Ei - KmE
15:30 | Stremellachs, 1 Ei, Camembert - KmE
19:45 | Überbratene Hähnchenbrust mit Haut, kl. Feldsalatmix mit BB - KmE

Gewicht: ?

109 EW | 4 KH | 160 F = 1.940 kcal

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Kraft Basic Workout
 
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Sonntag, 6. Januar 2013
smilie_essen_170.gif


09:30 | Roastbeefwrap, 2 Eier - KmE
13:30 | 2 Wiener, LS mit Kokosmilch - KmE
18:45 | Hähnchenleber, kl. Zwiebel - KmS
23:00 | Fleischwurst mit Mayo, Camembert

Gewicht: 125,1 KG = + 200 g

110 EW | 8 KH | 221 F = 2.491 kcal
 
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Freitag, 15. März 2013
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- Start LC Insulin-Trennkost

09:00 | 3 EW-Toastie mit Pflaumenmus/Erdbeermarm, LS-HFK-Mix - KmSM
14:15 | 3 Eier, Makrele, Paprika, Gurke - KmS
19:30 | 2 Kohlrouladen mit Extra Kohl, etwas Schinken - KmS
00:45 | Lutterwurm

Gewicht: -

EW 131 | KH 56 | F 103 = 1.728 kcal
 
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